Rücken-20250812 Welches Yoga bei innerer Unruhe und Anspannung? Körperlich und innerlich lockern – Ruhig sanft achtsam Schultern dehnen und oberen Rücken aufrichten – macht ruhig
Welches Yoga bei innerer Unruhe und Anspannung? Da hilft eine ruhige fliessende Yogastunde, die genau die Stellen lockern hilft wo sich die innere Anspannung körperlich zeigt: Schultern, oberer Rücken und vordere Oberschenkel. Zusätzlich balancieren wir das Nervensystem mit Balance-Übungen.
Es ist stellenweise zwar leicht fordernd, aber du wirst hinterher total glücklich sein weil du komplett durchgedehnt und rundum entspannt bist, und dich dabei mit frischer Lebenskraft aufgeladen hast.
Genaue Anleitung im Video.
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🧘♀️ Richte dich auf und tu was für deine Rückenmuskeln und Schultern. Auch die innere Balance wird gewinnen. 🚀 #YogaKannHelfen #Aufrichten #SelbstRegulieren Share on X
WICHTIG:
Bei akuten Rückenbeschwerden kann diese Yogastunde im Einzelfall zu intensiv sein. Beispielsweise bei akutem Bandscheibenvorfall, Hexenschuss, oder ähnlichen akuten Schmerzzuständen. Wenn du unsicher bist, dann wähle lieber eine auf Ruhe ausgerichtete Wonne-Yogastunde.
Folge der Anleitung in diesem Video. 👇
Welches Yoga bei innerer Unruhe und Anspannung?
Dein Yoga-Übungs-Programm für Rücken und Schultern das die innere Balance wieder herstellen kann.
Das erwartet dich im Übungsvideo zum Nachmachen (weiter unten Wie strahlt man Leichtigkeit aus?👇- Dauer 90 Min.)
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„Jetzt gehts mir richtig gut – ich fühle mich viel lebendiger als vorher. Und das obwohl es stellenweise ganz schön anstrengend war.“
„Alles wunderbar locker und mir gehts jetzt richtig gut.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt – Kann den Schlaf verbessern:
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