• Die hier aufgelisteten Yogastunden-Videos sind ein Teil der umfangreichen Yogathek mit 823 spannenden Yogastunden, sortiert nach allen Themen des Lebens (Themenübersicht).
Manchmal braucht man etwas Abwechselung im Yoga-Üben. Daher gibt es in dieser Helden-Yoga-Stunde neue Variationen für die Dreh-Übung, die immer gegen Ende der Übungsreihe kommt. Diese Drehübung hat es in sich. Sie fordert Gleichgewicht und Flexiblilität.
Helden-Yoga mit fortgeschrittener Drehübungs-Variante
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Du fühlst dich steif, verspannt und merkst deinen Rücken? Dann mache unbedingt diese Yogastunde. Du bringst damit ordentlich Bewegung in alle Muskeln die mit Rücken zu tun haben, so dass sie danach wunderbar entspannt und warm sind.
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Wenn du hektisch und Angespannt bist von einem vollen Tag mit „zuviel los“, dann hilft dir diese Yogastunde die Muskeln rund um die Brustwirbelsäule (BWS) zu durchwärmen und zu entkrampfen. Dieses „hektische Druckgefühl“ verschwindet dann. Deine anspannungs-gedeckelte Müdigkeit wird spürbar, du wirst schläfrig. Perfekt zur Vorbereitung einer richtig guten Nachtruhe.
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Wenn sich dein Bauch nach Festivitäten seltsam gestaut anfühlt, dann bringst du ihn mit dieser Yogastunde in Schwung, bis er rumpelt.
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Yoga ist eine geistige Disziplin!