Rücken-20231212 Yoga für die Haltung: Haltung bewahren mit Yoga zur Dehnung der Körperrückseite (macht ruhig & stabil)

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Yoga für die Haltung: Innerlich stabil und ruhig werden, Körperrückseite dehnen mit mit ruhig gehaltenen Asanas eine gute Haltung trainieren. … und dabei Aufrichtung und innere Stabilität verbessern mit Yoga der Emotionen.

Kann Yoga die Haltung verbessern? Ja, kann es. Hier geht es um eine gesunde und aufrechte Körperhaltung mit Übungen aus dem Yoga für den Rücken, zur Entspannung und Stressbewältigung, für die Haltung. Gut zum Rücken dehnen, Stressabbau, für innere Ruhe, zum Haltung verbessern und für innere Ruhe und Stabilität.

Diese Stunde „Yoga für die Haltung“ zeichnet sich insbesondere durch die folgenden Merkmale aus:

  1. Die Verwendung von Asanas, die die gesamte Körperrückseite dehnen.
  2. Die Verwendung von Pranayama-Übungen, um die Entspannung zu fördern.
  3. Die Verwendung einer Tiefenentspannung, um die innere Stabilität zu fördern.

 

Tipps:

👉 Weitere Yogastunden-Aufzeichnungen, die dir helfen dich rund um Hüften und unteren Rücken herum zu lockern, findest du in der Selection „unterer Rücken“ – das ist ein Teil der 821 Yogastunden in der Yogathek.

👉 Dort findest du auch eine Selection die sich mit der mentalen Selbstausrichtung beschäftigt. Schau mal rein, ist besonders bei Stress und Unruhe sehr interessant.

👉 Lerne die Muladhara-Chakra-Meditation, um deine innere Mitte stärken, souveräne innere Ruhe & Gelassenheit entwickeln und Stress abfallen lassen zu können.

 

Welche Übungen für gute Haltung? Was kann man für eine gerade Haltung tun? Übe diese Yogastunde.

Festigkeit und Stabilität für deine Aufrichtung & Standfestigkeit bei Stress erreichst du mit Yoga für die Haltung

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  • Atemübungen – Pranayama: Kapalabhati & Wechselatmung sehr ruhig (Anuloma Viloma) – Macht ruhig und entspannt.
  • Mondgruß: Achtsam und ruhig – Bringt dich nach Innen.
  • Asanas: Yoga-Übungen um die gesamte Körperrückseite zu dehnen: Waden, Oberschenkel, Gesäß, Schultern, Nacken – Macht gerade, ruhig und innerlich stabil
  • Tiefenentspannung: mit weiterer Verstärkung von Bodenhaftung und innerer Größe – Bringt deine Stärke zum „Leuchten“
Rücken-20230815 Kissen-Heuschrecke
Rücken-20230815 Kissen-Heuschrecke

Das sagen die, die schon dabei waren

Jan„Boah das hat gut getan. Ich fühle mich jetzt so viel besser als vorher. Mir war gar nicht bewusst, wo ich überall verspannt war.“

„Ich habe ganz neue Stellen entdeckt, die man auch dehnen kann.“

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

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