Inhaltsverzeichnis
Lies hier mehr über besondere Schwerpunktthemen für dein Yoga. Yoga ist nämlich deutlich mehr, als “eine Mischung von Sport und Entspannung”.
Yoga ist ein ganzheitliches System zur Entwicklung der gesamten Persönlichkeit. Auf allen Ebenen:
- Physisch – als dein Körper
- Energetisch – das ist “alles was sich bewegt”, wie Nervensystem, Hormonsystem, Stoffwechsel, Verdauung, … usw.
- Emotional – die zentrale Quelle deiner Motivationen und Leidenschaften
- Mental – dein Geist als wirkungsvolles Instrument zur bewussten Lebensgestaltung.
- Spirituell – Dein Wirken von einer übergeordneten Ebene aus gesehen: Was ist Lebensthema? Wo stehst du auf deinem Weg?
Lebensschule
Yoga ist eine Disziplin des Geistes, und transportiert eine der umfassendsten Methodensammlungen, um mit der eigenen “Gedankenvielfalt” und herausfordernden Emotionen und Gefühlen souverän umgehen zu können. Lies hier mehr darüber.
Helden-Yoga macht dich stark
Nachfolgend findest du meine Aufarbeitung für einige Themen, die für den modernen Menschen von besonderer Bedeutung sind. Hol dir einen Tee, und fang an zu lesen.
Rücken-Yoga tut gut bei Stress-Verspannungen
Yoga erfreut den Beckenboden
Blog
Wonne-Mo-20210419: Fuss-Hand-Zunge-Stirn-Entspannung und Achtsamkeit im unteren Bauch (löst Emotionen auf)
Yogastunde zur Aktivierung und Stärkung der Muskulatur rund um die Brustwirbelsäule (BWS) […]
Helden-20210419: Schambeinspannung löst Emotionen (macht innerlich weit)
Yoga-Stunde für die Wirbelsäule, mit gerichteter Achtsamkeit und bewusster Atemsteuerung. Die Wirbelsäule wird gefühlt aktiver und du richtest dich auf. […]
Klassik-20210415: Dehnung unterer Rücken und Hüften mit langem Halten (macht schläfrig)
Wenn dich zuviel Stress angespannt hat und du stressbedingte Rückenschmerzen hast, dann hilft dir diese Yogastunde die Muskeln rund um unteren Rücken und Hüften zu dehnen und zu entspannen. Deine anspannungs-gedeckelte Müdigkeit wird spürbar, du wirst schläfrig. Perfekte Vorbereitung für eine gute Nachtruhe. […]