Entspannte und tragfähige Füße? Wie du mit Yoga-Stunden (in die spezielle Fuß-Übungen ganz natürlich integriert sind) auf die besonderen Wünsche deiner Füße eingehst.
Erkunde die Möglichkeiten: Komme live in meine Kurse (Online oder vor Ort), oder nutze die umfangreichen Video-Aufzeichnungen der Yogathek
Die Videos hier drunter 👇👇👇 sind Teil der Yogathek, welche hunderte von tollen Yoga-Stunden-Videos aus allen Kursen umfasst, getaggt nach physischen, emotionalen und mentalen Themen.
Wie du mit Yoga-Übungen für die Füße deine Füsse gleichzeitig stark, weich und warm bekommst
… und dabei ein tolles Kribbeln im Bauch erzeugst, dass von den Füßen kommt.
Klassische Yoga-Grundreihe für die Füße und Wonne im Bauch:
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Wie du mit Yoga-Übungen für die Füße deine Fuß-Flexibilität entwickeln und Verspannungen in lockern kannst, …
… und dabei wunderbar elastische und warme Füße bekommst.
Yoga-Anleitung für flexible Füße:
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Wie du deine Fußsohlen (Plantar-Faszie) mit kleinen Varianten normaler Yoga-Übungen dehnen und aktivieren kannst, deinen Rücken entlastest und wunderbar entspannst …
… ohne deswegen dein Yoga komplett umkrempeln zu müssen.
Fußsohlen und Plantarfaszien dehnen, Rücken entlasten:
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Wenn du dir Entspannung wünschst, an den stress-typischen Stellen verspannt bist und dringend mehr Lebensenergie brauchst, dann …
… übe diese Yoga-Übungsreihe aus dem Rücken-Yoga-Kurs.
Stärke dich mit der Lichtquelle über dir und entspanne dabei:
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Helden-Yoga mit bewusster Achtsamkeit auf die 5 Ebenen: Wie du in anspruchsvollen Standhaltungen mit voller Achtsamkeit auf die 5 Ebenen (Koshas) innerlich in völlige Klarheit und innere Ruhe kommst, …
… und dich dabei wunderbar erholst und hinterher energetisch voll-fit fühlst.
Yoga für innere Klarheit mit Konzentration auf die 5 Koshas in den Helden-Stellungen:
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Yoga für innere Stabilität und Festigkeit: Wie du mit bewusstem Einsatz deiner Zehen in stehenden Asanas deine innere Ruhe stärkst, …
… und wunderbar warme Füße bekommst. Der Zehen-Übungs-Aspekt ist Alltags-Tauglich (außer in engen Schuhen)
Yoga für innere Festigkeit und Stabilität:
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Stimmungsverbesserung mit Atemübung aus dem Yoga (Video-Anleitung)
Rücken-20240416 Lebenskraft wecken und stärken und Freude wecken: Wonniges Räkeln mit Yoga-Übungen ( warm & genial )
1/3 Zeit für mich: Darf ich auch, wenn es anderen schlecht geht?
Wonne-20240415 Lebensfeuer intensiv – Wellenatem mit Agnisara und Visualisierung – Viele Drehungen – macht warm und stark
2/3 Zeit für mich: Lebenskraft weiter geben in 2 Schritten
3/3: Zeit für mich: Um mehr geben zu können starte mit der Verbindung
Yoga-Übung Mondgruß-Anleitung als Übungs-Video
Prüfungsangst loslassen mit Atemübung
🛎️ Aktive Entspannung in 4 Stufen: Yoga-Programm als Retreat (Kur) Zuhause, für extreme Regeneration von Körper und Psyche (PDF-Anleitung)
Wonne-20221024 Yoga für Husten und bei Schulter-Nacken: verbindet Kopf & Herz über die Nase-Herz-Beziehung (macht frei)
Bambus-2021201: Wer bin Ich, wenn nicht mein Körper? Wesenskern spüren – Rückenmobilisierung (führt dich zu dir selbst)
Helden-20210614: Schweres loslassen und leicht werden (gibt Schwebegefühl)
Bambus-20211110: Unterbauch-Atem – Lebensenergie steigern – Heilkräfte stärken (macht lebendig)
Wonne-20201217: Roswithas choice
Yoga ist eine geistige Disziplin!