Rücken-20250819 Wie Verspannung nach Hexenschuss lösen? LWS Hüfte Leiste unterer Rücken mobilisieren – Energetiseiren und Dahinschmelzen – Muskeln lockern Stimmung heben
Wie Verspannungen nach Hexenschuss lösen? Es hängen noch Verspannungen in der Muskulatur rund um die LWS und in den Hüften, und du willst sie lockern – Dazu übe diese Yogastunde mit. Sie ist auf grosskettig ansentzenden Yoga-Übungen aufgebaut, und beruhigt auch das gestresste Gemüt.
Es ist stellenweise zwar leicht fordernd, aber du wirst hinterher total glücklich sein weil du komplett durchgedehnt und rundum entspannt bist, und dich dabei mit frischer Lebenskraft aufgeladen hast.
Genaue Anleitung im Video.
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🧘♀️ Richte dich auf und tu was für deine Rückenmuskeln und Schultern. Auch die innere Balance wird gewinnen. 🚀 #YogaKannHelfen #Aufrichten #SelbstRegulieren Share on X
WICHTIG:
Bei akuten Rückenbeschwerden kann diese Yogastunde im Einzelfall zu intensiv sein. Beispielsweise bei akutem Bandscheibenvorfall, Hexenschuss, oder ähnlichen akuten Schmerzzuständen. Wenn du unsicher bist, dann wähle lieber eine auf Ruhe ausgerichtete Wonne-Yogastunde.
Folge der Anleitung in diesem Video. 👇
Wie Verspannung nach Hexenschuss lösen? Welche Yoga-Übungen helfen bei LWS-Verspannung?
Dein Yoga-Übungs-Programm für Rücken und Hüften das die innere Balance wieder herstellen kann.
Das erwartet dich im Übungsvideo zum Nachmachen (weiter unten Wie strahlt man Leichtigkeit aus?👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Anleitung für Energie-Aufladung in Kapalabhati & Wechselatmung – Macht dich stärker
- Mondgruss: Die Mondgruss-Reihe langsam und wohldosiert für innere Balance und Ruhe – Stärkt Selbstwahrnehmung und Selbststeuerung
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„Jetzt gehts mir richtig gut – ich fühle mich viel lebendiger als vorher. Und das obwohl es stellenweise ganz schön anstrengend war.“
„Alles wunderbar locker und mir gehts jetzt richtig gut.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt – Kann den Schlaf verbessern:
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Das wird toll. 😘
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