Schlagwort: Yoga-Übungen zum Beckenboden stärken

Du willst deinen Beckenboden stärken, und bist in der Beckenboden-Sammlung mit Video-Anleitungen und Blogbeiträgen zum Thema Beckenboden gelandet.

 

Tester gesucht für Beckenboden Yoga 🔴 Klicke auf das Bild um dabei zu sein.

Balance-Übung auf Felsen vor dem AbendhimmelZu den Video-Anleitungen mit Beckenboden-Übungen

Du findest hier Video-Anleitungen mit verschiedenen Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Manche der Yogastunden sind sanft, andere intensiv. Es ist für jeden was dabei

Ausserdem findest du hier Blogbeiträge mit Tipps und Übungen für den Beckenboden.

Ganz viel davon gibts in der Yogathek

 

Helden-20240311 Unterbauchatem - ISG Leiste Fusshaltung - Fordert die Rechts-Links-Harmonie heraus

Helden-20240311 Unteren Rücken bzw. ISG entspannen mit Bauchselbstmassage ( klar )

Veröffentlicht am von

ISG entspannen mit Bauchselbstmassage: Wie du mit Konzentration und Atem in Asanas und Pranayamas deinen unteren Rücken & ISG (Ilio-Sacral-Gelenk / Beckenrückseite) erreichen und entspannen kannst.

Diese Yogastunde passt für alle, die ihren unteren Rücken und ihr ISG entspannen wollen. Wir kombinieren sorgfältig ausgewählte Asanas mit einer Atemübung zur Bauchselbstmassage mit der du von innen an das ISG herankommen kannst.

► Weiterlesen
Helden-20240304 Sei im Fluss mit dir selbst & fliesse um den inneren Ruhepol - macht ruhig & zentriert

Helden-20240304 Sei im Fluss mit dir selbst & fliesse um den inneren Ruhepol – Der Fluss des Lebens entspannt

Veröffentlicht am von

Sei im Fluss mit dir selbst: Wie du mit Konzentration und Atem in Asanas und Pranayamas in dein inneres Fliessen eintauchen und deinen inneren Ruhepol finden kannst – Der Fluss des Lebens ist Realität.

Diese Yogastunde passt für alle, die Zugang zu ihrem inneren Ruhepol bekommen wollen, um dort im Fluss mit sich selbst in tiefe innere Stille einzutauchen.

► Weiterlesen
Helden-20240226 Achtsamkeit auf Beckenraum - Stark für Selbstwahrnehmung

Helden-20240226 Achtsamkeit auf Beckenraum – Stark für Selbstwahrnehmung

Veröffentlicht am von

Yoga für Achtsamkeit auf Beckenraum: Wie du mit deinem Atem und deiner bewussten Achtsamkeit Zugang zu deinem Beckenraum bekommst, tief in deine innere Mitte eintauchen und in Flow kommen kannst.

Diese Yogastunde passt für alle, die Zugang zu ihrer inneren Mitte bekommen wollen, um dort in tiefe innere Stille einzutauchen.

► Weiterlesen
Helden-20230220 Hüfte und Erschöpfung - Unterbauch-Atem - Beckenregion massieren und balancieren - macht ruhig

Helden-20230220 Hüfte und Erschöpfung: Mit Unterbauch-Atem Beckenregion massieren und balancieren (macht ruhig)

Veröffentlicht am von

Helden-Yoga zur Lösung von Erschöpfung und um deine urwüchsige Kraft aufzubauen: Wie du mit dem Unterbauch-Atem deine Becken-Region massierst, dabei die Asanas auf Becken-Balance ausrichtest, …

… und dich mit neuer Lebenskraft auflädst – weil im Beckenraum die Quelle deiner Lebensenergie liegt und du sie in dieser Yogastunde von Blockierungen befreist.

Yoga für Hüften, Becken und gegen Erschöpfung:

► Weiterlesen

Impressum • Datenschutz