Rücken-20240326 Wellenatmung für Energieaufbau – Selbstwirksam Lebensfeuer aktivieren macht frei

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Wellenatmung für Energieaufbau: Wie du mit der Wellenatmung und ausgewählten Asanas für mehr Lebensenergie und eine gute Koordinations-Fähigkeit deine Selbstwirksamkeit aktivieren kannst.

Die richtige Atmung kann deine Gesundheit verbessern. Nutze die positive Auswirkung der Atmung auf deine Lebendigkeit, damit du deine Lebenskraft stärken kannst.

Was tun wenn man sich vor lauter Schmerzen nicht mehr richtig bewegen kann?

  • Bei akuten Rückenschmerzen die Schonung brauchen, wähle bitte den Wonne-Yoga oder Bambus-Yoga-Kurs. Die sind schön sanft und helfen besser aus der akut-schmerzhaften Situation raus.
  • Der Rücken-Yoga-Kurs ist dafür da zukünftigen Beschwerden vorzubeugen BEVOR sie eintreten. Wir wollen die Muskulatur dehnen und stärken.

Vertiefungs-Tipps:

👉 Du willst deine innere Ruhe (wieder)haben? Dann solltest du Gelassenheit lernen: Wie du Gelassener werden kannst.

👉 Lerne die Manipura-Chakra-Meditation, um deine innere Lebendigkeit und Lebenskraft zu stärken, balanciert zu bleiben und Herausforderungen selbstwirksam entgegen zu treten.

👉 Hier findest du weitere Yogastunden mit Konzentration auf Lebendigkeit und Lebensfreude – das was man im Yoga mit dem „Feuer-Element“ anspricht. Zu den Lebensfeuer-Yogastunden

 

Wellenatmung für Energieaufbau in anstrengenden Zeiten:

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  • Atemübungen – Pranayama: Wellenatmung in Kapalabhati & Wechselatmung (freie 4-7-8-Atemung) – Stärkt deine Energie für gutes Yoga.
  • Mondgruß: Energieaufbau mit fliessender Koordination der Bewegungsabläufe – Löst inneren Stress und gleicht aus.
  • Asanas: Bewusster Wellenatem für Bauchmassage – Weckt die Lebensgeister, macht warm, stärkt die Konzentration.
  • Tiefenentspannung: Mit Affirmation für deine Lebendigkeit – Stärkt das Unterbewusstsein.

 

Rücken-20230815 Kissen-Heuschrecke

 

Das sagen die, die schon dabei waren

Jan„Manches war für mich schwierig mit der Wellenatmung zusammen zu bringen, das macht man im Alltag ja nie. Aber da wo ich das geschafft habe, da war es toll.“

„Mir ist angenehm warm geworden und ich fühle mich wunderbar entspannt.“

 

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  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
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Das wird toll. 😘

 

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