🔥 Es gibt tatsächlich Atemübungen & Konzentrations-Übungen aus dem Yoga, die helfen die Körperwärme zu steigern und sich auch bei kühlen Temperaturen wohler zu fühlen.
🔥 Das ist wichtig, wenn du in ungeheizten Räumen oder in der winterlichen Natur meditieren willst ohne dabei zu frieren. Dafür wurden diese Yoga-Übungen geschaffen.
🔥 Hier bekommst du einen Einblick in diese besonderen wärmenden Yoga-Praktiken.
Yoga für die Regeneration der Lebenskraft: Entspanne und stärke deinen Rücken und deine Schultern mit Yoga und regeneriere deine Lebenskraft.
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Wie du in anstrengenden Zeiten deine innere Unruhe senken und deinen inneren Frieden stärken kannst, mit dem O-Atem, Übungen zur Lockerung der Muskulatur in unterem Rücken und Hüfte …
Mit Yoga Angst, Gedankenkarussell, innere Anspannung und Muskelverspannungen lösen, und in wundervolle innere Stille gelangen.
Innere Unruhe & Stress mit Yoga-Asanas und dem O-Atem lösen und in Entspannung finden:
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Wie du mit Yoga-Übungen für die Füße deine Fuß-Flexibilität entwickeln und Verspannungen in lockern kannst, …
… und dabei wunderbar elastische und warme Füße bekommst.
Yoga-Anleitung für flexible Füße:
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Wie du mit einer Yoga-Übungs-Reihe deine Bauchorgane und speziell die Leber massierst, dadurch die Durchblutung verstärkst, und deine Lebenskraft auf körperlicher Ebene in Schwung bringst, …
… mit ausgewählten Yoga-Übungen die gezielt den Oberbauch massieren und die Bauchorgane aktivieren.
Drehungen und Zwerchfell-Bauchmassage für Leber und Lebenskraft:
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Yoga um die eigene Lebendigkeit wieder zu erwecken: Mit Yoga-Übungen und Atem-Techniken die auf die Massage der Bauch-Organe ausgerichtet sind, die für deine Lebendigkeit im Alltag zuständig sind, …
… und dabei deutlich spüren wie dein Schwung – dein Prana – wieder aufersteht.
Yoga für mehr Schwung und Lebendigkeit:
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Yoga für bewusster Regulation der Körpertemperatur: Wie du mit Konzentration, Atem-Übungen und Asanas deine Körpertemperatur bewusst steigerst um nicht zu frieren, deine Leisten und Hüften dehnst …
… und dabei innerlich ein Stück weit unabhängiger von der Umgebungs-Temperatur wirst.
Warm-Up-Yoga für kalte Zeiten:
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Yogasutra 9: Geistige Klarheit & kosmische Weite in Nirbija Samadhi ( macht klar )
7 Zentren mit 5 Ebenen: Wie Emotionen dein Leben regieren und wie du deine Lebenskraft befreist
Die wichtigsten Asanas um Lebensfreude & Lebensenergie zu steigern – mit Yoga-Übungs-Reihen
Die 5 Ebenen – und andere Dinge, die jeder Skeptiker über Chakras wissen sollte
🛎️ Aktive Entspannung in 4 Stufen: Yoga-Programm als Retreat (Kur) Zuhause, für extreme Regeneration von Körper und Psyche (PDF-Anleitung)
3-Schritte in entspannte innere Weisheit – statt Unruhe und Anspannung
Yoga gegen Atemwegsbeschwerden: Die 5 besten Übungen ( befreit )
🛎️ Aktive Entspannung in 4 Stufen: Yoga-Programm als Retreat (Kur) Zuhause, für extreme Regeneration von Körper und Psyche (PDF-Anleitung)
Prüfungsangst loslassen mit Atemübung
Wonne-20221024 Yoga für Husten und bei Schulter-Nacken: verbindet Kopf & Herz über die Nase-Herz-Beziehung (macht frei)
Bambus-2021201: Wer bin Ich, wenn nicht mein Körper? Wesenskern spüren – Rückenmobilisierung (führt dich zu dir selbst)
Helden-20210614: Schweres loslassen und leicht werden (gibt Schwebegefühl)
Bambus-20211110: Unterbauch-Atem – Lebensenergie steigern – Heilkräfte stärken (macht lebendig)
Wonne-20201217: Roswithas choice
Yoga ist eine geistige Disziplin!