Rücken-20240423 Hüfte-rundum-glücklich-Yoga mit Sonnenatem und Sonnenkraft – einfach geil

Hüfte-rundum-glücklich-Yoga: Wie du mit dem Sonnenatem deine innere Sonnenkraft wecken und gleichzeitig mit ausgewählten Asanas deine Hüften dehnen und glücklich machen kannst.

Mit wonnigem Räkeln und wärme-aktivierenden Pranayamas um deine innere Sonnenkraft zu wecken. Hüft-Verspannungen sehen in Zusammenhang mit Stress und Herausforderungen – deshalb passt das gut zusammen.

Die richtige Atmung kann deine Gesundheit verbessern. Nutze die positive Auswirkung der Atmung auf deine Lebendigkeit, damit du deine Lebenskraft stärken kannst.

Was tun wenn man sich vor lauter Schmerzen nicht mehr richtig bewegen kann?

• Bei akuten Rückenschmerzen die Schonung brauchen, wähle bitte den Wonne-Yoga oder Bambus-Yoga-Kurs. Die sind schön sanft und helfen besser aus der akut-schmerzhaften Situation raus.
• Der Rücken-Yoga-Kurs ist dafür da zukünftigen Beschwerden vorzubeugen BEVOR sie eintreten. Wir wollen die Muskulatur dehnen und stärken.

Vertiefungs-Tipps:

👉 Du willst deine innere Ruhe (wieder)haben? Dann solltest du Gelassenheit lernen: Wie du Gelassener werden kannst.

👉 Lerne die Manipura-Chakra-Meditation, um deine innere Lebendigkeit und Lebenskraft zu stärken, balanciert zu bleiben und Herausforderungen selbstwirksam entgegen zu treten.

👉 Hier findest du weitere Yogastunden mit Konzentration auf Lebendigkeit und Lebensfreude – das was man im Yoga mit dem „Feuer-Element“ anspricht. Zu den Lebensfeuer-Yogastunden

👉 Lebenskraft stärken – was dabei alles wichtig ist – in meinem Blog Loslassen.Rocks

Hüfte-rundum-glücklich-Yoga:

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video „Hüfte-rundum-glücklich-Yoga“ (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

• Atemübungen – Pranayama: Mit dem Sonnenatem die innere Sonne wecken, in Kapalabhati & Wechselatmung (freie 4-7-8-Atemung) – Stärkt deine Lebenskraft.
• Mondgruß: Achtsame Rechts-Links-Harmonie mit wohligem Räkel-Dehnen – Zieht das Stress-Gefühl raus.
• Asanas: mit Schwerunkt Hüften dehnen und unteren Rücken dehnen – Einfach nur genial
  
• Tiefenentspannung: Innere Sonnenkraft stärken – Stärkt die Lebensenergie.

Das sagen die, die schon dabei waren

„Manches war für mich schwierig mit der Wellenatmung zusammen zu bringen, das macht man im Alltag ja nie. Aber da wo ich das geschafft habe, da war es toll.“

„Mir ist angenehm warm geworden und ich fühle mich wunderbar entspannt.“

Schau dir das vollständige Yogavideo dieser Yogastunde an und erlebe selbst wie gut das wirkt:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘