Wonne-20231127 Smiley-Atem für unteren Rücken, ISG & Leiste ( befreit )
Wie du mit einer Happy-Atemübung, dem Smiley-Atem dein Gemüt erhellst, und diese wunderbare Leichtigkeit bis in alle Knochen, Muskeln und Körperzellen verteilst …
… und das so gut, dass sogar deine Lieben davon profitieren werden.
Yoga für Entspannung, innere Ruhe, zum Stressabbau, für Glück, den unteren Rücken, ISG und Leiste mit dem Smiley-Atem – macht total glücklich.
2 Tipps:
Eine wunderbare Möglichkeit sich von den Bedrückenden Wirkungen „unsortierter Gedanken“ zu befreien, ist dieser Meditations-Kurs mit viel Hintergrund-Wissen. Da lernst du die Kunst der Gedanken-Kontrolle. Und zwar richtig.
Diese Heilreise ,zusätzlich zu einem anderen Zeitpunkt am selben Tag geübt, vertieft das Erlebnis.
Mit Smiley-Atem in die selbstgesteuerte Glückseligkeit
Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Mit dem Smiley-Atem entspant und glücklich – Macht total happy.
- Ruhig gehaltene Asanas: Ruhiges und atemgesteuertes längeres Halten der Asanas um Verspannungen in unterem Rücken, Leiste und ISG zu lösen – Löst Anspannung auf.
- Tiefenentspannung – schicke dein sanftes Lächeln in die Welt und mache sie ein Stückchen besser – macht happy
„Das mit dem Lächeln hat mich voll gefläsht. Sowas von cool, tut total gut.“
„Ich fands rundum klasse, hat genau gepasst.“
Hier ein kleiner Eindruck:
Starte das Yoga-Stunden-Video mit der Original-Anleitung:
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:
- 👉 Roll deine Matte aus und
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Das wird toll. 😘
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)