Schlagwort: Yoga-Übung Gelenkübungen Pavanamuktasana-Reihe

Yogastunden die inspiriert sind von den Yoga-Gelenk-Übungen der Pavanamuktasana-Reihe.

  1. Wir üben im Bambus-Yoga ein sanft-dynamisches Yoga im Atemfluss, bei dem alle Gelenke mobilisiert und sanft erwärmt werden.
  2. Beteiligte Muskeln können lockerer werden.
  3. Der Name „Bambus“ steht hier symbolisch für das schwingend-leichte Lebensgefühl, das in den Bambus-Yogastunden gezielt aufgebaut wird.

👉 Bambus-Yoga ist geeignet bei Freude am schwingend-leichten Lebensgefühl, Muskel- und Gelenkbeschwerden, und zur  Förderung der Rekonvaleszenz nach schweren Erkrankungen.

Bambus-20230920 Schultern lockern - Stimmung heben - Stress senken - Ujjayi Brahmari Aaaa - Sanfte Mobilisation - Gedanken ausatmen - macht locker und Leicht

Bambus-20230920 Schultern lockern, Stimmung heben, Stress senken mit Ujjayi-Brahmari & Aaaahhh, Sanfte Mobilisation (macht locker & leicht)

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Wie du mit Atem-Übungen, sanfter Schulter-Mobilisierung und dem bewussten Ausatmen von Gedanken dein Gemüt von üblen Stimmungen erleichterst, dir die Last von den Schultern gleiten lässt, und   …

… dich so leicht und locker fühlst, wie es dir am liebsten ist.

Schultern lockern, Stimmung heben, Stress senken:

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Bambus-20230913 Schluter Schulterblätter - Schwangerengeeignet - Atmung aus dem Selbst - macht glücklich

Bambus-20230913 Schultern & Schulterblätter mobilisieren – Schwangerengeeignet – Atmung aus dem Selbst (macht glücklich)

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Wie du mit sanft-beschwingten Yoga-Übungen deine Schultern und die Schulterblätter lockerst, den oberen Rücken aktivierst, dich insgesamt mit frischer Lebensenergie stärkst und   …

… dich aus deinem inneren Selbst heraus aufrichtest.

Aufrichten aus dem Selbst, oberen Rücken, Schultern, Schulterblätter lockern:

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Bambus-20230830 Energetisierende Lebensenergie - UnterbauchWellenAtem - Pavanamuktasana liegend - Hüfte Schultern - Runterzählen

Bambus-20230830 Energetisierende Lebensenergie – Unterbauch-Wellen-Atem – Pavanamuktasana liegend – Hüfte Schultern – Runterzählen

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Wie du mit einer überraschend sanften Atem-Übung, die du für sich als Meditation und zusätzlich in den Asanas übst, deine Lebensenergie stärkst, Hüfte und Schultern entspannst  …

… und dich insgesamt energetisierst.

Müde und gestresst? Übe diese Übungen:

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Bambus-20230816 Hüfte-Schulter-Dynamisch - EE-AA-Druckwechsel - Neue Übungen - LeichtUndStabil - macht Lebendig

Bambus-20230816 Hüfte-Schulter-Dynamisch mit Aktivierung der Bauchorgane für mehr Lebendgkeit (macht lebensstark)

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Wie du stresstypische Verspannungen in Hüften und Schultern mit lockernden Yoga-Übungen angehen, und dabei deine Lebenskraft und -Freude nach oben bringen kannst …

… ohne schwierige Verrenkungen oder gar Akrobatik.

Hüfte und Schultern angespannt? Übe diese Übungen:

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Bambus-2023 Leichter ums Herz mit Hände Arme Schultern - 4PhAtemFingerheben - Übungen für Handgelenke - Spitzenatem - macht leichter ums Herz

Bambus-2023 Leichter ums Herz mit Übungen für Hände-Arme-Schultern-Handgelenke & Spitzenatem (Hebt die Stimmung)

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Wie du deine Stimmung heben kannst, und mit sanften Yoga-Übungen mit Schwerpunkt auf die Hände deine Stimmung verbesserst …

… und dabei unangenehme Verspannungen in Händen, Handgelenken, Armen und Schultern lösen kannst.

Bessere Laune mit Yoga-Übungen mit Schwerpunkt „Hände & Handgelenke“:

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