Yoga bietet viele Möglichkeiten, um Rückenschmerzen los zu werden. Das basiert nicht nur auf dem physischen Trainingseffekt, sondern vor allem auf der emotionalen Harmonisierung.

Rückenschmerzen haben zu 90% psychische Ursachen. Und Yoga hilft sehr dabei, die Psyche zu harmonisieren, und den gesamten Menschen in die Balance zu bringen.

In diesem Video zeige ich dir einige sanfte Rückbeugen, die helfen die fehlenden Bewegungen langsam zu entwickeln, sowie Kraft und Beweglichkeit in den Rückenmuskeln aufzubauen.

Bitte übe das langsam, und sehr achtsam. Du sollst deine Grenzen zwar angehen, aber bitte respektvoll. Sonst gibts “Aua”. Das wollen wir nicht.

Wenn du dir dazu meine Anleitung wünschst, dann komm in meine Yogastunden. Da klären wir alles weitere.

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Mehr Lebensfreude und Gelassenheit, tolle Lebensenergie, und ein angenehm elastischer Körper.

Das kommt von ...

... besserer Muskelentspannung
stärkeren Muskeln im Rücken
und im Beckenboden,
sowie in der Schulter-Nacken-Region.

Ausserdem lernst du die Bauchatmung,
atemest besser, entwickelst mehr Lebensfreude
und stärkst deine Stress-Resilienz.

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Es ist eine tolle Wertschätzung meiner Arbeit, wenn du sie teilst.