• Die hier aufgelisteten Yogastunden-Videos sind ein Teil der umfangreichen Yogathek mit 813 spannenden Yogastunden, sortiert nach allen Themen des Lebens (Themenübersicht).
Yoga für eine klare Haltung und einen festen Standpunkt: Wie du deine innere Klarheit, Balance und Standfestigkeit mit Yoga-Übungen so stärkst, dass du im Alltag „unumwerfbar“ wirst und gut zu dir und deinen Angelegenheiten stehen kannst.
… und die Ruhe und Ausgeglichenheit in Person wirst.
Yoga für eine klare Haltung und einen festen Standpunkt:
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Yoga zum kraftvollen Erden & Runterfahren und für guten, tiefen Schlaf: Wie du dich mit der Helden-Yoga-Übungs-Reihe und dem Fokus auf Füße, Knie und Leiste so stark runter fährst, dass du in der Endentspannung sofort einschläfst.
… und erfrischt und voller lebendiger Kraft wieder aufwachst.
So fährst du dich mit Variationen der knieenden Asanas der Helden-Reihe runter:
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Yoga für innere Ruhe: Wie du mit einfachen Basis-Yoga-Übungen, die du länger in ruhiger Konzentration still hältst, deine innere Anspannung lösen, innere Unruhe beenden und die damit verbundenen körperlichen Anspannungen loslassen kannst.
… und dich dabei wunderbar regenerierst und deine Kräfte wiederbelebst.
Yoga für innere Ruhe:
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Yoga für eine starke Haltung: Wie du mit oft unbeachteten Details deiner Fußhaltung für eine aufrechtere Gesamthaltung sorgst, die sogar deine Schultern lockern kann.
… und zusätzlich noch deine Durchsetzungskraft stärkt.
So aktivierst du mit Details deiner Fußhaltung deine Gesamthaltung, und entspannst deine Schultern:
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Transformations-Yoga von Erdung über Energie bis Schmetterling: Wie du mit der Folge von Natur-Konzentrationen erst für deine Stabilität sorgst, dich dann mit Energie und Lebenskraft auflädst, um danach abzuheben wie ein frisch aus dem Kokon befreiter Schmetterling.
… und so aktuelle Anstrengungen weit hinter dir lässt.
Transformations-Yoga von Erdung über Energetisierung bis Schmetterling:
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Yoga für innere Ruhe durch Auflösung von Raum und Zeit. Wir öffnen unsere Wahrnehmung für kosmische Bezüge und lösen uns aus der Vorstellung in Raum und Zeit gebunden zu sein.
Das löst Innere Unruhe und Anspannung einfach auf.
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Entspannungs-Yoga-Programm
Darf ich mir Zeit für mich nehmen, wenn es anderen schlecht geht?
#1 Anleitung: Die Tiefenentspannung aus dem Yoga (Shavasana – Entspannungsübung lernen)
Stimmungsverbesserung mit Atemübung aus dem Yoga (Video-Anleitung)
Rücken-20240416 Lebenskraft wecken und stärken und Freude wecken: Wonniges Räkeln mit Yoga-Übungen ( warm & genial )
1/3 Zeit für mich: Darf ich auch, wenn es anderen schlecht geht?
Wonne-20240415 Lebensfeuer intensiv – Wellenatem mit Agnisara und Visualisierung – Viele Drehungen – macht warm und stark
Prüfungsangst loslassen mit Atemübung
🛎️ Aktive Entspannung in 4 Stufen: Yoga-Programm als Retreat (Kur) Zuhause, für extreme Regeneration von Körper und Psyche (PDF-Anleitung)
Wonne-20221024 Yoga für Husten und bei Schulter-Nacken: verbindet Kopf & Herz über die Nase-Herz-Beziehung (macht frei)
Bambus-2021201: Wer bin Ich, wenn nicht mein Körper? Wesenskern spüren – Rückenmobilisierung (führt dich zu dir selbst)
Helden-20210614: Schweres loslassen und leicht werden (gibt Schwebegefühl)
Bambus-20211110: Unterbauch-Atem – Lebensenergie steigern – Heilkräfte stärken (macht lebendig)
Wonne-20201217: Roswithas choice
Yoga ist eine geistige Disziplin!