Stress loslassen und Achtsamkeit in der Yoga-Gruppe lernen (Video)

Du hast zuviel Stress? Stressbedingte Rückenschmerzen und Kopfschmerzen? Mit dieser einfachen und Achtsamkeitsübung (Video) erfährst du viel über die unbewussten Ursachen deines Stresses und wie du deine Yoga-Gruppe findest, um das zu trainieren.

Die Erfahrung, dass wir unseren unbewussten Stress loslassen können, ist die Basis für deine nächste Veränderung: das umfassende Loslassen von jeglicher inneren Unruhe. Am leichtesten übt und lernt man das in seiner Yoga-Gruppe.

 

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Emotionale Lasten auflösen und wieder glücklich leben?

Wie du mit Yoga belastende Emotionen, Stimmungen oder Gefühle auflöst, dadurch negative Gefühle durch positive Emotionen ersetzt, und dich in einen unglaublich kraft- und freudevollen Zustand bringst.

▶️ Mehr dazu im Video erfahren.

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Im Video erfährst du, wie du deinen Stress los wirst

• Textversion dieses Beitrags

 

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Stress & Ärger auflösen und zur entspannten Fröhlichkeit in deinem Umfeld werden?

Wie du mit der gut ausgewählten Yoga-Übungs-Sequenz Stress auflöst, negative Gefühle durch positive Emotionen ersetzt, ...

... und deine 90-Sekunden-Regenerations-Routine entwickelst.

Wie das geht? ▶️ Im Video sag ich dir das.

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Du willst das selbst erleben?

Dann komm in die Yoga-Gruppe.

Mit Anleitung und in der Gruppe sind Selbstbeobachtung und Selbst-Bewusstheit wesentlich leichter zu erreichen, als allein. Der Grund ist die Gruppendynamik.

Die Gruppendynamik gemeinsamer Yoga-Praxis ermöglicht tiefgreifende Effekte, die man alleine so nicht ohne weiteres hinbekommt. In der Yoga-Gruppe baut sich eine ganz besondere Atmosphäre auf, die die vertiefte Konzentration und nachhaltiges Loslassen sehr fördert.

Eine Yoga-Gruppe mit derselben Konzentration ist ein außerordentlich wirkungsvoller Verstärker für inneres Erleben!

So kommst du zur Yoga-Gruppe

Such dir einfach einen Kurs bzw. Termin aus, und dann komm vorbei. Deine erste Stunde ist kostenlos, und danach kannst du frei entscheiden ob du weitermachen möchtest oder nicht.

• Kostenlose Probestunde – deine erste Yoga-Stunde bei uns
• Wenn du aufgrund chronischer Verspannungen Rückenschmerzen hast, passt Rücken-Yoga besonders gut

 

 

 

Du kannst aufgrund körperlicher Einschränkungen kein Yoga machen?

Bei körperlichen Beschwerden ist eine individuelle Yogastunde ein sehr guter Weg. Da hast du meine volle Aufmerksamkeit ganz für dich alleine.

• In einer Yoga-Einzelsitzung bekommst du eine maßgeschneiderte Yoga-Übungs-Sequenz, die exakt auf deine ganz persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten ist.
• Da besteht die Möglichkeit auf individuelle Beschwerden einzugehen und persönlichen Entwicklungspfaden zu folgen.
• Gerne auch in Kooperation mit dem betreuenden Arzt oder Physiotherapeuten.

Denn auch mit starken Rückenproblemen oder Kopfschmerzen oder anderem, ist Yoga oft sehr hilfreich. Nur passt das Gruppen-Programm dann manchmal nicht.

Das bedeutet aber keineswegs, dass du kein Yoga machen solltest. Eher im Gegenteil. Als Yogatherapeutin und Heilpraktikerin kann ich dir zeigen, wie du auch in schwierigen Fällen optimal von Yoga profitierst, und dir in vielen Fällen selbst helfen kannst.

In den meisten Fällen, kann man nach einer Phase des Alleine-Übens problemlos in der Yoga-Gruppe weiter machen. Mit allen besonderen Freuden, die das Gruppenerlebnis bietet.

• Mehr über Yoga-Einzelberatung

 

Fazit: So kommst du in tiefe innere Ruhe

Gehe diese Schritte in Achtsamkeit und Bewusstheit

1. Finde mittels einfacher Übungen und vertiefter Bewusstheit heraus, was dich in Unruhe und überflüssigen Stress versetzt.
2. Dann lass den inneren Stress bewusst los.
3. Erlebe, wie du in tiefe innere Ruhe kommst, und dein äußerer Stress nachlässt

Am einfachsten ist das in der Gruppe

Um die Fähigkeit zur Selbstbeobachtung und Bewusstheit zu vertiefen, ist angeleitetes Yoga sehr hilfreich. Das ist einer der Gründe, warum eine angeleitete Yoga-Stunde immer was völlig anderes ist, als eine Yogastunde die du alleine zuhause für dich durchführst.

In deiner Yoga-Gruppe ist das Erlebnis immer deutlich tiefer. Jeder der beides kennt bestätigt das.

Diese Art Yoga erlebst du in meinen Yoga-Kursen in Papenburg

In den Kursen ist die Gelegenheit, wo du dieses Training zur Auflösung negativer Emotionen ganz praktisch „Live und in Echt“ erleben und genießen kannst.

Hier erfährst du mehr darüber:

mit yogischer Achtsamkeit in die emotionale Balance 

 

Geniesse dein Yoga immer und überall, und sorge gut für dich.

Das sichert dir deine Lebenskraft, wie sonst nichts auf der Welt. Dann kannst du entschieden besser für andere da sein als ohne.

Mit regelmäßigem Yoga erlebst du "das Mehr" an

• Lebensfreude und Gelassenheit
• tolle Lebensenergie
• ein angenehm elastisches Körpergefühl

Aus dem Yoga-Lebensstil entsteht eine ganz andere Lebendigkeit.

Das kommt von besserer Muskelentspannung
stärkeren Muskeln im Rücken
und im Beckenboden,
sowie in der Schulter-Nacken-Region.

Ausserdem lernst du die Bauchatmung,
atemest besser, entwickelst mehr Lebensfreude
und stärkst deine Stress-Resilienz.

Mit der Yogathek geht das immer und überall.

Je nachdem wann und wo DU Zeit hast,
oder einfach mal ne gute Yogastunde brauchst.

Hole dir hier deine Kostprobe,
um selbst zu erleben,
was das aus macht.

Das lohnt sich echt!

 

 

Originally posted 2018-04-16 07:46:30.