Rücken-20240416 Lebenskraft wecken und stärken und Freude wecken: Wonniges Räkeln mit Yoga-Übungen ( warm & genial )

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Lebenskraft wecken und stärken und Freude wecken: Wie du mit mittelintensivem Antistress-Rückenyoga deine Verspannung lösen und deine Lebenskraft wieder zum Fliessen bringen kannst.

Mit wonnigem Räkeln und wärme-aktivierenden Pranayamas und Konzentrationen zur Energlie-Lenkung. Lebenskraft stärken Kreativität und Freude wecken sind eins. Geniesse deine Lebenskraft – dafür ist sie da. Gut für unteren Rücken und zum Aufrichten des gesamten Körpers.

Die richtige Atmung kann deine Gesundheit verbessern. Nutze die positive Auswirkung der Atmung auf deine Lebendigkeit, damit du deine Lebenskraft stärken kannst.

Was tun wenn man sich vor lauter Schmerzen nicht mehr richtig bewegen kann?

  • Bei akuten Rückenschmerzen die Schonung brauchen, wähle bitte den Wonne-Yoga oder Bambus-Yoga-Kurs. Die sind schön sanft und helfen besser aus der akut-schmerzhaften Situation raus.
  • Der Rücken-Yoga-Kurs ist dafür da zukünftigen Beschwerden vorzubeugen BEVOR sie eintreten. Wir wollen die Muskulatur dehnen und stärken.

Vertiefungs-Tipps:

👉 Du willst deine innere Ruhe (wieder)haben? Dann solltest du Gelassenheit lernen: Wie du Gelassener werden kannst.

👉 Lerne die Manipura-Chakra-Meditation, um deine innere Lebendigkeit und Lebenskraft zu stärken, balanciert zu bleiben und Herausforderungen selbstwirksam entgegen zu treten.

👉 Hier findest du weitere Yogastunden mit Konzentration auf Lebendigkeit und Lebensfreude – das was man im Yoga mit dem „Feuer-Element“ anspricht. Zu den Lebensfeuer-Yogastunden

👉 Lebenskraft stärken – was dabei alles wichtig ist – in meinem Blog Loslassen.Rocks

Lebenskraft wecken und stärken mit wonnigem Räkeln und wärmenden Übungen:

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video „Lebenskraft stärken Kreativität und Freude wecken“ (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  • Atemübungen – Pranayama: Wellenatmung mit Agnisara in Kapalabhati & Wechselatmung (freie 4-7-8-Atemung) – Stärkt deine Lebenskraft.
  • Mondgruß: Achtsame Rechts-Links-Harmonie mit wohligem Räkel-Dehnen – Zieht das Stress-Gefühl raus.
  • Asanas: mit Übungen für den unteren Rücken und um die gesamte Haltung aufrichten zu können – Mit Wellenatem in den Asanas – Macht genial glücklich. (Hinterher ist der ganze Stress weg!)
  • Tiefenentspannung: Lebendigkeit stärken – Stärkt die Lebensenergie.

 

Rücken-20230815 Kissen-Heuschrecke

 

Das sagen die, die schon dabei waren

Jan„Manches war für mich schwierig mit der Wellenatmung zusammen zu bringen, das macht man im Alltag ja nie. Aber da wo ich das geschafft habe, da war es toll.“

„Mir ist angenehm warm geworden und ich fühle mich wunderbar entspannt.“

 

Schau dir das vollständige Yogavideo dieser Yogastunde an und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
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Das wird toll. 😘

 

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