Schlagwort: Yoga-Übungen zur Kühlung

Yoga kennt einige sehr wirkungsvolle Atemtechniken und Konzentrationen zum Kühlen: die „Mondenergie-Verstärker“.

  • Werden sie mit den dazu passenden „mondigen“ Asanas kombiniert, entstehen wunderbar angenehme Effekte, die tatsächlich kühlend wirken.
  • Sehr interessante Nebenwirkung: Kühlung von Emotionen und Gemüt …
  • Stärkt die Gelassenheit im Umgang mit dem Selbst und mit anderen.
Helden-20230911 Mentales Kühlen bei Hitze mit Wasserfall und Zusammenziehen - Leiste und Schultern dehnen unterm Wasserfall - Atem verlangsamen - tut gut

Helden-20230911 Anti-Hitze-Yoga: Mentales Kühlen mit Yoga bei Hitze – Mit Wasserfall und Zusammenziehen der Hitze im Oberbauch (zentriert)

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Wie mit 2 völlig unterschiedlichen Konzentrationen, die sich sehr gut ergänzen, bei Hitze deine Körpertemperatur kontrollieren lernen kannst, …

… und dabei dein Konzentrations-Vermögen stark machst.

Leiste und Schultern dehnen mit Wasserfall-Konzentration:

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Wonne-20230622 Kühlend-Schultern-untRücken - Sitali-Ujjayi-Gewässer - Sanftes halten mit Kissen - Liegen im Fluss - macht sanft und kühl

Wonne-20230622 Kühlende sanfte Yogastunde mit Sitali-Ujjayi – Liegen im Bach, sanftes Halten mit Kissen (macht sanft & kühl)

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Wie du mit der Konzentration auf einen fließenden Bach in dem du liegst, Atem-Übungen und sanften Asanas mit Kissen Leiste und unteren Rücken dehnst und deine Schultern lockerst …

…. und das was dich bedrückt einfach abfließen lässt.

Entspannt abkühlen und Muskeln in Schultern und unterm Rücken lockern:

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Rücken-Yoga kühlt Körper und Gemüt - Mondenergie stärkend

Rücken-20220816: Yoga zum Kühlen und für wunderbare Gelassenheit (macht gelassen & ruhig)

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Yoga zum Kühlen und für wunderbare Gelassenheit: Wie du mit „Mond-Energie“ verstärkenden Yoga-Praktiken neben deiner Körpertemperatur (gut bei Hitze) auch dein Gemüt kühlst und deutlich gelassener und ruhiger wirst.

… und dabei etwas sehr Wertvolles über deine autonome Selbststeuerung lernst. Das kann man besonders in „unübersichtlichen Zeiten“ gut gebrauchen.

Teste das bitte, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.

Yoga zum Kühlen und für wunderbare Gelassenheit:

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4 Yogische Mental-Techniken zur Kühlung bei Hitze

Helden-20220815: Helden kühlen sich bei Hitze mit Gedankenkraft (kühlt tatsächlich)

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Helden kühlen sich bei Hitze mit Gedankenkraft: Wie du mit 4 verschiedenen Konzentrations-Übungen die du mit deinem Atemfluss kombinierst deinen Körper bei Hitze kühlst, gleichzeitigst deine Schultern flexibler machst und deine Knie stärkst.

… und dabei erkennst wie du problemlos überall gut für dich sorgen kannst – du musst nur die zuständigen Mental-Techniken kennen.

Helden kühlen sich bei Hitze mit Gedankenkraft:

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Erfrischendes Yoga das kühlt - Schultern und Hüften lockern - Gedanken abstellen.

Bambus-20220803: Erfrischendes Yoga das kühlt & Hüften + Schultern lockert (macht fröhlich)

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Erfrischendes Yoga das kühlt & Hüften und Schultern lockert: Wie du nicht nur mit sanft-dynamischen Yoga-Übungen deine Schultern und Hüften lockerst, sondern dabei mit der Wasserfall-Konzentration der Hitze trotzt, dich angenehm temperiert fühlst.

… und wieder richtig schön erfrischt, glücklich und fröhlich bist.

Leider musste ich zwischendurch mal Husten,
bitte lass dich davon nicht stören.

Erfrischendes Yoga das kühlt & Hüften und Schultern lockert:

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Kühlendes Yoga zum Regenerieren mit Chandra Bheda, Passiver Hüftdehnung, zufriedener werden

Rücken-20220802: Kühlendes Yoga zum Regenerieren mit Chandra Bheda und passiver Hüft-Dehnung (macht zufrieden)

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Yoga zum Regenerieren mit Chandra Bheda und passiver Hüft-Dehnung: Wie du mit sanft-kühlenden Yoga-Übungen Überhitzung und Unruhe loswerden und deine innere Zufriedenheit stärken kannst. 

… und deine Muskeln rund um Hüfte, Rücken und Schultern lockerst und deine Gedanken zur Ruhe bringst.

Probiere es selbst, und erzähl mir von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.

Yoga zum Regenerieren mit Chandra Bheda und passiver Hüft-Dehnung:

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