Rücken-20240709 Atemwege weiten: Raum für das Selbst, Lebenskraft & Ausstrahlung ( einfach )

Atemwege weiten: Wie du mit Yoga-Pranayamas und Yoga-Asanas und der richtigen Atem-Konzentration deine Atemwege auf „weit“ stellen und deinem Selbst mehr Raum geben kannst, und …

… praktischerweise nebenher auch deine Hüften dehnen kannst.

Wie kann man die Atemwege weiten? Und welche Möglichkeiten gibt es auf natürliche Weise für entspannte Bronchien zu sorgen? Das zeige ich dir in dieser Yogastunde. Mach einfach mit, du wirst viel lernen.

Vertiefungs-Tipps:

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👉 Hier findest du weitere Yogastunden für Authentizität, Präsenz und Ausstrahlung – das was man im Yoga mit dem „Raum-Element“ anspricht: Zu den Raum-Yogastunden

 

Was erweitert die Atemwege?

Atemwege weiten und Raum für das Selbst, Lebenskraft und Ausstrahlung stärken

Diese Yogastunde enthält Übungen und Tipps zur Weitstellung der Atemwege – Du findest sie im Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  • Atemübungen – Pranayama: Aufbau der Atem-Konzeptration zur Weitstellung der Atemwege, und Integration in Kapalabhati und Wechselatmung – Schafft Raum.
  • Mondgruß: Achtsame Rechts-Links-Harmonie mit wohligem Räkel-Dehnen – Macht locker und führt in die innere Balance.
  • Asanas: Yoga-Übungsreihe mit intensivem Hüften dehnen und der Atem-Konzentration „Atemwege weiten“ – Macht weit und gross.
  • Tiefenentspannung: Raum für (mehr) Lebenskraft geniessen – Bringt Weite und Ruhe.

 

Das sagen die, die schon dabei waren

Jan„Ich bin jetzt super entspannt und fühle mich angenehm weit und locker.“

„Das richtet auf, und ich bin auch sehr entspannt.“

 

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  1. 👉 Roll deine Matte aus und
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Das wird toll. 😘

 

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