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Wie mit 2 völlig unterschiedlichen Konzentrationen, die sich sehr gut ergänzen, bei Hitze deine Körpertemperatur kontrollieren lernen kannst, …
… und dabei dein Konzentrations-Vermögen stark machst.
Leiste und Schultern dehnen mit Wasserfall-Konzentration:
Wie du mit der Konzentration auf einen fließenden Bach in dem du liegst, Atem-Übungen und sanften Asanas mit Kissen Leiste und unteren Rücken dehnst und deine Schultern lockerst …
…. und das was dich bedrückt einfach abfließen lässt.
Entspannt abkühlen und Muskeln in Schultern und unterm Rücken lockern:
Yoga zum Kühlen und für wunderbare Gelassenheit: Wie du mit „Mond-Energie“ verstärkenden Yoga-Praktiken neben deiner Körpertemperatur (gut bei Hitze) auch dein Gemüt kühlst und deutlich gelassener und ruhiger wirst.
… und dabei etwas sehr Wertvolles über deine autonome Selbststeuerung lernst. Das kann man besonders in „unübersichtlichen Zeiten“ gut gebrauchen.
Teste das bitte, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.
Yoga zum Kühlen und für wunderbare Gelassenheit:
Helden kühlen sich bei Hitze mit Gedankenkraft: Wie du mit 4 verschiedenen Konzentrations-Übungen die du mit deinem Atemfluss kombinierst deinen Körper bei Hitze kühlst, gleichzeitigst deine Schultern flexibler machst und deine Knie stärkst.
… und dabei erkennst wie du problemlos überall gut für dich sorgen kannst – du musst nur die zuständigen Mental-Techniken kennen.
Helden kühlen sich bei Hitze mit Gedankenkraft:
Erfrischendes Yoga das kühlt & Hüften und Schultern lockert: Wie du nicht nur mit sanft-dynamischen Yoga-Übungen deine Schultern und Hüften lockerst, sondern dabei mit der Wasserfall-Konzentration der Hitze trotzt, dich angenehm temperiert fühlst.
… und wieder richtig schön erfrischt, glücklich und fröhlich bist.
Leider musste ich zwischendurch mal Husten,
bitte lass dich davon nicht stören.
Erfrischendes Yoga das kühlt & Hüften und Schultern lockert:
Yoga zum Regenerieren mit Chandra Bheda und passiver Hüft-Dehnung: Wie du mit sanft-kühlenden Yoga-Übungen Überhitzung und Unruhe loswerden und deine innere Zufriedenheit stärken kannst.
… und deine Muskeln rund um Hüfte, Rücken und Schultern lockerst und deine Gedanken zur Ruhe bringst.
Probiere es selbst, und erzähl mir von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.
Yoga zum Regenerieren mit Chandra Bheda und passiver Hüft-Dehnung:
Yoga für flexible Schultern mit Trizeps-Latissimus-Dehnung: Wie du die Yoga-Übungen so variieren kannst, dass du deine Schultern flexibel machst und deine innere und äußere Haltung deutlich aufrichtest.
… und dabei mit der Wasserfall-Konzentration der Hitze trotzt.
Nach dieser Yogastunde entfaltet sich eine wunderbare innere Leichtigkeit und Freiheit, weil der „Druck“ von den Schultern verschwunden ist. Das macht enorm was aus.
Yoga für flexible Schultern mit Trizeps-Latissimus-Dehnung:
Yoga zum Abkühlen bei Hitze: Wie du mit der mentalen Selbstausrichtung auf Kühlung und sanfte Massage deine innere Hitze loslassen und dich in ein wunderbar angenehmes Wohlgefühl bringen kannst – besonders bei Hitze.
… und dabei eine Technik lernst, mit der du auch im Alltag punkten kannst. Du musst sie nur üben, und anwenden.
Yoga zum Abkühlen:
Yoga für totale Gelassenheit: Wie du mit der richtigen Wasserkonzentration und -Atmung ganz leicht in ein wunderbares Meeres-Feeling kommst, dich fühlst wie im Urlaub, und dir die Hitze nichts mehr aus macht.
… und das ganz ohne aufwändig in Urlaub fahren zu müssen. (Was aber weiterhin sein darf. )
Yoga für totale Gelassenheit:
Wenn es turbulent wird, und du dich von der dich umgebenden Unruhe abschirmen möchtest, dann ist die Konzentration „Die Welt ist Klang“ für dich genau passend.
Die gesamte Yogastunde richten wir die Aufmerksamkeit auf die unterschiedlichen Klang-Aspekte der Welt, in der wir leben. Das führt dich zu ganz erstaunlichen Erlebnissen.
In dieser Yogastunde vertiefst du dich in die Kunst des bewussten Loslassens von Anspannungen aller Art.
Dabei können neben Muskelverspannungen sogar Spannungskopfschmerzen verschwinden, und durch die Entspannungswirkung kann sich der Blutdruck regulieren.
Wenn dich Anspannung und Stress plagen, sich diffuse und nicht nachvollziehbare Ängste zeigen, dann hilft diese Yogastunde.
In der Atemmeditation lernst du den Wirbelsäulen-Atem kennen, und trainierst den Weg ihn zur Auflösung von Stress und Emotionen zu verwenden.
Das ist eine typische Sommer-Yogastunde mit kühlendem Atem und sanft gehaltenen Asanas. Du wirst im Verlauf ruhiger, kühler und regenerierst ganz wunderbar.
Körperliche und emotionale Kühlung mit dem kühlenden Atem
Der Schwerpunkt in dieser Yogastunde liegt auf deiner körperlichen und emotionalen Kühlung. Dabei können auch Schmerzen leichter werden.
Meditationen der Könige: Gedanken kontrollieren lernen mit dem Yoga-Sutra (Ur-Yoga-Text). ►Start Mo 09.Okt.23
