Anleitung: Atemübungen, Pranayamas und das Gedankenkarussell
Die Atemübungen des Yoga, die Pranayamas, werden von vielen nicht verstanden. Sie üben entweder zu heftig, oder gar nicht. Beides ist falsch. Hier steht warum. Yoga ist
► WeiterlesenGesunde Atemwege mit den richtigen Atemübungen zu stärken, das hat sehr viel mit Stärkung der Lebensqualität zu tun. Meistens merkt man das erst, wenn die Atmung nicht mehr richtig funtioniert.
Schon einfache Erkältungen mit Husten, Schnupfen, Heiserkeit sind ausgesprochen nervig. Bei Lungenentzündung sogar oft gefährlich. Quälend wird es bei chronischen Erkrankungen der Atemwege wie Bronchitis, COPD und Lungenemphysem.
Das sind viele Gründe, um die richtige Atemtechnik zu lernen. Denn diese hilft enorm die Atemwege zu stärken und damit robust gegen krankmachende Einflüsse. Auch bei bereits vorliegenden Einschränkungen ist die richtige Atemübung und die richtige Atemgewohnheit oft enorm hilfreich. Man muss es nur tun.
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► WeiterlesenNutze deine Herzschläge, um deine Achtsamkeit zu steigern und um deinen Atem zu verlangsamen. Dann beruhigen sich deine Emotionen. Du willst mehr zu diesem Thema? 27 starke Yoga-Übungen für
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