RückenHelden_20250604 Wie strahle ich mehr Ruhe aus? Mit den 3 Gunas von schwer über leicht bis Meisterschaft gehts leicht
Wie strahle ich mehr Ruhe aus? Indem du diese 3-Schritte-Konzentration mit den 3 Gunas ausführst, und dabei deine Achtsamkeit von der Wahrnehmung der Schwere deines Körpers über die Stärkung deiner inneren Leichtigkeit hin zur lichtvollen Meisterschaft in deinem Leben führst.
Diese besondere Yogastunde integriert diese 3-Stufige Konzentration mit einer (pragmatischen!) Interpretation der 3 Gunas aus der Yoga-Philosopie in einer Weise, die sie sehr alltagstauglich macht. Du wirst langsam aufeinander aufbauend immer bei den Yoga-Praktiken durch die 3 Stufen geführt die dir helfen diese 3 Lebenskräfte besonders klar zu erleben.
- So bekommst du Zugang zu einem der ältesten Geheimnisse der Wirkkraft des Yoga (nix Akrobatik oder Körperkunst!)
- Diese besondere Konzentration solltest du täglich machen, wenn du dich für die erfolgreiche Bewältigung echter Herausforderungen und kräfteraubender Projekte stärken möchtest.
- Ein echter Geheimtipp!
Diese Yogastunde ist dein perfekter Einstieg, um über die psychosomatische Verbindung von Muskeln und Lebenskräfte über die Emotionen des Körpers für eine innerlich starke Haltung und souveräne Kraft zu sorgen – bei angenehm flexiblen und entspannten Muskeln.
Genaue Anleitung im Video.
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Yoga für die Hüften und Yoga für die Schultern (In der Yogathek der Papenburger Yogaschule)
🌬️ Atemübungen für mehr Power! Diese Yogastunde kombiniert Rückenstärkung, Schulterdehnung & Pranayama für emotionale Stärke und Souveränität. 💪 Geheimtipp! #YogaLife #Pranayama #Stärke Share on X
WICHTIG:
Bei akuten Rückenbeschwerden kann diese Yogastunde im Einzelfall zu intensiv sein. Beispielsweise bei akutem Bandscheibenvorfall, Hexenschuss, oder ähnlichen akuten Schmerzzuständen. Wenn du unsicher bist, dann wähle lieber eine auf Ruhe ausgerichtete Wonne-Yogastunde.
Rückenmuskeln stärken, Schultern dehnen, positive Emotionen und mehr Energie für die Psyche.
Folge der Anleitung in diesem Video. 👇
Wie strahle ich mehr Ruhe aus?
Dein Yoga-Übungs-Programm mit dem du dich in der Mitte deiner 3 Lebenskräfte zentrierst um in starke innere Harmonie zu kommen.
Das erwartet dich im Übungsvideo zum Nachmachen (weiter unten Wie strahle ich mehr Ruhe aus?👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Anleitung zum Aufbau der Konzentration auf die 3 Lebenskräfte, dann Integration in Kapalabhati & Wechselatmung – Macht ruhig und klar
- Mondgruss: Die Yoga-Helden-Reihe für kraftvolles Aufrichten, Mut und Tatkraft – Macht ein starkes Rückgrad
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- Tiefenentspannung Vertieftes Loslassen und geniessen – Macht glücklich
„Das Licht habe ich ganz stark erlebt – und das war richtig gut. Ich fühle mich jetzt so stark und ausgeglichen wie schon lange nicht mehr.“
„Boah … richtig gut. Mein ganzer Rücken fühlt sich jetzt warm und gut durchblutet an. Die Schultern auch.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt – Kann den Schlaf verbessern:
- 👉 Roll deine Matte aus und
- 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
- 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.
Das wird toll. 😘
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