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			<video:title><![CDATA[Wonne-20240213 Immunsystem stärken mit Bauchmassage mit Bauchatmungs-Wirkungen und Bauchatmung in Asanas - Macht den Bauch weich und Lebendig]]></video:title>
			<video:publication_date>2025-02-14T17:25:29+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Immunsystem stärken mit Bauchmassage: Wie du dir mit der richtigen Art von tiefer Bauchatmung selbst eine wundervolle Bauchmassage zur Stärkung des Immunsystems gönnen kannst, während du sanfte ruhige Yoga-Asanas übst. Wer die Bauchatmung beherrscht, und das Geheimnis der Kräfte von Einatem und Ausatem verstanden hat, kann seine Bauchorgane über gezielte Massageeffekte erreichen, entspannen, massieren und so die Durchblutung verbessern. Das stärkt die Lebensenergie-Produzierenden Organe wie Leber, Darm, Milz usw. und fördert die Immunkraft. Wie das geht, und zwar genussvoll als Teil deiner Yoga-Praxis, das zeige ich dir in dieser Yogastunde. Starte das Video und leg los.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Helden-20250217 Atemtechnik für mehr Energie Bauchatmung - mit sanfter Pranayama-Trance und AsanaVarianten für den Bauch - trainiert Blutdruckregulation - acht warm]]></video:title>
			<video:publication_date>2025-02-18T05:50:31+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Atemtechnik für mehr Energie Bauchatmung: Wie du mit einem Kniff die Bauchatmung leicht korrekt durchführen kannst und damit deine Bauchorgane massieren, deinen Kreislauf in Schwung bringen und in leichte Trance kommen kannst. Diese Atemtechnik für mehr Energie hilft dir Stress und Anspannung loslzuassen und deine natürliche innere Stärke erblühen zu lassen. Schau dir das Yoga-Übungs-Video an:]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Bambus-20250218 Spannung lösen mit Trance-Atem - Körpermitte und WS aktivieren - dahinschmelzen]]></video:title>
			<video:publication_date>2025-02-19T16:42:14+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Spannung lösen mit Trance-Atem: Wie du dich mit einer einfachen und tief gehenden Atemübung von Spannung befreist, dabei Muskeln und Gelenke lockern und die Wirbelsäule sanft aktivieren kannst. Diese Yogastunde mit Übungen und Tipps für Zuhause ist sanft und für steife und/oder eingeschränkte Yoga-Anfänger sehr gut geeignet. Diese Yogastunde kann sogar im Bett geübt werden, wenn du dich gerade schwach fühlst. In dem Fall interpretiere die Anleitungen einfach auf deine Bett-Situation um, das passt. Du wirst dich hinterher wesentlich besser fühlen als vorher.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Rücken-20250218 LWS und Psoas lockern - Bauchatmung mit Kniff für innere Ruhe - Wirbelsäule aktivieren]]></video:title>
			<video:publication_date>2025-02-19T16:53:23+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[LWS und Psoas lockern: Wie du mit Mondgruss und Asanas (die gezielt auf die LWS und auf den Bauch abzielen um dort Bewegung und Lockerung zu erreichen) deine Wirbelsäule aktivieren und dich rundum wohl und voller Lebensenergie fühlen kannst. Mit vielen Drehungen und Dehnungen die nichts auslassen. Wir beginnen mit der Bauchatmung (mit Kniff für korrekte Durchführung) die bewusst in die lebendig-machenden Pranayamas integriert wird, und werden dann eine Yogastunde lang darum LWS, Bauch und Psoas, so dass du dich hinterher voll entspannt und energetisch deutlich gestärkt fühlst. Genaue Anleitung im Video.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20250220 Seitliche Hüfte dehnen - Leisten dehnen - Aussenseiten der Hüften entspannen - Entspannt Hüften und Gemüt]]></video:title>
			<video:publication_date>2025-02-21T19:52:13+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Seitliche Hüfte dehnen: Wie du mit einfachen Yoga-Übungen - achtsam mit Dehnübungen für Hüfte und Leisten - die Aussenseiten der Hüften entspannen, und die Leisten dehnen kannst, um lockerer und beweglicher zu werden. Die Hüften stehen psychosomatisch gesehen in Verbindung mit sozialem Stress. Verspannungen an der Hüfte sind körperlich gewordener Ausdruck der emotionalen Anspannung, die im täglichen Miteinander bewältigt werden will. Jede Emotion die nicht auf psychischer Ebene losgelassen werden kann, findet ihren Platz in einem Muskel und sorgt dort für Anspannung und Unbequemlichkeiten. Da hilft es die verspannten Muskeln auf yogische Art wohldosiert und ruhig zu dehnen, die Dehnung eine gewisse Zeit zu halten, und dabei ruhig zu atmen, damit die dort gespeicherte Emotion aufgelöst werden kann. Gerade bei der Hüfte ist das oft mit grosser emotionaler Erleichterung verbunden. Wie das geht, und zwar genussvoll als Teil deiner Yoga-Praxis, das zeige ich dir in dieser Yogastunde. Starte das Video und leg los.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Phoenix-2025 Rekonvaleszenz nach Magen-Darm mit Bauchmassage - BauchatmungsKniff &amp; Trance - Fallenlassen macht warmen Bauch]]></video:title>
			<video:publication_date>2025-02-21T20:26:12+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Rekonvaleszenz nach Magen-Darm mit Bauchmassage: Wie du mit etwas sanfteren Yoga-Übungen und gerichteter Achtsamkeit auf deinen Bauch nach überstandenem Magen-Darm-Infekt dein Immunsystem stärken, dabei entspannen und deine Lebenskraft wieder aktivieren kannst. Die genaue Anleitung im Video - mit dieser Yogastunde. Mache diese Yogastunde mit und erlebe an dir selbst wie gut das wirkt. Hilf dir selbst, mit dieser Yogastunde. ]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Bambus-20250225 Schultern-Arme-Hände entspannen - Aufrichten und Strahlen - Den atmenden Lichtkörper stärken - macht echt glücklich]]></video:title>
			<video:publication_date>2025-02-26T10:23:08+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Schultern-Arme-Hände entspannen: Wie du deine Schultern-Arme-Hände entspannen kannst, dich dabei aufrichten und dein inneres Licht zum Strahlen bringen kannst. Vorsicht, diese Yogastunde kann glücklich machen - Suchtgefahr. Diese Yogastunde mit Übungen und Tipps für Zuhause ist sanft und für steife und/oder eingeschränkte Yoga-Anfänger sehr gut geeignet. Diese Yogastunde kann sogar im Bett geübt werden, wenn du dich gerade schwach fühlst. In dem Fall interpretiere die Anleitungen einfach auf deine Bett-Situation um, das passt. Du wirst dich hinterher wesentlich besser fühlen als vorher.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Helden-20250210 Heldenyoga für Anfänger - kürzeres Halten - Bauchatmung mit Händen in KB+WA - Weich-schwer-loslassen - Entspannt und dehnt]]></video:title>
			<video:publication_date>2025-02-11T12:07:39+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Heldenyoga für Anfänger: Wie du mit einem Kniff die Bauchatmung lernen kannst, und dich dabei mit neuer Lebenskraft aufladen kannst. Danach nutzen wir die gestärkte Lebensenergie im Heldenyoga für Anfänger - mit kürzerem Halten, längeren Zwischenpausen und genaueren Hinweisen für die korrekte Position. Heldenyoga-Basics sozusagen, für deine kleine Auszeit mitten im Alltag. Schau dir das Yoga-Übungs-Video an:]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Phoenix-20250113 Anleitung für Bauchselbstmassage mit Yoga zum Immunsystem stärken - Lebendig-Leichtes Bauchgefühl macht frei]]></video:title>
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			<video:description><![CDATA[Anleitung für Bauchselbstmassage mit Yoga zum Immunsystem stärken: Wie du mit ganz normalen Yogaübungen die du vielleicht schon kennst - und winzigen Detail-Änderungen in Haltung und Ausführung - eine wunderbare Bauchselbstmassage mit Yoga hinbekommst, die auch noch dein Immunsystem stärken hilft. Die genaue Anleitung im Video - mit dieser Yogastunde.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Helden-20250203 Klarheit und Leichtigkeit mit Bauchnabelatmung - LWS massieren und stärken - Aufrichten - Nacken entspannt]]></video:title>
			<video:publication_date>2025-02-04T14:24:32+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Klarheit und Leichtigkeit mit Bauchnabelatmung: Wie du mit konzentrierter Bauchnabelatmung in den Heldenstellungen und anderen Asanas deine LWS von innen massieren, deinen Rücken bis zum Nacken entspannen und dich emotional und geistig klar aufrichten kannst, ... ... und dabei eine kleine Auszeit mitten im Alltag geniesst. Schalte das Video an und geniesse diese ganz aussergewöhnliche Yogastunde.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Bambus-20250204 Bauchmassageatmung meditativ - Sanfte Bewegungen und Tiefe Entspannung - macht locker, stark und wach]]></video:title>
			<video:publication_date>2025-02-05T18:39:40+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Bauchmassageatmung meditativ: Wie du mit der Bauchmassageatmung meditativ, und sanften Bewegungen (= kreisende Yoga-Übungen im Atemrhythmus)  insgesamt deine Lebensenergie stärken, wacher werden und deine Muskeln lockern kannst. Diese Yogastunde ist sanft und für steife und/oder eingeschränkte Yoga-Anfänger sehr gut geeignet. Diese Yogastunde kann sogar im Bett geübt werden, wenn du dich gerade schwach fühlst. In dem Fall interpretiere die Anleitungen einfach auf deine Bett-Situation um, das passt. Du wirst dich hinterher wesentlich besser fühlen als vorher.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20250206 Bauchatmung für Anfänger auch in den Asanas - Lange Okarinasession - Lebensenergie regulieren - Anspannung auflösen]]></video:title>
			<video:publication_date>2025-02-07T20:07:00+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Bauchatmung für Anfänger auch in den Asanas: Wie du die Bauchatmun wieder erlernst - als Säugling konntest du das problemlos, es ist die natürliche Atmung. Durch unseren Stress verlernen wir die Bauchatmung mit dem Resultat, dass wir als notorische Flachatmer nicht nur einen kurzen Atem haben, sondern eben auch keine nennenswerte Lebensenergie. Statt dessen lassen wir uns von allen möglichen Emotionen und Stress beuteln. Wer die Bauchatmung beherrscht, und das Geheimnis der Kräfte von Einatem und Ausatem verstanden hat, kann seine Lebensenergie und damit seine Emotionen (Stress-Resilienz!) bewusst regulieren. Wie das geht, und wie man das in einfache Yoga-Asanas integrieren kann, das zeige ich dir in dieser Yogastunde. Starte das Video und leg los.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Phoenix-20250206 Yoga für den Bauch - Bauchachtsamkeit Bewusstheit - Zentriert - Entspannt Bauch und Bauchorgane]]></video:title>
			<video:publication_date>2025-02-07T20:26:21+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Yoga für den Bauch: Wie du mit Bauchatmung und Achtsamkeit auf den Bauch eine wunderbare Bauchmassage für deine Bauchorgane machen, und dabei tief entspannen kannst. Du bekommst dabei einen warmen und entspannten Bauch und wirst wunderbar locker und ruhig.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Bambus-20250211 LWS lockern und Rücken entspannen mit Bauchatmungs-Kniff und vielen Drehungen - macht lebendiges Kribbeln im Bauch]]></video:title>
			<video:publication_date>2025-02-12T11:06:05+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[LWS lockern und Rücken entspannen auch bei Schmerzen im unteren Rücken: Wie du mit sanft-kreisenden Bewgungen im Einklang mit deinem Atem die Muskeln im Rücken lockern, deinen Rücken entspannen und ein lebendiges wohliges Kribbeln im Bauch erzeugen kannst, das deine Lebensenergie deutlich voran bringt. Diese Yogastunde ist sanft und für steife und/oder eingeschränkte Yoga-Anfänger sehr gut geeignet. Diese Yogastunde kann sogar im Bett geübt werden, wenn du dich gerade schwach fühlst. In dem Fall interpretiere die Anleitungen einfach auf deine Bett-Situation um, das passt. Du wirst dich hinterher wesentlich besser fühlen als vorher.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Gelenkübungen Pavanamuktasana-Reihe]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für den unteren Rücken]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen mit Atemübungen]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Rücken-20250211 Rückenmuskeln Hüfte Po und Bauch dehnen - mit Bauchatmungs-Kniff und vielen Dehnungen und Drehungen]]></video:title>
			<video:publication_date>2025-02-12T11:24:56+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Rückenmuskeln Hüfte Po und Bauch dehnen: Wie du mit Mondgruss und dehnenden Asanas für Rückenmuskeln Hüfte Po und Bauch in einen wunderbar entspannten Zustand kommst und die Tiefenentspannung am Ende besonders tief wird.  Mit vielen Drehungen und Dehnungen die nichts auslassen. Wir beginnen mit der Bauchatmung (mit Kniff für korrekte Durchführung) die bewusst in die lebendig-machenden Pranayamas integriert wird, und werden dann eine Yogastunde lang darum Rückenmuskeln, Hüfte, Po und Bauch dehnen, so dass du dich hinterher voll entspannt und energetisch deutlich gestärkt fühlst. Genaue Anleitung im Video.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Chandra Namaskar: Yoga-Übung Mondgruß]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Rücken-20250104 Atem-Bauch-Massage stärkt die Lebenskraft - Drehungen für flexible Wirbelsäule macht energetisch stark]]></video:title>
			<video:publication_date>2025-02-05T18:58:21+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Atem-Bauch-Massage stärkt die Lebenskraft: Wie du mit der Atem-Bauch-Massage deine Rückenmuskeln massieren und dabei deine Lebenskraft steigern kannst - und nebenher eine flexiblere Wirbelsäule bekommst.  Wir beginnen mit der Atem-Bauch-Massage um die innenliegenden Rückenmuskeln zu massieren, und kümmern uns dann eine Yogastunde lang darum den Bauch und die Organe mit Yoga-Übungen so zu stimulieren, dass du dich energetisch deutlich gestärkt fühlst. Wie bekommt man Lebenskraft? Mit den Techniken aus dieser Yogastunde: 👇]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Bambus-20250128 Sanftes Yoga für Schultern und Hüften mit Runterfahr-Pranayama - zum Dahinschmelzen - Wunderbar regenerierend]]></video:title>
			<video:publication_date>2025-01-29T15:22:06+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Sanftes Yoga für Schultern und Hüften: Wie du mit sanften kreisend-schwingenden Kriyas (= kreisende Yoga-Übungen im Atemrhythmus)  auch dann Schultern und Hüften entspannen kannst, wenn du bereits Beschwerden in diesen Gelenken hast. Diese Yogastunde ist sanft und für steife und/oder eingeschränkte Yoga-Anfänger sehr gut geeignet. Auch dann, wenn du bereits Gelenkprobleme hast, übe diese Yogastunde. Passe sie ggf. an dich an, um optimal davon profitieren zu können. Nutze diese Chance, werde locker und leicht in Hüfte und Schultern.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Gelenkübungen Pavanamuktasana-Reihe]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Rücken-20250128 Aussenseiten der Hüften und Leisten dehnen intensiv - Mit Becken-Move-Pranayama mit Schmackes - Dehnt Anspannung weg]]></video:title>
			<video:publication_date>2025-01-29T15:42:02+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Wirbelsäule beweglicher machen: Wie du mit einer Asana-Reihe die sich auf deine Wirbelsäule und auf deine Hüften konzentriert auf moderate Weise deine Wirbelsäule beweglicher machen, deine Leisten dehnen und deine Hüften flexibler machen kannst. Alles in einer Yogastunde mit einer sorgfältig zusammen gestellten Yoga-Übungs-Reihe. Genaue Anleitung im Video. 👇👇👇]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20250130 Yoga für gute Laune und mehr Lebensfreude: Entspannung + Beckenmove-Atmung mit Licht &amp; Gefühl - Stark entspannend]]></video:title>
			<video:publication_date>2025-02-01T13:05:35+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Yoga für gute Laune und mehr Lebensfreude: Wie du mit sorgfältig ausgewählten Yoga-Übungen deine gute Laune stärken, dabei unteren Rücken und Hüften entspannen, und dich von Stress und Anspannung wirkungsvoll befreien kannst. Welche Yoga-Übungen sollte man jeden Tag machen? Schalte einfach das Video unten an, und übe mit uns mit - du wirst es sehr geniessen und immer wieder machen wollen: Dein Weg zu zu Lebensfreude und innerer Ruhe durch wundervoller Entspannung.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Phoenix-20250130 Bewegliche Hüften - Aktivierend &amp; leicht fordernd mit Beckenmove-Pranayama - Hüfte-Leiste-Oberschenkel dehnen]]></video:title>
			<video:publication_date>2025-02-01T13:22:28+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Bewegliche Hüften: Wie du mit intensiven und wohldosierten Dehnübungen für die Hüften deine Hüften beweglicher machen und dich nebenher von Stress und Anspannung befreien und zur Ruhe kommen kannst. Wie bekomme ich meine Hüfte beweglicher? Mache diese Yogastunde mit: Wir dehnen die Muskeln von Leisten und Hüften, das löst die emotionalen Ursachen innerer Anspannung, du wirst sehr entspannt. Deine Wirbelsäule wird mit Beckenmove-Pranayama mobilisiert und fühlt sich danach viel energievoller an. In Komination mit energetisierenden Atemübungen und Konzentrationen fühlst du dich nach dieser Yogastunde deutlich entspannter und ausgeglichener. Was tun gegen steife Hüften? Mache diese Yogastunde mit und erlebe es selbst.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Yoga-Übungs-Programm für mehr Lebendigkeit um ISG &amp; LWS]]></video:title>
			<video:publication_date>2023-02-24T13:27:50+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Yoga-Übungen für mehr Lebendigkeit: Atem-Übung "Unterbauch-Atem", Dehnung von Hüften, LWS und ISG, bessere Durchblutung für die Bauchorgane.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Innere Geborgenheit: Von bedrückenden Emotionen befreien]]></video:title>
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			<video:description><![CDATA[Mit dem Wurzel-Himmel-Baum-Atem von niederdrückenden Lasten befreien, innere Geborgenheit wecken und Rücken &amp; LWS entspannen.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Helden-2024(5)0113 Heldenstunde für innere Ruhe - Fliessen und Geniessen - Leiste und Hüfte dehnen - Macht Wonne im Bauch ( stark )]]></video:title>
			<video:publication_date>2025-01-14T12:32:12+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Heldenstunde für innere Ruhe: Wie du mit Yogaübungen im Stehen und im Knien deine innere Ruhe stärken, dabei Hüften und Leiste dehnen kannst, und nebenher ein wunderschönes Wonnegefühl im Bauch erzeugst. ... und das so wunderbar, dass du nach dieser Yogastunde richtig gut schlafen wirst. Probiere es aus. Schau dir das Übungsvideo der Heldenyoga-Reihe an, es enthält besondere Hinweise zum Dehnen von Hüften, Leisten und Gesäß, sowie Tipps für Schwangere und für Yoga-Anfänger. Wir arbeiten in dieser Yogastunde verstärkt mit den Beinen - Zur Kräftigung der Beinmuskulatur. Schau dir das Yoga-Übungs-Video an: 👇👇👇]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Helden-2024(5)0120 Geheimnis Rückenmuskeln entspannen - mit Leiste dehnen - Lebensenergie bewahren - Innere Balance - Innere Ruhe]]></video:title>
			<video:publication_date>2025-01-21T11:23:39+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Geheimnis Rückenmuskeln entspannen: Wie du mit zielgerichter Achtsamkeit auf bestimmte "Brennpunkte" während deiner Yoga-Übungen mit den Krieger-Stellungen bewusst Rückenmuskeln entspannen kannt, ... ... und dabei ruhig werden und den gesamten Körper dehnen und dich wohlfühlen kannst. Probiere es aus: Rolle deine Matte aus und starte das Yoga-Übungs-Video.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Phoenix-2024(5)0123 Hüfte als Stresslöser - Wirbelsäule-Mobilisieren in KB und WA - zum Dahinschmelzen - macht sehr ruhig]]></video:title>
			<video:publication_date>2025-01-24T17:17:14+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Hüfte als Stresslöser: Wie du dich mit gezielten Dehnübungen für die Hüften gezielt von Stress und Anspannung befreien und zur Ruhe kommen kannst. Dabei dehnen wir die Muskeln von Hüften und unterem Rücken, denn dort setzen sich die emotionalen Ursachen innerer Anspannung besonders gerne fest. Die ziehen wir raus. Deine Wirbelsäule wird gleich mit mobilisiert und fühlt sich danach viel energievoller an. In Komination mit energetisierenden Atemübungen und Konzentrationen fühlst du dich nach dieser Yogastunde deutlich entspannter und ausgeglichener. Mache diese Yogastunde mit und erlebe es selbst.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Helden-2024(5)0127 Bewusste Körperwahrnehmung - Achtsame Helden - Leiste dehnen - Zerfliessen in der Stille]]></video:title>
			<video:publication_date>2025-01-28T12:38:33+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Bewusste Körperwahrnehmung: Wie du mit Achtsamkeit in den Heldenstellungen und anderen Asanas dein Körperbewusstsein schulen kannst, ... ... und dabei genussvoll deine Leisten dehnen, deinen Rücken aufrichten und deinen Atem vertiefen kannst. Schau dir das Yoga-Übungs-Video an: 👇👇👇]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[💎 Favorit - Nutzer finden das besonders interessant.]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Rücken-Schulter-Muskeln aktivieren &amp; dich fallen lassen]]></video:title>
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			<video:description><![CDATA[Empfundenen Stress loslassen, dich fallenlassen, Rückenmuskeln &amp; Schultermuskeln aktivieren - gefühlt in der Zeitlosigkeit versickern. In tiefer innerer Ruhe.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Stressabbau, Entspannung und Aufrichtung mit sanfter Yogastunde]]></video:title>
			<video:publication_date>2023-11-03T12:12:25+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Yogastunde für Dehnung &amp; Entspannung von Rücken-Brustwirbelsäule-Hüften: Löse Verspannungen mit Yoga-Übungen, 4-Phasen-Atem z. Innere Ruhe finden, Gefühle lösen]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Starke Innere Ruhe, entspannte Muskeln, sanfte Yogastunde:]]></video:title>
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			<video:description><![CDATA[Sanfte, ausgewählte Asanas &amp; eine ganz besondere Konzentration für extreme Klarheit &amp; innere Ruhe: Anwendung der 5 Vrittis als Meditation in den Asanas.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Mehr Anleitung für innere Ruhe und inneren Frieden zeige ich dir im Yogasutra-Workshop.]]></video:title>
			<video:publication_date>2023-10-24T15:05:02+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Yoga für inneren Frieden &amp; Harmonie: Yoga für Entspannung, Achtsamkeit, Meditation. Zur Stressbewältigung, bei Angst &amp; Unruhe, stoppt das Gedankenkarussell.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[💎 Favorit - Nutzer finden das besonders interessant.]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Stressabbau, Entspannung und Aufrichtung mit sanfter Yogastunde]]></video:title>
			<video:publication_date>2023-10-30T12:33:49+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Yogastunde für Rücken, Beine &amp; Stressabbau: Lockere Rücken- und Beine mit sanften Yoga-Übungen &amp; nutze Atemtechniken für mehr Lebensenergie &amp; Entspannung.]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Yogastunde für Entspannung und Stressabbau: Löse Verspannungen und finde innere Ruhe mit Yoga-Übungen und Runterzähl-Atem.]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Wie du mit einer Happy-Atemübung, dem Smiley-Atem dein Gemüt erhellst &amp; diese wunderbare Leichtigkeit bis in alle Knochen, Muskeln und Körperzellen verteilst.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20231130 Yoga für den unteren Rücken - Loslassen, Vertrauen und Kontrolle ( stark )]]></video:title>
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			<video:description><![CDATA[Yoga für den unteren Rücken: Loslassen, Vertrauen und Kontrolle Stärke deinen unteren Rücken, lerne loszulassen und gewinne Kontrolle über deinen Körper mit Yoga.]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Wie du mit "Yoga bei Nacken", Stress und Erschöpfung deine Lebensenergie aufbauen, verspannte Muskeln dehnen und entspannen, und unteren Rücken und Leiste lockern kannst, ... ... und das so sanft, wie es in Erschöpfungs-Situationen genau passt. Yoga bei Nackenschmerzen kann sehr effektiv sein, wenn man es richtig macht - also sanft und genussvoll zur Sache geht, und nichts übertreibt. Deshalb gibt es hier eine sanfte Yogastunde zum Thema Yoga bei verspanntem Nacken.]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Yoga für innere Ruhe und Gelassenheit: Löse deine Anspannung, finde deine innere Mitte und erhole dich mit einer Yogastunde für innere Ruhe und Gelassenheit.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20240111 Yoga zum Loslassen und Entspannen und für innere Ruhe: Sanfte Yogastunde mit 4-Phasen-Atem und Erdung ( klar )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-01-12T20:25:13+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Yoga zum Loslassen und innerer Ruhe: Sanfte Yogastunde mit 4-Phasen-Atem und Erdung Löse deine Anspannung und finde deine innere Mitte mit einer Yogastunde zum Loslassen und innerer Ruhe, die sich auf 4-Phasen-Atem und Erdung konzentriert.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Kurse in Papenburg]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Krokodils-Reihe]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen mit Atemübungen]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20240118 Erdung bei Erschöpfung zur Kraftregeneration mit Ujjayi, Dehnen, Efeu-Entspannung ( genial )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-01-19T16:11:26+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Yoga zur Erdung bei Erschöpfung zur Kraftregeneration zeigt dir, wie du mit Ujjayi, Dehnen und Efeu-Entspannung tief regenerierst - das ist Yoga wie ein kleiner Urlaub ... ... selbst dann, wenn du vorher völlig erschöpft warst, wirst du dich danach deutlich besser fühlen, schon allein wegen der tiefen Entspannung die einsetzen kann.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Selection-Erdung-Stressresilienz]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga bei Erschöpfung]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Elemente: Erde]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für innere Ruhe]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20240122 Tiefe innere Ruhe mit Sitzhöcker-Erdungs-Atem, Erdklang, Schnecke &amp; Kamel ( klar )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-01-23T11:45:55+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Innere Ruhe finden und sich erden um stark und fest zu werden, ein Bollwerk gegen den Stress zu entwickeln, und tief in sich selbst ankommen. Mit dieser Yogastunde findest du über den Sitzhöcker-Erdungs-Atem in Verbindung mit der Konzentration auf den Klang der Erde die du in ausgewählten gut erdenden Asanas übst in tiefe innere Ruhe. Du kommst in die Gedankenstille und kannst befreiende innere Erlebnisse haben. ]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20240125 Yoga zum Durchwalken macht den Rücken warm: Mit Lava-Atem und Erden-Schwere ( stark )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-01-26T17:11:24+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Yoga zum Durchwalken: Anspannung lösen und elastisch werden, mit Lava-Atem zum Erschöpfung auflösen und Energie tanken, Erden-Schwere für tiefe Regeneration, ... ... und dabei mit diesen Yoga Übungen zum Loslassen endlich dein Stress-Gefühl los wirst. Es ist toll seine Spannungen reduzieren und schwierige Gefühle abgleiten lassen zu können. Mit dieser Yogastunde klappt das ziemlich gut.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für Lebensenergie/Lebenskraft]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20240215 Schwingender Atem für mehr Energie - Lockert den unteren Rücken ( klar )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-02-16T10:11:10+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Schwingender Atem für mehr Energie: Wie du mit deinem Atem deinen Körper in lockernde sanfte Bewegungen bringst um deine Rückenmuskeln zu lockern, und mehr Energie für deine Aufgaben zu haben, ... ... und damit deine Lebensenergie wieder zum Fliessen bringst.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Selection-Unterer-Rücken]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Elemente: Wasser-Fliessen]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Krokodils-Reihe]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für den unteren Rücken]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20240222 Kraft des Wassers für Gelassenheit im Alltag - Wellenatem Hüfte Rücken - regeneriert genial]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-02-23T16:00:55+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Kraft des Wassers für Gelassenheit im Alltag: Wie du mit deinem Atem im Einklang mit deinem Becken schwingst und dabei deine Stressverspannungen loslassen, ... ... und dabei genial regenerieren kannst.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20240502 Yoga bei Akuten Rückenschmerzen - Rücken dehnen &amp; stärken - Für Gesunde leicht]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-05-03T10:20:13+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Yoga bei akuten Rückenschmerzen: Wie du mit Yoga bei Rückenschmerzen im unteren Rücken und passenden, sorgfätig ausgewählten, sanften Asanas, die sich individuell dosieren lassen, deinen Rücken dehnen und deine Rückenmuskeln gezielt stärken kannst, um eine bestmögliche Entwicklung zu fördern. ]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Elemente: Feuer]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für den unteren Rücken]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20240229 - Lebensenergie fliessen lassen &amp; innere Energiequelle Aktivieren - Lebendigkeit spüren ( stark )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-03-01T12:48:16+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Lebensenergie fliessen lassen und die innere Energiequelle aktivieren um wieder mehr Lebendigkeit spüren und Lebensfreude erleben zu können, ... ... und dabei richtig gut drauf kommen.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20240307 Runterfahren für Anfänger: Wiesenbach-Entspannung für innere Ruhe ( stark )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-03-08T20:58:05+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Runterfahren für Anfänger: Stress und Anspannung loslassen, in dir selbst ankommen, zur Ruhe kommen, innere Ruhe finden mit der Wiesenbach-Entspannung in einer wundervollen und sanften Yogastunde die jeder üben kann ... ... und dabei richtig gut drauf kommen. Mit Tipps für Anfänger.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Wonne 20240314 - Lebendigkeit wecken mit Atemübung &amp; einfachen Yoga-Asanas ( stark )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-03-15T10:46:52+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Lebendigkeit wecken: Wie du mit der Kombination energetisch starker Atemübungen, mit Fokus und sanften Asanas (die jeder üben kann der gesund genug ist auf dem Bauch zu liegen und die Arme zu heben). Lebendigkeit ist das Zeichen für einen Menschen, der sich mit sich selbst ausgesöhnt hat. Dazu muss man die im Bauchraum aufgestauten Emotionen lösen. Das tun wir in dieser Yogastunde.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für den Bauch]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20240321 Atemübung zum Loslassen, Unteren Rücken dehnen (Ausatmen und Loslassen ist stark )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-03-22T12:59:48+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Atemübung zum Loslassen: Wie du mit dieser Atemübung zum Loslassen deinen Stress loslassen, Anspannung wegatmen, dich beruhigen und Zentrieren kannst, während du deinen unteren Rücken dehnen und stärken wirst. Ausatmen und Loslassen kann leicht sein.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20240328 Lebensfeuer-Aktivierung bei Rückenschmerzen LWS mit Wellenatmumg &amp; sanften Asanas ( Klar )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-03-29T09:41:33+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Lebensfeuer-Aktivierung bei Rückenschmerzen: Wie du mit deinem Atem und der Wellenatmung für Energieaufbau dein Lebensfeuer wecken und deinen Rücken im LWS-Bereich entspannen kannst.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20240425 Werde zur Sonnenkraft in deinem Umfeld: Regenerativ &amp; Drehungen mit Sonnenatmung ( macht stark )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-04-26T09:29:17+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Werde zur Sonnenkraft in deinem Umfeld: Wie du regenerative Asanas mit Drehungen und Sonnenatmung so kombinierst, dass du deine eigenen Energiespeicher auffüllen und für deine Lieben zu einer wohltuenden Lichtkraft werden kannst.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20240627 Inneren Raum stärken zur Selbstentfaltung: Soham macht klar und stark]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-06-28T10:48:31+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Inneren Raum stärken zur Selbstentfaltung: Wie du mit der richtigen Art Soham auszuführen, und als Soham-Atem in eine einfache Asana-Reihe zu integrieren, deinen inneren Raum stärken kannst. Dein innerer Raum ist der Raum den du dir selbst in deinem Leben zugestehst, dein Raum zur Selbstentfaltung. Diese Art Yoga zu üben führt in innere Ruhe und eine super Ausstrahlung. Probiere es aus.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20240711 Energetisierender Atem für Lebenskraft: Atme dich frei - mobilisiere Hüften &amp; Wirbelsäule]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-07-12T08:31:33+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Energetisierender Atem für Lebenskraft: Wie du eine eigentlich sehr sanfte Asana-Übungsreihe mit deinem Atem so energetisierst, dass du vor Energie kribbelst und voller Lebenskraft und Lebensfreude aus der Yogastunde kommst. Nicht jeder kann (oder will) körperlich herausforderndes Yoga üben. Aber jeder will und kann mehr Energie aufbauen. Das kann zwar auch mit fordernden Yogastunden erreicht werden, aber viel einfacher ist diese Kombination zwischen einfachen Basic-Asanas die wirklich jeder üben kann, mit dem Energetisierenden Atem für Lebenskraft.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Kurse in Papenburg]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Krokodils-Reihe]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für die Hüfte]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen mit Atemübungen]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20240718 Weg frei für Lebensenergie: Prana einladen &amp; kommen lassen - Raus aus der Erschöpfung]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-07-19T09:23:54+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Weg frei für Lebensenergie: Wie du dich für den Zustrom von mehr Lebensenergie und Lebenskraft öffnen und das Prana (Lebensenergie) zu dir einladen kannst, mit ganz spezifischen Details die bei Haltung und Atmung von den meisten schlicht übersehen werden, obwohl sie von zentraler Bedeutung sind. Nicht jeder kann (oder will) körperlich herausforderndes Yoga üben. Aber jeder will und kann mehr Energie aufbauen. Das kann zwar auch mit fordernden Yogastunden erreicht werden, aber viel einfacher ist diese Kombination zwischen einfachen Basic-Asanas die wirklich jeder üben kann, mit dem wertvollen Atem für mehr Lebenskraft. Achtsamkeit auf den Atemraum für Lebensenergie ist der Schlüssel. Deshalb setzen wir die Energie frei duch ganz spezielle Achtsamkeit auf den Atemraum in den Asanas.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20240725 Prana-Heilung mit Yoga: Atemwege weiten, Hüften &amp; unteren Rücken dehnen für wonnige Gelassenheit ( einfach )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-07-26T09:30:26+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Prana-Heilung mit Yoga: Wie du mit yogischer Atem-Bewusstheit deine Atemwege weiten kannst (toll bei Atemwegs-Erkrankungen) und dabei deine Lebensenergie und Selbstheilungs-Kraft nutzen kannst um Verspannungen mit deiner Atemkraft aufzulösen (zB in Rücken und Hüften). Nicht jeder kann (oder will) körperlich herausforderndes Yoga üben. Aber jeder will und kann mehr Energie aufbauen. Das kann zwar auch mit fordernden Yogastunden erreicht werden, aber viel einfacher ist diese Kombination zwischen einfachen Basic-Asanas die wirklich jeder üben kann, mit dem wertvollen Atem für mehr Lebenskraft. Achtsamkeit auf den Atemraum für Lebensenergie ist der Schlüssel. Deshalb setzen wir die Energie frei duch ganz spezielle Achtsamkeit auf den Atemraum in den Asanas. Mache die Yoga-Übungen im Video 👇, und gib mir gerne dein Feedback dazu.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20240801 Innere Stärke aktivieren und (sich selbst) den Rücken stärken ( Sanft &amp; Kraftvoll )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-08-02T09:28:28+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Prana-Heilung mit Yoga: Wie du mit dem Weltenatem und Asanas (die die Rückenmuskeln stärken) Rückenmuskeln und innere Stärke aktivieren und ... ... dir damit auch im übertragenen Sinne den Rücken stärken und dich in die Welt aufrichten kannst. Nicht jeder kann (oder will) körperlich herausforderndes Yoga üben. Aber jeder will und kann mehr Energie aufbauen. Das kann zwar auch mit fordernden Yogastunden erreicht werden, aber viel einfacher ist diese Kombination zwischen einfachen Basic-Asanas die wirklich jeder üben kann, mit dem wertvollen Atem für mehr Lebenskraft.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für den oberen Rücken]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für den unteren Rücken]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20240808 Stabilität und Klarheit mit Balance-Atem - Sitzhöcker ausrichten ( toll )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-08-12T10:56:48+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Stabilität und Klarheit mit Balance-Atem: Wie du mit dem Balance-Atem und dem bewussten Ausrichten deiner Sitzhöcker deine innere Stabilität und Klarheit finden und in dir selbst in tiefe innere Ruhe und Gelassenheit eintauchen kannst ... Achtsame Anwendung des Balance-Atem's - hier in Verbindung mit dem bewussten Ausrichten der Sitzhöcker und weiteren Details - ist der Schlüssel. Damit kommst du gut in deine innere Ruhe. In herausfordernden Zeiten sind Stabilität und Klarheit der weg um bei sich selbst bleiben und adäquat handeln zu können. Mache die Yoga-Übungen im Video 👇, und gib mir gerne dein Feedback dazu.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Elemente: Geist - Mental]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20240822 Innere Spannungen bewusst lösen - WS-Mobilisierung - Hüften lockern - Macht klar und ruhig.]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-08-24T13:08:13+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Innere Spannungen bewusst lösen: Wie du mit Ujjayi in der Körperhälften-Atmung und bewusster Konzentration Anspannung im Körper, Muskeln und Gemüt auflösen und in die innere Ruhe, Klarheit und Stille finden kannst ... ... und dabei sanft an deiner Wirbelsäulen-Mobilisierung arbeiten und deine Hüften dehnen kannst. Bei innerer Unruhe und mit inneren Spannungen hat man meistens auch eine völlig angespannte Muskulatur. Diese Yogastunde hilft dir beides gemeinsam zu bessern. Mache die Yoga-Übungen im Video 👇, und gib mir gerne dein Feedback dazu.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Krokodils-Reihe]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20240904 Klare innere Ruhe bewusst herbeiführen - Meditative Yogastunde für Anfänger - Sanfte Asanas ( macht ruhig )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-09-06T20:32:38+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Klare innere Ruhe bewusst herbeiführen: Wie du mit einer sehr ruhigen und sanften Yogastunde (die du auch bei grosser Hitze üben kannst)  in klare innere Ruhe findest, deine natürliche mentale Klarheit zurück gewinnst, und dich wunderbar vom Alltags-Stress entspannen und erholen kannst ... ... und dabei eine Atemübung anwendest, die dich von von innerer Unruhe befreit, und die du überall unauffällig anwenden kannst, und die dir hilft deine innere Harmonie bewusst auszubalancieren. Das ist das eigentliche Geheimnis dieser Yogastunde. Oft ist innere Unruhe das Hauptproblem.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20240912 Kraft und Entspannung mit dem Atem - Hüfte &amp; unterer Rücken - macht extrem ruhig und klar]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-09-16T11:34:17+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Kraft und Entspannung mit dem Atem: Wie du mit deinem Atem deine Kraft regulieren und jederzeit dabei entspannen kannst, mit tollen Übungen für Hüfte und unteren Rücken. Nutze die Kraft der Atmung für mehr Entspannung und Kraft im Leben. Diese Atempraxis in Verbindung mit Dehnübungen für Hüfte und unteren Rücken löst sehr effektiv den dort angestauten Stress und sorgt für extreme innere Ruhe und Klarheit. So klar und ruhig warst du noch nie! Das kann die Gesundheit verbessern und mehr Lebensenergie liefern,  Mache die Yoga-Übungen im Video 👇, und gib mir gerne dein Feedback dazu.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20240919 Stress loslassen mit Klarheits-Atmung im Yoga - Klar werden entspannt]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-09-20T09:37:24+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Stress loslassen mit Klarheits-Atmung: Wie du mit sanften Yogaübungen für unteren Rücken und Hüften deinen Stress loslassen und dabei mit der Klarheits-Atmung in einen ausserordentlich ruhigen und mental total klaren Zustand kommt, der dich richtig stark und produktiv macht. Die Klarheits-Atmung in Verbindung mit Dehnübungen für Hüfte und unteren Rücken löst sehr effektiv den dort angestauten Stress und sorgt für extreme innere Ruhe und Klarheit. So klar und ruhig warst du noch nie! Das kann die Gesundheit verbessern und mehr Lebensenergie liefern. Mache die Yoga-Übungen im Video 👇, und gib mir gerne dein Feedback dazu.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen gegen Stress-Gefühl]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20240926 Schultern entspannen mit Atemübung - Gross Stark Weit Frei - macht Happy und Entspannt.]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-09-27T16:34:07+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Schultern entspannen mit Atemübung: Wie du mit sanften Yogaübungen deine Schultern entspannen und die Entspannung mit einer ausgewählten Atemübung verstärken kannst. Die Lebenskraft-Atmung in Verbindung mit Dehnübungen für Schultern und oberen Rücken löst sehr effektiv den dort angestauten Stress und sorgt für wundervolle innere Weite und Freiheit. So entspannt warst du noch nie! Das kann die Gesundheit verbessern und mehr Lebensenergie liefern. Mache die Yoga-Übungen im Video 👇, und gib mir gerne dein Feedback dazu.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Kurse in Papenburg]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20241003 Gelassenheit und Stille für Glück - Sinke in genüssliche Langsamkeit und in den Raum innerer Stille ( einfach )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-10-04T11:27:13+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Gelassenheit und Stille für Glück: Wie du mit sanften Yogaübungen und der dazu passenden Atem-Achtsamkeits-Übung deine natürliche Gelassenheit und Stille wecken und den glückverheissenden inneren Raum der Stille - den Zustand der Gedankenfreiheit - bewusst herbeiführen kannst. ... und dabei nebenher noch unteren Rücken, Hüften und die gesamte Wirbelsäule dehnen und entspannen kannst. Daraus entsteht ein wundervolles Bauchgefühl, dass deine mentale Gelassenheit noch zusätzlich verstärken kann.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20241017 Energie aufladen und Anspannung lösen mit der Aufbau-Atmung und Bauchmassage ( macht stark )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-10-18T19:54:20+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Energie aufladen und Anspannung lösen: Wie du mit der Aufbau-Atmung deine Anspannung lösen und neue Energie tanken kannst, während du in einer ruhig gehaltenen Yogastunde Asanas mit atemgesteuerter Bauchmassage kombinierst. ... und dabei richtig schön zur Ruhe kommst und spürst wie deine Energie aufgeladen wird. Mache die Yoga-Übungen im Video 👇, und gib mir gerne dein Feedback dazu.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen gegen Stress-Gefühl]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20241107 Selbstregulation mit "Ich bin das" für Lebenskraft und Freude - Richtet auf &amp; löst Spannungen ( macht frei )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-11-11T15:00:08+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Selbstregulation mit Yoga: Wie du dir deiner natürlichen Kraft zur Selbstregulation bewusst wirst mit Konzentration auf deinen Wesenskern "Ich bin Das" , in Verbindung mit Asanas und Pranayamas (Atemübungen) die diese Form der Selbsterkenntnis, des Selbstbewusstseins stärken. ... und dabei richtig schön zur Ruhe kommst und spürst wie du zu dir selber findest. Mache die Yoga-Übungen im Video 👇, und gib mir gerne dein Feedback dazu.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Selection-InnereRuhe-Balance]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga für die Beine]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Kurse in Papenburg]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Stunden mit Affirmation]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Krokodils-Reihe]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für innere Klarheit]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen gegen Stress-Gefühl]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen mit Atemübungen]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20241114 Entspanntes Dahinschmelzen mit Kreisatmen und Puls zählen - unterer Rücken Füsse Hüften ( macht einfach glücklich )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-11-15T11:52:22+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Entspanntes Dahinschmelzen mit Kreisatmen: Wie du mit der Kreisatmung deine innere Ruhe zurück gewinnst, dich in dir selbst zentrierst, und dann in sanften Yoga-Übungen für unteren Rücken, Füße und Hüften entspannt dahinschmelzen kannst, um in die totale Glückseeligkeit zu kommen. ... und das ganz ohne grosse Anstrengung und komplizierte Techniken, auf bewusst einfache und sehr unkomplizierte Art. Einmal gelernt kannst du diese Methoden jederzeit in deinem Alltag anwenden um Stress neutralisieren und entspannt bleiben zu können.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Selection-Erdung-Stressresilienz]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Krokodils-Reihe]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für den unteren Rücken]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für die Füße]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20241121 Einfach Innere Anspannung lösen - Ruhe finden mit Fersensitz-Bauchatmung-Quadratatem für Anfänger - Füße &amp; Oberschenkel dehnen]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-11-22T16:40:15+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Innere Anspannung lösen: Wie du mit Yoga-Asanas deine Füße und Oberschenkel dehnen kannst, dabei deine innere Anspannung lösen und deine innere Ruhe finden kannst. Komme mit Fersensitz, Bauchatmung und Quadratatem in tiefe Entspannung, überwinde Anspannung und beruhige dein Nervensystem.  Und das ganz ohne grosse Anstrengung und komplizierte Techniken, auf bewusst einfache und sehr unkomplizierte Art. Einfach indem du dieses Video anschaltest und mit übst. 👇👇👇]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20241128 Stressmuskeln lockern mit Kissen-Yoga - macht ruhig und entspannt verspannte Muskeln]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-11-29T09:57:19+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Stressmuskeln lockern: Wie du deine vom Stress verspannten Muskeln mit einer ungewöhnlichen Yogastunde lockern und auf einfache Weise glücklich sein kannst. Komme mit Fersensitz, Bauchatmung und Herzenslächeln in tiefe Entspannung, erlebe wie du mit Kissen-Yoga und spezifischen Yoga-Übungen die typischen Stressmuskeln dehnen, und dein Nervensystem beruhigen kannstz.  Und das ganz ohne grosse Anstrengung und komplizierte Techniken, auf bewusst einfache und sehr unkomplizierte Art. Einfach indem du dieses Video anschaltest und mit übst.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20241212 Muskelentspannung mit Atmen - Für steife und ungelenkige Anfänger - mit Fussübungen Zehenübungen Hüfte dehnen ( macht ruhig )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-12-16T14:27:17+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Muskelentspannung mit Atmen: Wie du deine vom Stress verspannten Muskeln mit deiner Atmung lockern kannst, während du gleichzeitig entspanntes und sehr sanftes Yoga übst, das für steife und ungelenkige Anfänger sehr gut geeignet ist. Einfache, sanfte Atemübungen zur Entspannung und für lockere Muskeln sind einfach klasse - die braucht wirklich jeder. Und das ganz ohne grosse Anstrengung oder gar komplizierte Techniken, auf bewusst einfache und sehr unkomplizierteste Art. Mit wirkungsvollen Atemübungen zur Entspannung. Die Anleitungen zur Atementspannung allein sind schon Gold wert. Schalte einfach das Video unten an, und übe mit uns mit - du wirst es sehr geniessen und immer wieder machen wollen.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20250116 Energie fürs Leben und Selbstwert - Brandungsatem - Hüfte - unterer Rücken - Starke Haltung - macht ruhig und stark]]></video:title>
			<video:publication_date>2025-01-18T09:09:39+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Energie fürs Leben und Selbstwert: Wie du mit Yoga runterfahren und deine Energie fürs Leben aufbauen kannst, während du dein Selbstwert-Gefühl stärkst. Diese Yogastunde führt dich über die Kombination von Yoga-Übungen mit Atem-Bewusstheit und einfachen Konzentrations-Übungen in eine neue Wahrnehmung deines Selbstwert-Gefühls, befreit in ungünstigen Denkmustern blockierte Lebensenergie und stärkt den Raum den du dir selbst gibst. Schalte einfach das Video unten an, und übe mit uns mit - du wirst es sehr geniessen und immer wieder machen wollen.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20241219 Inneren Stress stoppen: Sanfte Yoga-Stunde zum Stressabbau – Probiere es aus! ( extrem entspannt )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-12-20T12:11:34+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Inneren Stress stoppen: Wie du mit einer sanften Yogastunde mit einfachen Übungen wirkungsvoll deinen Stress abbauen kannst, indem du sie (bei innerer Unruhe) mit der einfachen Konzentrations-Übung "Rückwärtszählen" kombinierst, während du die Muskeln von Füßen, Hüften und unterem Rücken entspannst. Das ist der Unterschied zwischen Yoga und Sport: Atmung und Konzentration helfen enorm die gewünschten Ziele zu erreichen. Wenn man weis wie diese Yoga-Techniken korrekt einzusetzen sind. Das zeige ich dir ganz konkret für das Beispiel "Inneren Stress stoppen" in dieser Yogastunde. Schalte einfach das Video unten an, und übe mit uns mit - du wirst es sehr geniessen und immer wieder machen wollen.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Bambus-20250121 Locker und Leicht in Hüfte und Rücken - Wirbelsäulen-Aktivierung - Schultern und Hüfte lockern - Zum Dahinschmelzen ( macht frei )]]></video:title>
			<video:publication_date>2025-01-22T10:06:34+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Locker und Leicht in Hüfte und Rücken: Wie du mit Atem und sanft-kreisenden Bewegungen deine Muskeln rund um Hüfte und unteren Rücken lockern, und natürlich auch im gesamten Körper alle Muskeln entspannen kannst, und dabei in eine locker-leichte Stimmung kommst. Gerade wenn du sehr gestresst und angespannt bist, und so steif, dass du glaubst du könntest dich kaum bewegen, dann ist das deine Yogastunde. Denn sie hilft dir deine starke Anspannung und den Stress loszulassen, deine Muskeln und Gelenke zu lockern und dich insgesamt hinterher wunderbar befreit und leicht zu fühlen. Mit einer Tiefenentspannung zum Dahinschmelzen.  Diese Yogastunde ist sanft und für steife Anfänger sehr gut geeignet. Auch dann, wenn sich bereits erste Gelenkprobleme einstellen. Nutze diese Chance, um zu versuchen das loszuwerden, werde locker und leicht in Hüfte und Rücken.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Gelenkübungen Pavanamuktasana-Reihe]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Rücken-20250121 Wirbelsäule beweglicher machen - Flexible Hüften - Leisten dehnen - Befreit blockierte Lebensenergie]]></video:title>
			<video:publication_date>2025-01-22T10:30:39+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Wirbelsäule beweglicher machen: Wie du mit einer Asana-Reihe die sich auf deine Wirbelsäule und auf deine Hüften konzentriert auf moderate Weise deine Wirbelsäule beweglicher machen, deine Leisten dehnen und deine Hüften flexibler machen kannst. Alles in einer Yogastunde mit einer sorgfältig zusammen gestellten Yoga-Übungs-Reihe. Genaue Anleitung im Video. 👇👇👇]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Chandra Namaskar: Yoga-Übung Mondgruß]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Bambus-20250114 Im Flow mit Atemmeditation "Brandung mit weiss-goldenem Funkeln" - Hüfte - Rücken - dynamisches Krokodil ( echt stark )]]></video:title>
			<video:publication_date>2025-01-15T10:04:41+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Im Flow mit Atemmeditation: Wie du in den inneren Flow kommst und tief entspannen kannst, indem du deinen Atem mit der Konzentration "Weiss-goldenes Funkeln" kombinierst, und dabei Hüften und unteren Rücken dehnst. Den Höhepunkt erlebst du mit dem dynamischen Krokodil - Dein Rücken und deine Hüften werden glücklich.  Diese Yogastunde ist sanft und auch für schwangere Yoga-Anfängerinnen geeignet. Egal wo du gerade bist - Entspanne mit dem Meer in deinem Inneren. Zum Video: 👇👇👇]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Rücken-20250114 Let it Flow - Kontrolle loslassen - Leiste Oberschenkel Hüfte Froschvarianten - Fliessende Entspannung ( klar )]]></video:title>
			<video:publication_date>2025-01-15T10:31:40+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Let it Flow - Kontrolle loslassen: Wie du mit wirkungsvollen Asanas und bewusstem Loslassen und Abgeben deiner Kontrolle intensive Yoga-Übungen in der inneren Stille geniessen kannst. Versuche gar nicht erst etwas zu wollen - Lass dich von deinem Atem und dem Fluss der Stunde tragen, um nach einiger Zeit ein vertieftes Loslassen auf allen Ebenen zu erleben. Genaue Anleitung im Video. 👇👇👇]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Chandra Namaskar: Yoga-Übung Mondgruß]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Phoenix-20250116 Mehr Leichtigkeit und Energie - Energetisierende Atemübungen - Dehnen von Hüfte und unterer Rücken - Energetisierend Erleichternd]]></video:title>
			<video:publication_date>2025-01-18T11:00:28+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Yoga für mehr Leichtigkeit und Energie: Wie du deine innere Leichtigkeit wecken und deine Lebens-Energie stärken kannst, in einer einzigen Yogastunde mit energetisierenden Atemübungen, Asanas und Konzentrationen. Dabei dehnen wir die Muskeln von Hüften und unterem Rücken, denn dort setzen sich die emotionalen Ursachen innerer Anspannung besonders gerne fest. Die ziehen wir raus, das beseitigt schon mal grundlegende Blockierungen deiner Lebensenergie. In Komination mit energetisierenden Atemübungen und Konzentrationen fühlst du dich nach dieser Yogastunde deutlich schwunvoller, erleichtert, energetisiert. Mache diese Yogastunde mit und erlebe es selbst.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Selection-InnereLeichtigkeit]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Kurse in Papenburg]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Sonnengruß]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für die Hüfte]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für innere Leichtigkeit]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für Lebensenergie/Lebenskraft]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Helden-20240401 Achtsame Körperkommunikation mit kraftvollen Yoga-Übungen, Wellenatmung &amp; Affirmation (Warm stark ruhig)]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-04-02T08:32:16+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Achtsame Körperkommunikation: Wie du mit starken Yoga-Übungen deine innere Stärke in Form bringen und achtsam mit deinem Körper kommunizieren kannst, um ihm Gutes zu tun.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Körpertemperatur steigern: Yoga-Übungen die warm machen]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Selection-Beckenboden]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Elemente: Feuer]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Kurse in Papenburg]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Stunden mit Affirmation]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Helden-Reihe - Krieger]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen zum Beckenboden stärken]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Bambus-20240327 Lebenskraft statt Frühjahrsmüdigkeit: Mit Wellenatmung, macht warm &amp; stark]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-03-28T08:28:29+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Lebenskraft statt Frühjahrsmüdigkeit: Wie du mit der Wellenatmung deine Lebenskraft aktivieren und deine Körpertemperatur steigern kannst und fit in den Frühling startest, ... ... und das ohne dich allzusehr anzustrengen. Sozusagen Mühelos. Diese Art sanftes Yoga zu üben ist gut gegen die Frühjahrsmüdigkeit.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Körpertemperatur steigern: Yoga-Übungen die warm machen]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Selection-Bauch]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga bei Erschöpfung]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Elemente: Feuer]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Gelenkübungen Pavanamuktasana-Reihe]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Krokodils-Reihe]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für den Bauch]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für Lebensenergie/Lebenskraft]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[💎 Favorit - Nutzer finden das besonders interessant.]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Bambus-20240403 - Sanft-beschwingtes Yoga für Hüfte, Bauch &amp; Lebensfeuer mit Energieatem &amp; Affirmation für elastische Hüften ( genial )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-04-04T12:09:02+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Sanft-beschwingtes Yoga für Hüfte, Bauch und Lebensfeuer: Wie du mit dem Energieatem und Affirmationen dein Lebensfeuer stärken, und dabei deinen Hüften und Bauch Gutes tun kannst, ... ... und das ohne dich allzusehr anzustrengen. Sozusagen Mühelos. Diese Art sanftes Yoga zu üben ist gut gegen Erschöpfung und für neuen Lebensschwung.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[💎 Favorit - Nutzer finden das besonders interessant.]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Bambus-20240424 Innere Sonne stärken - Körper und Leben stärken - macht warm und stark]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-04-25T09:49:00+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Sanft-beschwingtes Yoga für mehr Lebenskraft: Wie du mit dem Sonnenatem deine innere Sonne stärken, die Sonnenkraft in Körper und Leben fliessen lassen kannst und, und dabei warm und stark wirst ... ... und das ohne dich allzusehr anzustrengen. Sozusagen Mühelos. Diese Art sanftes Yoga am Nachmittag zu üben ist gut gegen Erschöpfung und für neuen Lebensschwung.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Bambus-20240501 Sonnenkraft für Schultern und Arme, für Anfänger geeignet - Sonnen-Energie macht stark]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-05-02T09:16:56+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Sonnenkraft für Schultern und Arme: Wie du mit sanft-fliessenden atemgesteuerten Yoga-Übungen die Muskulatur von Händen, Armen und Schultern aktiveren und lockern kannst, dabei deine Lebenskraft zum Fliessen und mit dem Sonnenatem aktiviern kannst ... ... und das so erklärt, dass es auch für Anfänger im Bambus-Yoga sehr gut übbar ist.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Helden-20241202 Lebendige Füße &amp; Stabiler Stand - Innere Ruhe mit Yoga-Übungen für deine Füße - stark beruhigend]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-12-03T10:36:06+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Lebendige Füße und Stabiler Stand: Wie du mit Deine Helden-Yoga-Übungsreihe so variieren kannst, dass du bewusst intensiven Kontakt mit deinen Füßen aufnimmst und lernst sie als Sinnes- und Tastorgan zu nutzen, dabei an Balance und Stabilität gewinnst, ... ... und das nicht nur körperlich, sondern auch mental. Mit gutem Kontakt zu deiner Basis - deinen Füßen - bringt dich so schnell keiner mehr aus deiner inneren Ruhe. Das Tolle ist: diese Form der Achtsamkeit und diese Übungen kannst du jederzeit in deinen Alltag integrieren, und dabei deine Gelassenheit stärken. Schau dir das Übungsvideo der Heldenyoga-Reihe an, es enthält besondere Variationen zum Zehen stärken, sicher stehen, und für bessere Balance. Damit du deinen Alltag souverän "stehen" kannst.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Bambus-20241203 Verspannte Füße lockern und Mental-Spannungen auflösen - Fußübungen können psychische Verspannungen lösen machen frei]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-12-04T10:48:39+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Verspannte Füße lockern und Mental-Spannungen auflösen: Wie du mit "Yoga für die Gelenke" verspannte Füße lockern und gleichzeitig Mental-Spannungen auflösen kannst, weil Füße und Psyche eine enge Verbindung miteinander haben. Nutze diese wunderbar sanfte Yogastunde um nicht nur dir und deiner Lebensenergie Gutes zu tun, sondern vor allem um deine verspannten Füße zu lockern und dabei eine entspannende Wirkung auf deine Psyche auszuüben. Verspannte Füße sind wie ein schlechter WLAN-Empfang für die Psyche – sie blockieren das innere Gleichgewicht und sorgen dafür, dass Du Dich weder geerdet noch entspannt fühlst. 😉.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Helden-20241209 Standfest und Stabil mit Zehenfächer und Fußübungen zur Stabilisierung - dabei Stille geniessen - Macht warme Füße und Bauch]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-12-10T11:49:18+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Standfest und Stabil mit Zehenfächer und Fußübungen: Wie du mit den Helden-Yoga-Übungen und der nachfolgenden Yoga-Übungsreihe für Balance und Stabilität deine Füße trainieren und dein Gleichgewicht trainieren kannst, ... ... und das nicht nur körperlich, sondern auch mental. Mit gutem Kontakt zu deinen Füßen bringt dich so schnell keiner mehr aus deiner äusseren und inneren Ruhe. Deshalb nutze diese Übungen für einen guten Kontakt zu deinen Füßen - für innere Balance und sicheres Gleichgewicht.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Bambus-20241210 Lebenskraft stärken mit Erde-Licht-Atem und Übungen für die Füße - Macht froh und stark (Für Schwangere geeignet)]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-12-11T11:18:53+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Lebenskraft stärken mit Erde-Licht-Atem: Wie du mit einer genialen Atem-Meditation und sanft-dynamischen Yoga-Übungen deine Lebenskraft stärken, deine Energien zum Fliessen, und dabei stark und froh werden kannst. Mit Spezial-Übungen für die Füße.  Diese Yogastunde ist sanft und auch für schwangere Yoga-Anfängerinnen geeignet. Schau dir das Yoga-Übungs-Video an. 👇👇👇]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Phoenix-20241212 - Dehnübungen für Hüfte und Oberschenkel mit beruhigender Atemübung - Übungen für Zehen und Füße ( macht ruhig )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-12-16T15:04:06+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Dehnübungen für Hüfte und Oberschenkel: Wie du mit Yoga-Übungen nicht nur Hüfte und Oberschenkel dehnen, dabei in deine innere Ruhe kommen kannst, sondern auch mit Übungen für die Füße und Zehen warme Füße bekommst. Dehnübungen sind wichtig um verspannte Muskeln zu lockern und um gesunde Durchblutung und Lymphtransport zu fördern. Wichtig ist dabei das richtige Maß - es soll ja angenehm bleiben. Genau das ist das Ziel dieser Yogastunde: Du bekommst Übungen die dir viel Spielraum für die Dehnung deiner Hüften und Oberschenkel geben, ... mit der du deine Fußmuskeln trainieren und ... in deine Ruhe kommen kannst. Mache diese Yogastunde mit und erlebe es selbst.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga für die Oberschenkel]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Sonnengruß]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Helden-20241216 Atemübung und Asanas für Kraft und Inspiration - mit Übungen für Zehen und Füße - macht glücklich]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-12-17T10:54:05+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Atemübung und Asanas für Kraft und Inspiration: Wie du mit Übungen für Zehen und Füße und den Helden-Yoga-Übungen eine Atemübung nutzen kannst um für innere Stabilität,, Festigkeit und eine inspirierende Ausstrahlung zu sorgen. ... und das körperlich-emotional-mental. Mit gutem Kontakt zu deinen Füßen bringt dich so schnell keiner mehr aus deiner äusseren und inneren Ruhe. Zusätzlich transportiere deine Kraft so in dein Umfeld, dass alle was davon haben.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Bambus-20241105 Innere Ruhe und Koordination mit Übungen für die Füße - Gut für Anfänger - macht ruhig]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-11-06T17:33:56+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Innere Ruhe und Koordination: Wie du mit sanften Koordinations-Übungen die auch für totale Yoga-Anfänger gut geeignet sind dein Körperbewusstsein wecken und dich besser fühlen kannst, und dabei mit Übungen für die Füße deine innere Ruhe stärken kannst. Keinen Bock auf steife Gelenke? ► Sanftes Yoga bei Gelenkproblemen kann helfen: 🍃 Bambus-Yoga🍃 zur Mobilisierung der Gelenke ► Lies im Ratgeber "Bewegliche und schmerzfreie Gelenke" was du für dich tun kannst, um deine Gelenke in den angenehmst-möglichen Zustand zu bringen. Schau dir das Video an und lass dich inspirieren. Oder noch besser, komm vorbei und mach Live mit (das geht auch online)]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Rücken-202401105 Mehr Stabilität mit Zehenfächer und Fußübungen - Fersensitz mit Hilfen - Vorderseite dehnen - löst Stress &amp; macht frei]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-11-06T17:46:11+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Mehr Stabilität mit Zehenfächer und Fußübungen: Wie du mit dem Zehenfächer mehr Stabilität im Stehen enwickeln und dein Gleichgewicht verbessern kannst. Fußübungen stärken deine innere Ruhe. Tut einfach nur gut. Mach diese Yogastunde mit um es selbst zu erleben. 👇]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Chandra Namaskar: Yoga-Übung Mondgruß]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Selection-Erdung-Stressresilienz]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Kurse in Papenburg]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für die Füße]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für die Zehen]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Phoenix-20241114 Yoga für Rücken und Füße: Nach innen Versickern und Loslassen (macht ruhig und klar )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-11-15T12:27:12+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Yoga für Rücken und Füße: Wie du mit mäßig intensiven Yoga-Übungen deine Rückenmuskeln stärken und deine Füße dehnen kannst, dabei in die innere Ruhe gehen und - gefühlt - in den Boden versickern kannst. Anti-Stress-Yoga hat es in sich: Die hier gezeigte Yoga-Praxis lässt sich in Teilen in jeden normalen Alltag integrieren, und ist deshalb über die Yogastunde hinaus universell anwendbar. 👇👇👇]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Selection-InnereRuhe-Balance]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Helden-20241118 Wirbelsäule aufrichten - Dehnung für Vielsitzer - Übungen für Füße und Beine - Hingabe an die Ruhe geniessen - Stark]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-11-19T10:49:16+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Wirbelsäule aufrichten: Wie du mit keleinen Varianten bekannter Übungen Verspannungen in Fußrücken, Oberschenkel und Leiste angehen kannst, indem du die gesamte Körpervorderseite, von Zehen bis Kinn, systematisch durchdehnst. Achtung - lass dich bei diesem Übungsprogramm nicht von deinem gewohnheitsmäßigen Leistungswillen leiten - Gerade Vielsitzer erleben hier ihre größte Schwachstelle! Deshalb gehe es moderat an, und bleibe konsequent im Genuss. 💫 Sieh dieses Übungsprogramm als wohliges Räkeln, so dass du diese Übungen gerne jeden Tag übst. 💫 Lass also gerne hier und da Fünfe gerade sein. 💫 Dann wirken sie über einen etwas längeren Zeitraum, und du bewirkst damit auf Dauer mehr, als wenn du dich zu irgendwas zwingen würdest. Hier gehts zum Übungsvideo der Heldenyoga-Reihe mit besonderen Variationen zum Wirbelsäule aufrichten, Dehnung für Vielsitzer und Übungen für Füße und Beine: 👇👇👇]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Rücken-20241119 Yoga und Energiefluss: Übungen für Fußrücken, Oberschenkel und Leiste – Stressabbau für Schwangere macht frei]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-11-21T11:17:36+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Yoga und Energiefluss: Stress wirkt sich reflektorisch auf die Körpervorderseite aus, insbesondere auf Fußrücken, vordere Oberschenkel und Leiste – Bereiche, die während der Schwangerschaft eine besondere Rolle spielen. Yoga der Energie ist der Schlüssel: Diese Verbindung entsteht durch die Stressreaktion des Körpers, die Muskelketten und Energieflüsse beeinflusst. Gerade bei Schwangeren können Verspannungen in diesen Bereichen durch die wachsende Belastung und emotionale Herausforderung verstärkt werden, was Komfort und Bewegungsfreiheit einschränkt. Mit gezielten Übungen und Entspannungstechniken lassen sich diese Spannungen lösen, um sowohl körperliches Wohlbefinden als auch innere Ruhe zu fördern. Tut einfach nur gut. Mach diese Yogastunde mit um es selbst zu erleben. 👇]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Chandra Namaskar: Yoga-Übung Mondgruß]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Selection-Erdung-Stressresilienz]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga für die Beine]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga für die Oberschenkel]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Kurse in Papenburg]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für die Füße]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen gegen Stress-Gefühl]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Phoenix-20241121 Aufrichten von Stimmung und Rücken in einfach - von Fußrücken-Oberschenkel-Leiste bis Rückenmuskeln - intensive Rückensequenz]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-11-22T17:02:44+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Aufrichten von Stimmung und Rücken: Wie du mit Yoga-Übungen Fußrücken, Leiste und Oberschenkel dehnen, dich mit erstaunlich einfachen und doch wirkungsvollen Rücken-Übungen dabei aufrichten und in eine wundervolle Stimmung kommen kannst. Mache einfach diese Yogastunde mit, und zwar ohne zu übertreiben, völlig gelassen, und erlebe wie du deine Stimmung aufrichten und deine Haltung gerade machen kannst. Ohne Akrobatik und Körperkunst, einfach so wie es für dich passt. Mache diese Yogastunde mit und erlebe es selbst. ]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Selection-BWS-Brustwirbelsäule]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Sonnengruß]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für den oberen Rücken]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für die Brustwirbelsäule BWS]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Helden-20241125 Zehen stärken, sicher stehen, bessere Balance - Yogastunde für stabilen Stand mit bewusstem Bodenkontakt (macht ruhig)]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-11-27T11:09:46+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Zehen stärken, sicher stehen, bessere Balance: Wie du mit bewussten Übungen für starke Füße und Zehen in Kombination mit Achtsamkeit auf die Qualität des Bodenkontaktes zu einem stabilen Stand kommst. Mehr Balance durch starke Zehen beginnt senkt die Sturzgefahr: So sicherst du dich im Alltag. Die Übungen für gesunde Füße aus dieser Yogastunde kannst du jederzeit in deinen Alltag integrieren. Hier gehts zum Übungsvideo der Heldenyoga-Reihe mit besonderen Variationen zum Zehen stärken, sicher stehen, und für bessere Balance. Schau dir das Yoga-Übungs-Video an: 👇👇👇]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Rücken-20241126 Zehen-Füße-unterer Rücken und dein Fersensitz - Rechts-Links-Ausgleich für den unteren Rücken ( Hingabe an die Stille )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-11-27T13:24:30+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Zehen-Füße-unterer Rücken und dein Fersensitz: Wie du mit ausgewählten Yogaübungen die individuell intensiv, aber immer länger gehalten werden deine Rückenmuskeln dehnen und dich von innerem Stress lösen kannst. Rechts-Links-Ausgleich für den unteren Rücken ist von grosser Bedeutung um stressbedingte Rückenverspannungen loswerden zu können. Das kann gegen Schmerzen im unteren Rücken helfen. Nutze das Video im Beitrag. 👇👇👇]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Chandra Namaskar: Yoga-Übung Mondgruß]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Phoenix-20240502 Hüfte dehnen mit Yoga-Übungen: Hüften dehnen &amp; innere Sonne wecken macht einfach glücklich]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-05-03T10:51:03+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Hüfte dehnen mit Yoga-Übungen: Wie du eine mittlere Yoga-Übungs-Sequenz aufbauen kannst, die deine Hüften intensiv in alle Richtungen dehnt, den unteren Rücken gleich mit, und die dank des Sonnen-Atems deine innere Sonne wecken kann. Mit speziellen Yoga-Übungen und Yoga-Atemübungen für mehr Energie und Flexibilität. Nicht geeignet bei künstlichen Hüften.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Kurse in Papenburg]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für Lebensenergie/Lebenskraft]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[💎 Favorit - Nutzer finden das besonders interessant.]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Ruhe finden für ältere Menschen &amp; mehr Leichtigkeit:]]></video:title>
			<video:publication_date>2023-10-19T10:27:29+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Starker Konzentration für innere Ruhe mit langsam ausgeführten bewusst-sanften Bewegungen die Gelenken und Muskeln gut tun. Werde leicht-geschmeidig-beschwingt]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Elemente: Geist - Mental]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Gelenkübungen Pavanamuktasana-Reihe]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Yogastunde für innere Harmonie: Entspannung mit Atemübungen]]></video:title>
			<video:publication_date>2023-10-26T10:50:06+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Löse Verspannungen und Stress mit sanften Yoga-Übungen und Atemtechniken: Finde mit Yoga für Achtsamkeit und innere Balance in besonders tiefe Entspannung.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Yogastunde für Lockerung und Stressabbau macht wieder frisch]]></video:title>
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			<video:description><![CDATA[Lockerung &amp; Stressabbau: Löse Verspannungen mit sanften Yoga-Übungen, Atemtechniken &amp; Koordinationsübungen. Finde deine innere Ruhe und fühle dich erfrischt.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Bambus-20241126 Neue Energie von unten: Zehenmobilisation für mehr Leichtigkeit und Vitalität - Atemübung für tiefe innere Ruhe macht sehr ruhig]]></video:title>
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			<video:description><![CDATA[Zehenmobilisation für mehr Leichtigkeit und Vitalität: Möchtest du wieder mehr Energie und Lebensfreude spüren? Dann beginne bei deinen Füßen und vor allem mit deinen Zehen. Mit dieser Yogastunde aktivierst du deine Zehen und fühlst dich hinterher im gesamten Körper viel lebendiger. Mit einfachen Übungen zur Zehenmobilisation und gezielter Atmung für bessere Regeneration und innere Ruhe kannst du Verspannungen lösen und deine Vitalität steigern. Nutze diese wunderbar sanfte Yogastunde um nicht nur dir und deiner Lebensenergie Gutes zu tun, sondern vor allem um deine Füße und Zehen zu mobilisieren und damit deine gesamte Beweglichkeit zu verbessern. Schliesslich stehst und gehst du mehr auf den Füßen als auf den Knien ... Zum Video: 👇👇👇]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Helden-20231204 Yoga für Lebensenergie &amp; Entspannung: Schulter und Leiste entkrampfen (macht klar )]]></video:title>
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			<video:description><![CDATA[Yoga für Lebensenergie und Entspannung: Stärke deine Lebensenergie, entspanne deine Schultern und Leisten mit Yoga. Die Yogastunde zeichnet sich insbesondere durch die Verwendung von Übungen aus, die die Schultern und Leiste entkrampfen.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Helden-Reihe - Krieger]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Helden-20231204 Yoga für Lebensenergie &amp; Entspannung: Schulter und Leiste entkrampfen (macht klar )]]></video:title>
			<video:publication_date>2023-12-11T08:45:33+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Yoga für Lebensenergie und Entspannung: Stärke deine Lebensenergie, entspanne deine Schultern und Leisten mit Yoga. Die Yogastunde zeichnet sich insbesondere durch die Verwendung von Übungen aus, die die Schultern und Leiste entkrampfen.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Kurse in Papenburg]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Helden-Reihe - Krieger]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Helden-20231211 Yoga für die Schulterentspannung und innere Balance ( kraftvoll )]]></video:title>
			<video:publication_date>2023-12-12T16:55:06+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Yoga für die Schulterentspannung und innere Balance: Löse deine Anspannung und finde deine innere Balance mit einer Yogastunde für die Schultern.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Oberen Rücken &amp; Schultern dehnen, aufrichten (auch Anfänger)]]></video:title>
			<video:publication_date>2023-09-11T11:17:19+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Yoga-Anfänger: Sanfte Yogastunde zum Schultern dehnen, Körper lockern, oberen Rücken aufrichten &amp; wieder zu dir selbst finden. Für tiefe Entspannung. ]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Fröhlicher werden, Rücken &amp; Schultern lockern, negative Gefühle loswerden]]></video:title>
			<video:publication_date>2023-10-06T13:13:10+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Rücken &amp; Schultern lockern, Anspannung &amp; Stress lösen, aufrichten, Lebensenergie stärken, Bauch massieren, emotionalen Ballast aussortieren - fröhlicher werden]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Phoenix-20241003 HWS-Schulter-Spannungen ausatmen und Lebenskraft einatmen - Sanfte Mittelstufe mit Dehnen und aktivieren von HWS und Schultern]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-10-04T12:03:12+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[HWS-Schulter-Spannungen ausatmen: Wie du mit leichten Modifikationen bekannter und weit verbreiteter Yogaübungen deine Halswirbelsäule (HWS) lockern und die Schultern erwärmen und entspannen kannst. Das besondere an dieser Yogastunde sind nicht die Asanas an sich, sondern 108 winzige Details die sie auf das Thema dieser Yogastunde hin ausrichten: "HWS-Schulter-Spannungen ausatmen". Jede Asana kann man auf unendlich viele Ziele ausrichten - es kommt auf die Details an, nicht auf die Asana.  Mache diese Yogastunde mit 👇 und erlebe an dir selbst wie gut das wirkt.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für Schulter und Nacken]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen mit Atemübungen]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Phoenix-20240613 BWS &amp; Schultern mobil: Rückenkraft für innere Leichtigkeit - einfach Ruhe]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-06-14T10:21:21+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[BWS &amp; Schultern mobil mit Yoga-Übungen: Wie du mit einer ruhigen Yoga-Sequenz deine innere Leichtigkeit wecken kannst, während du mit Yoga-Übungen (Asanas) BWS und Schultern mobilisieren und dabei ... ... mit einer Atemübung deine innere Leichtigkeit wecken kannst.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20240108 Yoga für Erdung: Erdkraft-Schwere-Zur-Ruhe-kommen mit Konzentration auf Fußsohlen &amp; Zehen ( einfach )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-01-09T17:35:09+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Yoga für Erdung zeigt dir, wie du dir mit ruhig gehaltenen und eher sehr einfachen Asanas in Kombination mit Fokus auf Fuss-Sohlen und Zehen sowie auf deinen Atem innerlich zur Ruhe kommen, und dabei wunderbar entspannen kannst ...]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Selection-Erdung-Stressresilienz]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Krokodils-Reihe]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für die Zehen]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen gegen Stress-Gefühl]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Helden-20240219 Yoga für Zuversicht und Stille zur Öffnung für das Leben - Macht auffallend Ruhig und Stark]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-02-20T07:14:10+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Yoga für Zuversicht und Stille: Wie du mit deinem Atem deine innere Zuversicht stärken und Gedanken zur Ruhe bringen kannst, um dich für das Leben zu öffnen und daran zu wachsen. Diese Yogastunde passt für alle, die ihre Aufgaben souverän stemmen wollen, und die insgesamt angespannt und unruhig sind, und daher zur Ruhe finden wollen.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Rücken-20240507 BWS beweglicher machen? Mit Mudras &amp; Herz-Atem innere Leichtigkeit stärken macht frei]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-05-08T10:21:24+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[BWS beweglicher machen? Wie du mit Matsya-Mudra und Namaste-Mudra in Yoga-Übungen deine Brustwirbelsäule (BWS) erreichen und die dort liegenden Muskeln aktivieren kannst, um dich aufzurichten und eine wundervolle innere Leichtigkeit zu erleben. Kann helfen Schmerzen in der BWS los zu werden.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Chandra Namaskar: Yoga-Übung Mondgruß]]></video:tag>
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			<video:publication_date>2023-11-30T15:21:46+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Wie du eine aufrechte Haltung trainieren und deine Körperhaltung verbessern kannst, indem du deine Rückenmuskeln aktivierst und den oberen Rücken stark machst. Mit vierschiedenen Varianten der Yoga-Übung "Der Hund", und ergänzt mit weiteren wichtigen Asanas ... ... so dass du das Gefühl hast du bist nach der Yogastunde ein Stück grösser als vorher.]]></video:description>
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			<video:publication_date>2024-04-03T12:52:56+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Chandra Namaskara, der Mondgruss für Anfänger: Wie du mit dem Mondgruss - Chandranamaskar - deine Hüften und unteren Rücken dehnen, deine Rechts-Links-Harmonie ausgleichen und mit der Wellenatmung deine Lebenskraft stärken kannst. Mit Affirmation für mehr Lebensenergie und Lebenskraft.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Löse Bauch-Spannung &amp; Trauer auf - mit diesen Yoga-Übungen]]></video:title>
			<video:publication_date>2023-06-08T15:26:54+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Yoga-Übungen für den Bauch ,Trauer entspannter annehmen, und wieder mehr zu dir selbst finden. Und dabei ruhiger und ausgeglichener werden.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen bei Trauer]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Bambus-20240710 Lebenselixier Atem: Muskeln und Lebenskraft aktivieren (macht klar &amp; ruhig)]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-07-11T06:35:52+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Lebenselixier Atem: Wie du deine Lebenskraft stärken und Belastungen reduzieren kannst, mit der Atemübung "Lebenselexier Atem" und dieser sanft-dynamischen Yoga-Übungsreihe  ... ... und dich dabei klar und stark fühlst.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Elemente: Raum]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Gelenkübungen Pavanamuktasana-Reihe]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen mit Atemübungen]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Bambus-20240717 Inneren Raum stärken für mehr Energie &amp; Schultern lockern ( macht stark )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-07-18T09:48:24+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Inneren Raum stärken für mehr Energie: Wie du mehr Energie zum Leben bekommst und dich lockerer und deutlich freier um die Schultern rum fühlst, indem du deinen inneren Raum mit dieser Atemübung stärkst um die innere Stärke entwickeln zu können ... ... und dich bereits nach nur 20-30 Minuten mit dieser Übungsreihe deutlich befreiter und leichter fühlen kannst. Das ist genial, um die innere Stärke zu entwickeln und kraftvoll den Alltag meistern zu können.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Bambus-20240731 Entspannung von Hals und Nacken - tiefer Atmen ( entspannt )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-08-01T09:27:13+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Entspannung von Hals und Nacken: Wie du dich mit dem Welten-Atem in Kombination mit ausgewählten Yoga-Übungen für BWS, Hals und Nacken so wunderbar dehnen und lockern kannst, das du nach dieser Yogastunde total glücklich und entspannt bist ... ... ohne erst große Maßnahmen ergreifen zu müssen. Einfach mit dieser Yoga-Sequenz. Das kommt von dieser besonderen Kombination von Atemübung mit sanft-beschwingten Asanas - die eigentlich Kriyas sind, da sie im Atemfluss sanft-dynamisch ausgeführt werden. Damit kannst du Blockaden lösen.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Bambus-20240814 Leichtigkeit im Sein - Belebend-befreiendes Yoga für Heilung und Reinigung macht frei]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-08-22T09:07:04+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Leichtigkeit im Sein: Wie du dich dieser besonderen Kombination aus Atemübung "Körperhälften-Sitzhöcker-Befreiungs-Atem" und sanft-dynamischen Yoga-Übungen aus innerer Verspannung und "Schwere des Lebens" befreien, und in eine gehobene Stimmung bringen kannst ... Das kommt von dieser besonderen Kombination von Atemübung mit sanft-beschwingten Asanas - die eigentlich Kriyas sind, da sie im Atemfluss sanft-dynamisch ausgeführt werden. Damit kannst du Blockaden lösen und über die Lösung Heilung einladen.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für innere Leichtigkeit]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Bambus-20240904 - Tiefe innere Ruhe und mentale Klarheit bewusst herstellen mit dem Atem: Energiezustand justieren &amp; Rücken-Hüfte-Schultern (macht ausgeglichen)]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-09-05T11:05:02+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Tiefe innere Ruhe und mentale Klarheit: Wie du dich mit einer eigentlich sehr einfachen Atem-Übung ... oder besser "Atem-Konzentration" schnell aus innerer Anspannung und Unruhe in tiefe innere Ruhe bringen kannst, ohne dabei schläfrig oder dösig zu werden, indem du gleichzeitig deine mentale Klarheit und innere Stärke voran bringst. Diese Technik um Innere Ruhe zu finden kann dein Leben transformieren. Das bringt dich in einen ausserordentlich wachen und klaren Geisteszustand, der dir ermöglicht den Überblick in unruhigen Zeiten schnell zurück zu gewinnen, innere Ruhe zu finden und dich dabei auch noch zu erholen.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Bambus-20240911 Kraftvolle Stille in Balance: Leben erleichtern, in Schwung kommen, Schulter-Hüfte-Rücken lockern, macht elastisch &amp; löst Stress]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-09-12T10:26:21+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Kraftvolle Stille in Balance: Wie du mit einer unauffälligen Atemübung deine Konzentration auf das Wesentliche stärken, deine Müdigkeit überwinden und deine mentale Klarheit und Bewusstheit stärken kannst. In der Ruhe liegt die Kraft. Nutze die Kraft der Stille als Zeit für dich. Diese Atemübung um bewusste innere Klarheit, Mentalkraft und Ruhe zu stärken hat es in sich. Sie bringt dich in einen ausserordentlich wachen und klaren Geisteszustand, der dir ermöglicht den Überblick in unruhigen Zeiten schnell zurück zu gewinnen, innere Ruhe zu finden und dich dabei auch noch zu erholen. So gewinnst du mehr natürliche Stressprävention auf deinem Weg. In dieser Yogastunde trainierst du diese Atemübung als Mental-Technik für maximalen Fokus und Regeneration - in Verbindung mit einfachsten Yoga-Übungen die wirklich jeder üben kann. Auch Personen mit eingeschränkten Bewegungsmöglichkeiten können das.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Bambus-20240918 Stress wegatmen - Balance Koordination Schultern Hüfte - mit Gong und Klangschalen]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-09-19T14:56:46+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Stress wegatmen: Wie du mit einer Atemübung Stress und Anspannung jederzeit effektiv wegatmen kannst, und dabei mit Yoga-Übungen die einfachste Übungen für Balance und Koordination sind deine Nerven beruhigen kannst. Diese Yogastunde ist experimentell mit Gong und Klangschalen begleitet. In dieser Yogastunde trainierst du diese Atemübung als Mental-Technik für maximalen Fokus und Regeneration - in Verbindung mit einfachsten Yoga-Übungen die wirklich jeder üben kann. Auch Personen mit eingeschränkten Bewegungsmöglichkeiten können diese Yoga-Übungen problemlos ausführen. Diese Atemübung um bewusste innere Klarheit, Mentalkraft und Ruhe zu stärken hat es in sich. Sie bringt dich in einen ausserordentlich wachen und klaren Geisteszustand, der dir ermöglicht den Überblick in unruhigen Zeiten schnell zurück zu gewinnen, innere Ruhe zu finden und dich dabei auch noch zu erholen. So gewinnst du mehr natürliche Stressprävention auf deinem Weg. In dieser Yogastunde trainierst du diese Atemübung als Mental-Technik für maximalen Fokus und Regeneration - in Verbindung mit einfachsten Yoga-Übungen die wirklich jeder üben kann. Auch Personen mit eingeschränkten Bewegungsmöglichkeiten können das.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Bambus-20240925 Atem zur Selbstregulation - Hüfte Schulter dynamisch mittelintensiv aktivieren - macht glücklich, frei &amp; stark]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-09-26T10:52:46+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Atem zur Selbstregulation: Wie du mit einer Atemübung deine Lebenskraft oder Lebensenergie bewusst selbst kannst, und dabei mit Yoga-Übungen (einfache Übungen für Balance und Koordination) die Muskeln in Hüften und Schultern dynamisch aktivieren kannst. Diese Yogastunde befreit von inneren Spannungen und macht glücklich. In dieser Yogastunde wird der Atem mittel zur Selbstregulation. Dabei trainierst du diese Atemübung als Mental-Technik für bewusste Selbstregulation deiner inneren Prozesse, und steuerst damit deine Regeneration - in Verbindung mit Yoga-Übungen die jeder üben kann. Auch Personen mit eingeschränkten Bewegungsmöglichkeiten können diese Yoga-Übungen ausführen. Schau dir das Video an und lass dich inspirieren 👇👇👇]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Bambus-20241001 - Koordination mit Bewusstheit für Entspannung und innere Stille - Kriyas für WS ISG Schultern - Raum der Stille]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-10-02T16:38:18+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Langsame Bewegimgem trainiert Koordination mit Bewusstheit: Wie du mit körperlich sanften Bewegungsübungen die überwiegend im Sitzen ausgeführt werden deine Körperkoordination trainieren und entwickeln kannst. Nutze Yogaübungen um mit bewusst sehr langsam ausgeführten Bewgungen, die im Atemfluss ausgeführt werden, deine Körperkoordination zu verbessern, deine Gelenke zu lockern, deine Muskeln zu dehnen und dich dabei tief zu entspannen. Diese Übungen sind so gestaltet, dass auch Personen mit eingeschränkter Bewegungsfähigkeit diese Übungen sehr gut ausführen können. Umfallen oder stürzen kannst du auch nicht, höchstens vom Sitzen nach hinten abrollen. Damit ist das das ideale Training für alle, die wieder mehr Körperkontrolle erlangen wollen. Im Verlauf der Atemübungen erfährst du verschiedene Formen innerer Stille - eine spannende Reise zum Selbst. Yoga ist mehr als nur Gymnastik! Schau dir das Video an und lass dich inspirieren. Oder noch besser, komm vorbei und mach Live mit (das geht auch online) Hier gehts zum Video dieser Yogastunde 👇👇👇]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Gelenkübungen Pavanamuktasana-Reihe]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für den unteren Rücken]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[💎 Favorit - Nutzer finden das besonders interessant.]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Bambus-20241008 Wirbelsäule lockern mit Yoga und Magnetkugel-Atmung - macht frei]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-10-09T10:55:24+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Wirbelsäule lockern mit Yoga und Magnetkugel-Atmung: Wie du mit körperlich sanften Übungen und der Magnetkugel-Atmung deine Wirbelsäule lockern, deine gesamte Körperkoordination trainieren und in einen innerlich befreiten Zustand kommen kannst. Nutze Yogaübungen um mit bewusst sehr langsam ausgeführten Bewgungen, die im Atemfluss ausgeführt werden, deine Körperkoordination zu verbessern, deine Gelenke zu lockern, deine Muskeln zu dehnen und dich dabei tief zu entspannen. Diese Übungen sind so gestaltet, dass auch Personen mit eingeschränkter Bewegungsfähigkeit diese Übungen sehr gut ausführen können. Umfallen oder stürzen kannst du auch nicht, höchstens vom Sitzen nach hinten abrollen. Damit ist das das ideale Training für alle, die wieder mehr Körperkontrolle erlangen wollen. Im Verlauf der Atemübungen erfährst du verschiedene Formen innerer Stille - eine spannende Reise zum Selbst. Yoga ist mehr als nur Gymnastik! Schau dir das Video an und lass dich inspirieren. Oder noch besser, komm vorbei und mach Live mit (das geht auch online) Hier gehts zum Video dieser Yogastunde 👇👇👇]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Selection-Leichtigkeit In Gelenken]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Gelenkübungen Pavanamuktasana-Reihe]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für die Wirbelsäule]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Helden-20241111 Übungen für Zehen Fußrücken Füße - Zehenfächer - Macht warme Füsse &amp; Entspannt - Fordernd]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-11-12T15:33:25+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Übungen für Zehen Fußrücken Füße für einen besonders stabilen Stand und eine beeindruckende Haltung: Nutze die Kraft deiner Zehen um dein Gleichgewicht in den Kriegerstellungen und in weiteren Yoga-Übungen zu stabilisieren. Übungen für Zehen Fußrücken Füße geben stabile warme Füße und eine klasse Haltung. Die hier gezeigte Yoga-Praxis lässt sich in Teilen in jeden normalen Alltag integrieren, und ist deshalb über die Yogastunde hinaus universell anwendbar. 👇👇👇]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Kurse in Papenburg]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Helden-Reihe - Krieger]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für die Zehen]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Phoenix-20241017 Mit der Energie der 1000 Sonnen ISG und WS lockern - innere Balance stärken - macht stark]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-10-18T20:12:07+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Mit der Energie der 1000 Sonnen ISG und WS lockern: Wie du mit der unglaublichen Kraft yogischer Atemübungen nicht nur ISG und Wirbelsäule (WS) lockern, sondern deine gesamte Lebensenergie aufladen kannst. Mache diese Yogastunde mit 👇 und erlebe an dir selbst wie gut das wirkt.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Kurse in Papenburg]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für die Wirbelsäule]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Phoenix-20241107 Selbstregulation mit Yoga-Übungen stärken für Lebenskraft &amp; Freude - Gut für die Beine ( macht stark )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-11-11T15:16:31+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Selbstregulation mit Yoga-Übungen stärken: Wie du mit einer konkreten Konzentration, ruhigem Atem und gezielt eingesetzten Asanas deine starke innere Kraft zur Selbstregulation erkennen und deine Lebenskraft und Freude aus ihrem Gefängnis befreien kannst. Mache diese Yogastunde mit 👇 und erlebe an dir selbst wie gut das wirkt. Hilf dir selbst, mit dieser Yogastunde. 👇]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Selection-InnereRuhe-Balance]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga für die Beine]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Stunden mit Affirmation]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Sonnengruß]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für innere Ruhe]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für Lebensenergie/Lebenskraft]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen mit Atemübungen]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Helden-20241007 Atem für Energielenkung zum Lebensenergie aktivieren in der Helden-Grundreihe mit genauen Anleitungen für Anfänger macht stark]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-10-08T10:23:39+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Atem für Energielenkung zum Lebensenergie aktivieren: Wie du mit einer einfachen Konzentration auf deinen Atem Lebensenergie lenken und dich stark aufbauen kannst ... ... und dabei deine Bein- und Rücken-Muskeln stärken kannst, ohne dich zu überanstrengen.  Die hier gezeigte Yoga-Praxis lässt sich in Teilen in jeden normalen Alltag integrieren, und ist deshalb über die Yogastunde hinaus universell anwendbar. 👇👇👇]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Selection-InnereKraft-Mut]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Kurse in Papenburg]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Helden-Reihe - Krieger]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für Lebensenergie/Lebenskraft]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen mit Atemübungen]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Bambus-20240207 Blockaden lösen mit fliessendem Atem: Macht lebendiges Prana ( genial )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-02-08T13:03:25+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Blockaden lösen mit fliessendem Atem: Wie du mit Atem-Übungen deine Lebensenergie zum Fliessen bringen und dabei tief entspannen und regenerieren kannst ... ... und das mit sanften Yoga-Kriyas die aus Yoga-Asanas abgeleitet sind und die aufgrund ihrer Sanftheit für Gelenke und Muskeln eine Wohltat sind. ]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Selection-Hüfte]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Elemente: Erde]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Krokodils-Reihe]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für Arme und Hände]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für die Hüfte]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen mit Atemübungen]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[💎 Favorit - Nutzer finden das besonders interessant.]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Helden-20240909 Mit dem Atem in die Innere Balance und Wirbelsäule dehnen - Anfänger anwesend ( macht stark )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-09-10T09:28:27+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Mit dem Atem in die Innere Balance: Wie du mit der Energie-Balance-Atmung deine innere Kraft stärken und dabei an innerer Ruhe gewinnen kannst - beides gleichzeitig und harmonisch aufeinander abgestimmt für mehr Energie und innere Balance. ... mit Yoga-Übungsreihe und starken Konzentrationen die in den Pranayamas aufgebaut, und in den Asanas weiter entwickelt werden - bis du total balanciert und stark in dir ruhst. Stärkt die Konzentration im Alltag und für die Herausforderungen des Lebens, auch in schwierigen Situationen.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Helden-Reihe - Krieger]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Helden-20240722 Prana stärken &amp; Elend beenden: Innere Hohlräume dem Prana zur Verfügung stellen ( macht stark )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-07-23T10:45:51+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Prana stärken &amp; Elend beenden: Wie du deine Haltung so ändern kannst, dass das Prana (Lebensenergie der Yogis) gleich viel lieber und leichter zu dir kommt, du dich aufrichtest, dabei immer stärker werden und gelassener sein kannst. Ausserdem kannst du mit dieser Methode deine Ausstrahlung stärken. ... JA, es macht echt einen Unterschied, wenn du die hier vermittelte zentrale Praxis korrekt anwendest. Es braucht nur bisschen Übung, dann klappt das prima und überall Im Video trainierst du das in den dazu passenden Yoga-Posen, den Helden-Stellungen.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Selection-InnereKraft-Mut]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Elemente: Raum]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Kurse in Papenburg]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Helden-Reihe - Krieger]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für die Schultern]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für Lebensenergie/Lebenskraft]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen mit Atemübungen]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Phoenix-20240321 Prana-zum Fliessen bringen mit Unterbauch-Atem &amp; Asanas für Hüfte-ISG ( toll )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-03-22T13:17:22+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Prana-zum Fliessen bringen: Mit der richtigen Variante des Unterbauch-Atems bringst du die Prana Energie zum Fliessen und mit Asanas für flexible Hüften und zum ISG entspannen fühlst du dich richtig glücklich und entspannst.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Elemente: Wasser-Fliessen]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Sonnengruß]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für die Hüfte]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für Lebensenergie/Lebenskraft]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Rücken-20240723 Körperspannung trainieren mit Prana-Atem im Atemfluss für Energetisch Starke Haltung ( klar )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-07-24T09:42:07+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Körperspannung trainieren mit Prana-Atem: Wie du deine Körperspannung mit dem Prana-Atem verbessern kannst, dich dabei deutlich aufrichten und eine starke Haltung einnehmen kannst, ... ... die auch deine innere Haltung gegenüber deinen Herausforderungen stärken kann.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Chandra Namaskar: Yoga-Übung Mondgruß]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Rückenschmerzen]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Elemente: Raum]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für den oberen Rücken]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Ischias-Schmerzen mit Schulterbrücken-Variationen auflösen (Sethu Bandhasana)]]></video:title>
			<video:publication_date>2012-09-19T04:13:54-07:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Stärke deine Rückenmuskeln mit Schulterbrücken-Variationen aus dem Yoga. www.manipura.de/blog und www.yoga-mentor.de]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Wecke deine innere Klarheit, lass nervige innere Störenfriede los:]]></video:title>
			<video:publication_date>2023-10-05T10:26:38+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Innerer Klarheit: Aufrichten, Schultern &amp; Rückenmuskeln aktivieren, innerlich frei &amp; weit fühlen, mit sanften Yoga-Übungen, sanften Lächeln &amp; Geisteskraft.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Gelenkübungen Pavanamuktasana-Reihe]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für den oberen Rücken]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[💎 Favorit - Nutzer finden das besonders interessant.]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Yogastunde für Schultern, Nacken und Brustwirbelsäule:]]></video:title>
			<video:publication_date>2023-11-03T12:29:10+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Löse Verspannungen in Schultern und Nacken mit Yoga-Übungen und Atemtechniken. Finde deine innere Ruhe und fühle dich wie nach einem Tag im Wellness-Kurort.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für die Brustwirbelsäule BWS]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Rücken-20240820 Hüften und unteren Rücken dehnen - Atemübung gegen Verspannungen - entspannt]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-08-22T08:49:11+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Hüften und unteren Rücken dehnen: Wie du mit ruhigen und geschmeidigen Bewegungen in Asanas und Pranayamas deine Hüften und unteren Rücken dehnen und dabei insgesamt so entspannen kannst, dass du deine Verspannungen einfach ausatmen kannst. Besonderes Feature: Die angeleitete Achtsamkeits-Atem-Übung mit den Sitzhöckern kann leicht in jeden normalen Alltag integriert werden - ist also über diese Yogastunde hinaus sehr nützlich. Die Asanas helfen die Muskelpartien zu dehnen die bei Rückenschmerzen im unteren Rücken und Verspannungen in den Hüften besonders "gefragt" sind.  Wie das geht, lernst du in dieser Yogastunde.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen gegen Stress-Gefühl]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Yogastunde für entspannte Schultern]]></video:title>
			<video:publication_date>2023-11-24T20:10:30+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Yogastunde für entspannte Schultern; Löse Verspannungen in den Schultern mit Yoga-Übungen und finde innere Ruhe.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Yoga für Schultern und Atemwege macht innerlich frei (sehr effektiv)]]></video:title>
			<video:publication_date>2023-04-28T10:18:07+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Schultern und Atemwege frei machen mit Yoga-Übungen: Gesamte Schulter-Region in Bewegung versetzen, Schultern befreien, und Atemwege weiten, frei machen.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Helden-20240325 Lebensfeuer wecken: 2-Stufen-Bauchatem &amp; Affirmation ( Heiss Stark Kraftvoll )]]></video:title>
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			<video:description><![CDATA[Lebensfeuer wecken: Wie du dein Lebensfeuer wecken und dich in die Höchstform an diesem Tag bringen kannst, einfach mit der darauf optimierten Kombination von Atem-Übung, Asana und Affirmation. Diese Yogstunde fordert deine Konzentrations-Kraft heraus! Stelle dich dieser Herausforderung um dein Lebensfeuer wecken und deine innere Kraft aktivieren zu können.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen mit Atemübungen]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen zum Beckenboden stärken]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Helden-20241104 Zehen-Yoga für stabiles Gleichgewicht - Für Anfänger geeignet - Mit Bauchatmung - Kurzes Halten viel Balance ( einfach )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-11-05T12:44:51+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Zehen-Yoga für stabiles Gleichgewicht: Nutze die Kraft deiner Zehen um dein Gleichgewicht in den Kriegerstellungen und in weiteren Yoga-Übungen zu stabilisieren. Trainiere in Balance-Übungen Stabilität und Gleichgewicht. ... und gewinne nebenbei an innerer Stabilität und Gelassenheit, indem du über körperliche Stabilität und Gleichgewicht zu innerer Stabilität und Gleichgewicht findest. Die psychosomatische Verbindung zwischen Körper und Emotionen funktioniert auch hier sehr gut. Die hier gezeigte Yoga-Praxis lässt sich in Teilen in jeden normalen Alltag integrieren, und ist deshalb über die Yogastunde hinaus universell anwendbar. 👇👇👇]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Selection-InnereRuhe-Balance]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Kurse in Papenburg]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Helden-Reihe - Krieger]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für die Zehen]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für innere Balance]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Helden-20240122 Zur Ruhe kommen und sich erden mit Erdatem &amp; Fersenstand, Fußrücken dehnen ( Kraftvoll )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-01-23T06:25:07+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Mit Helden-Yoga zur Ruhe kommen durch bewussten Fersenstand und dem Erd-Atem, einer Ruhe-fördernden Atemübung die in den Asanas praktiziert wird. Übe diese Yogastunde um jederzeit und überall in starke innere Ruhe gehen zu können. Das gibt dir die Kraft die du brauchst um im wilden Alltag klar und ruhig zu bleiben.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Selection-Erdung-Stressresilienz]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Elemente: Erde]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Helden-Reihe - Krieger]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Helden-20240108 Erdendes Yoga für innere Ruhe und Stärke: Zehenhalt &amp; Fersengewicht für ruhiges Halten ( macht stark )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-01-11T12:49:25+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Yoga für innere Ruhe und Stärke: Löse deine Anspannung, finde deine innere Mitte und stärke dich mit einer Yogastunde für innere Ruhe und Stärke.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Helden-Reihe - Krieger]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Helden-20240129 Sitzhöcker-Boden-Kontakt und Achtsamkeit auf Fersen-Zehen-Basis ( extrem ruhig )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-01-30T16:43:28+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Sitzhöcker-Boden-Kontakt und Achtsamkeit auf Fersen-Zehen-Basis praktizieren und dadurch wunderbar zur Ruhe kommen. Diese Yogastunde passt für alle, die nicht zur Ruhe kommen können. Übe diese Yogastunde um jederzeit und überall in starke innere Ruhe gehen zu können und sogar die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Das gibt dir die Kraft die du brauchst um im wilden Alltag klar und ruhig zu bleiben.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Bambus-20240221 Körperkoordination im Alter und nach Traumen macht stark - Für innere Harmonie]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-02-22T10:49:28+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Körperkoordination im Alter und nach Traumen: Wie du mit Atemübungen, Bewusstsein und sanften Yoga-Übungen (die auch bodennahe Balance-Übungen umfassen) deine deine innere Harmonie stärken und dabei deine Körper-Koordination verbessern und insgesamt wunderbar entspannen kannst. Sichere Bewegung im Alter ist wichtig für gut entwickelte koordinative Fähigkeiten.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Elemente: Wasser-Fliessen]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Gelenkübungen Pavanamuktasana-Reihe]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Krokodils-Reihe]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Helden-20240930 Innere Stille finden - Klarheit einatmen Gedanken ausatmen - Basis-Reihe mit Atemübung ( macht frei )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-10-01T10:21:33+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Innere Stille finden mit Atemübung im Heldenyoga: Wie du mit bewusstem Einatmen von Klarheit und ausatmen von Gedanken in Verbindung mit beruhigenden und erdenden Yogaübungen (Heldenstellungen &amp; Knieende Übungsfolge) in deine innere Stille gehen kannst, ohne ... ... dich zu überanstrengen, ohne erst irgendwohin fahren zu müssen oder etwas einnehmen zu müssen. Einfach per bewusster Entscheidung aus dir selbst heraus. Die hier gezeigte Yoga-Praxis lässt sich in Teilen in jeden normalen Alltag integrieren, und ist deshalb über die Yogastunde hinaus universell anwendbar. 👇👇👇]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Helden-Reihe - Krieger]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Rücken-20241008 Körperkoordination und Rückenmuskeln stärken (Anfänger anwesend - Mondgruss erklärt) - Entspannung mit Ausatem]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-10-09T11:16:23+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Körperkoordination und Rückenmuskeln stärken: Rücken-Yogastunde mit Schwerpunkt Körper-Koordination und Rücken-Muskeln stärken. Der Mondgruss wird langsam durchgeführt und erklärt.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Chandra Namaskar: Yoga-Übung Mondgruß]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Selection-Unterer-Rücken]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für den oberen Rücken]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Rücken-20241015 Rückenmuskeln stärken und Hüften dehnen + Schultern entspannen - Energie stärken und Spannungen loslassen]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-10-16T20:25:15+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Rückenmuskeln stärken und Hüften dehnen: Wie du mit einer einfachen Rücken-Yoga-Übungsreihe deine Hüften dehnen und deine Rückenmuskeln stärken kannst, dabei Verspannungen lösen und deine Lebensenergie stären kannst. Tut einfach nur gut. Mach diese Yogastunde mit um es selbst zu erleben. 👇]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Bambus-20240228 Lebensenergie zum Fliessen bringen mit Atem &amp; fliessenden Bewegungen - befreit]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-02-29T10:19:04+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Lebensenergie zum Fliessen bringen: Wie du mit Atemübungen, Bewusstsein und sanften Yoga-Übungen deine Lebensenergie zumn Fliessen bringst, dabei deine Körper-Koordination verbesserst und Muskeln und Gelenke wunderbar entspannst. ... und dich hinterher richtig glücklich fühlst.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Phoenix-20240919 Hüften dehnen intensiv und Stress loslassen - Innere Klarheit stärken]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-09-20T09:58:00+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Hüften dehnen intensiv und Stress loslassen: Wie du mit Yogaübungen für die Hüften deine Hüften dehnen und dabe deinen Stress loslassen kannst, und nebenher mit der Klarheits-Atmung deine innere Klarheit stärken kannst. Lerne deinen Atem bewusst einzusetzen um deinen Körper dazu zu bringen das zu tun was du möchtest! Dann fällt alles gleich viel leichter. Mache diese Yogastunde mit 👇 und erlebe an dir selbst wie gut das wirkt.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Rücken-20240924 Gegen Erschöpfung und Müdigkeit Lebensenergie stärken mit dem Atem &amp; Yoga - Gut für Immunsystem ( macht stark )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-09-25T10:21:45+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Gegen Erschöpfung und Müdigkeit: Wie du deine Yoga-Übungen so mit einer bestimmten Atemübung kombinierst, dass sie sich gegenseitig verstärken und damit deine Ausdauer, Kraft und Lebensenergie stärken. Diese Atemübung ist für sich auch gut im Alltag zu üben, und hilft in vielen Fällen schnell gegen Erschöpfung und Müdigkeit. Ausserdem werden in dieser Yogastunde alle Muskeln des Rückens gründlich gedehnt und gestärkt. Wie diese Kombination mit ausgewählten Asanas und Atemübung genau geht, zeige ich dir in dieser Yogastunde.  👇]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Phoenix-20240926 Leiste und unteren Rücken dehnen - Lebenenergie-Lenken mit dem Atem ( macht locker und leicht )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-09-27T16:11:26+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Leiste und unteren Rücken dehnen: Wie du mit Yogaübungen deinen unteren Rücken entspannen und die Leisten dehnen kannst, während du deine Lebensenergie mit dem Atem dahin lenkst, wo sie gerade benötigt wird, um entweder Muskelkraft stärken oder Loslassen fördern zu können. Lerne deinen Atem bewusst einzusetzen um deinen Körper dazu zu bringen das zu tun was du möchtest! Lenke deine Lebesenergie mit dem Atem  dann fällt alles gleich viel leichter. Das gilt ganz besonders bei Leiste dehnen gegen Schmerzen im unteren Rücken. Mit dem Atem wirds gleich deutlich angenehmer. Dehnen bei Rückenschmerzen ist immer gut, wenn man es richtig macht. Mache diese Yogastunde mit 👇 und erlebe an dir selbst wie gut das wirkt.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[💎 Favorit - Nutzer finden das besonders interessant.]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Phoenix-20240912 Kraft und Entspannung mit Wärme-Kühle-Atem - Schnelle Sonnengrüsse, Hüfte und Schultern - Macht Flexibel &amp; stark]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-09-16T10:07:50+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Kraft und Entspannung mit Wärme-Kühle-Atem: Wie du mit deinem Atem die Wärmeregulation deines Körpers steuern und dabei Kraft und Ausdauer steigern kannst ... Lerne deinen Atem bewusst einzusetzen um deinen Körper dazu zu bringen das zu tun was du möchtest! Mache diese Yogastunde mit 👇 und erlebe an dir selbst wie gut das wirkt.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Körpertemperatur steigern: Yoga-Übungen die warm machen]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Rücken-20240917 Klare innere Ruhe löst Stress ab - Hüfte und Leiste intensiv dehnen tut gut bei Unruhe und Stress]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-09-18T10:13:01+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Klare innere Ruhe löst Stress ab: Wie du mit den richtigen Yoga-Übungen die Hüfte und Leiste dehnen - in Kombination mit der dazu passenden Konzentration auf innere Ruhe und Klarheit deine innere Unruhe loslassen und Stress abbauen kannst. Wie kann man am schnellsten Stress abbauen? Mit dieser Konzentrations-Übung kann jeder seinen Stress einfach ausatmen. Und sie lässt sich leicht in jeden normalen Alltag integrieren - ist also über diese Yogastunde hinaus sehr nützlich. Ausserdem werden in dieser Yogastunde alle Muskeln rund um Hüften, Leiste und unteren Rücken ausführlich gedehnt. Das sind die Muskeln, wo sich Stress besonders gerne festsetzt. Dadurch dass wir ihn heraus-dehnen kommst du noch schneller in deine innere Ruhe. Wie das genau geht, zeige ich dir in dieser Yogastunde.  👇]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für den unteren Rücken]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für die Hüfte]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen gegen Stress-Gefühl]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Rücken-20240910 Yoga für gute Laune - Hüften dehnen - unteren Rücken dehnen - Stress lösen - entspannen ( Cool )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-09-11T10:19:21+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Yoga für gute Laune: Wie du mit einer kreativen Yogastunde für Gute Laune deine Stimmung heben, deine Muskeln rund um Hüften und unteren Rücken dehnen, dabei deinen Stress lösen und total gut entspannen kannst. Besonderes Feature: Die angeleitete Achtsamkeits-Atem-Übung zur Balance deiner Lebensenergie kann leicht in jeden normalen Alltag integriert werden - ist also über diese Yogastunde hinaus sehr nützlich. Bei Schmerzen und Verspannungen in Hüften und unterem Rücken kannst du deinen unteren rücken dehnen um die Muskeln zu lockern und zu entspannen. Wie das genau geht, zeige ich dir in dieser Yogastunde.  👇]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Phoenix-20240905 Innere Stille und Harmonie mit der Magie des Atems &amp; langem Halten - Basics effektiv - Raum der Stille erleben]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-09-06T20:32:44+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Innere Stille und Harmonie mit der Magie des Atems: Wie du mit einer zwar einfachen, aber ausserordentlich wirksamen Atem-Meditation deine innere Stille und Harmonie bewusst herbeiführen kannst und ... ... dabei deine Kräfte effektiv bündeln und konzentriert einsetzen kannst. In dieser Yogastunde hat jeder die angeleiteten Übungen wesentlich länger und müheloser gehalten, als sonst. Das liegt an dieser besonderen Atem-Konzentration. Damit versetzt du Berge. Es war magisch! Mache diese Yogastunde mit 👇 und erlebe an dir selbst wie gut das wirkt.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Helden-20240819 Innere Stärke und Innere Balance stärken - Zur Ruhe kommen macht stark]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-08-20T09:48:52+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Innere Stärke und Innere Balance stärken: Wie du mit der Körperhälften-Atmung,  ausbalancierter Körperhaltung und Visualisierung innerer Balance deine innere Anspannung und Verspannungen ausatmen und in dir selbst zur Ruhe kommen kannst ... ... mit Yoga-Übungsreihe und starken Konzentrationen die in den Pranayamas aufgebaut, und in den Asanas weiter entwickelt werden - bis du total balanciert und ausgeglichen bist. Stärkt die Konzentration im Alltag.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Phoenix-20240822 Zentrieren beruhigen - Ruhige Konzentration mit Atemübung &amp; Yoga für Hüfte &amp; Rücken macht klar]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-08-24T13:24:16+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Zentrieren beruhigen mit Yoga zum Erden und Zentrieren: Diese Kombination von Atemübung, Bewusstsein und ruhiger Konzentration in den Asanas bringt dich wieder in deine innere Mitte zurück ... ... und das alles in einer einzigen, sehr ruhig gehaltenen Yogastunde die jeder üben kann. Mache diese Yogastunde mit 👇 und erlebe an dir selbst wie gut das wirkt.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Helden-20240805 Körperhaltung in Balance: Macht innerlich ausgeglichen, harmonisch und frei]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-08-06T17:16:43+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Körperhaltung in Balance: Wie du mit Achtsamkeit auf Sitzhöcker, Fersen und Knie, und auf die Gleichverteilung der Lasten in jeder Position nicht nur deinen Körper besonders gut ausrichtest, so dass alle Muskeln harmonisch zusammenarbeiten können, sondern ... ... gleichzeitig deine innere Balance ausbalancieren, dabei entspannen und in wunderbare innere Harmonie gelangen kannst. Mit dieser besonderen Art bewusster Achtsamkeit auf die Körperschwerpunkte, die du jederzeit im Sitzen, Stehen und gehen anwenden kannst ohne aufzufallen. Das ist genial um mitten im wilden Alltag - völlig unauffällig und jederzeit und überall - für innere Harmonie und Ausgeglichenzeit zu sorgen.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20240812 Selbstprogrammierung auf "Stressfrei Leben" mit Yoga (Gut bei Erschöpfung &amp; Covid)]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-08-13T11:50:20+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Positive Selbstprogrammierung auf "Stressfrei Leben" mit Yoga: Wie du mit klassischer Yoga-Konzentration auf "Stressfrei Leben" aktiv dein Unterbewusstsein umprogrammieren und dein Leben immer gelassener leben, und Stress abfliessen lassen kannst ... ... in einer wundervoll sanften Yogastunde die auf erschöpfte Personen nach Covid - also in der Genesungsphase - ausgerichtet ist, und die wirklich jeder üben kann. Die Techniken zur mentalen Selbstprogrammierung werden in die Yoga-Übungsreihe integriert, und durch die ausgewählten Yoga-Übungen deutlich verstärkt. So wirkt es besser, als die Mental-Technik alleine.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Krokodils-Reihe]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen gegen Stress-Gefühl]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[💎 Favorit - Nutzer finden das besonders interessant.]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Helden-20240812 Geisteskontrolle praktisch: Körperhälftenatmung und stiller Beobachter machen stark]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-08-13T12:24:42+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Geisteskontrolle praktisch: Wie du mit der Körperhälften-Atmung und einer ausbalancierten Körperhaltung deinen Geist aus seiner Unruhe befreist und in tiefe innere Ruhe und Balance kommst ... ... mit Yoga-Übungsreihe und starken Konzentrationen die in den Pranayamas aufgebaut, und in den Asanas weiter entwickelt werden - bis du völlig ruhig und gelassen bist.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Rücken-20240813 Sanfte Rücken-Yoga-Stunde bei Hitze - Anti-Stress mit Körperhälften-Atem ( genial stark )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-08-14T10:28:03+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Sanfte Rücken-Yoga-Stunde bei Hitze: Wie du mit einer sanft gehaltenen und gerade deshalb sehr wirksamen Rücken-Yogastunde die sogar bei starker Hitze gut übbar ist deinen Rücken und dein Gemüt entspannst, und in Kombination mit dem Körperhälften-Atem als Anti-Stress-Hack nutzt. Schmerzhafte Verspannungen der Rückenmuskulatur stehen fast immer in Verbindung mit dem Stress-Syndrom. Solange das Stress-Syndrom aktiv ist, können reine Rücken-Übungen (auch aus dem  Yoga) nur kurzfristig wirken. Erst wenn du gelernt hast deinem inneren Stress die Zähne zu ziehen, können die Rückenmuskeln auch langfristig(er) loslassen.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Rücken-20240806 Antistress Innere Balance mit Sitzhöcker-Atem und bewusstem Bodenkontakt ( macht extrem ruhig )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-08-14T10:50:34+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Antistress Innere Balance: Wie du mit dem Sitzhöcker-Atem - und mit ruhig gehaltenen Yoga-Asanas die deinen Rücken entspannen helfen - in die innere Balance kommen und zu dir selbst finden kannst. Achtung - diese Yogastunde macht extrem ruhig. Und die angeleitete Achtsamkeits-Atem-Übung mit den Sitzhöckern kann leicht in jeden normalen Alltag integriert werden - ist also über diese Yogastunde hinaus sehr nützlich. Probiere es selbst. Integriere in deine Yogapraxis Antistress Atemübungen.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Phoenix-20240808 Innere Ruhe und Festigkeit - Unterschiedliche Körperhälften ausgleichen &amp; aufrichten mit dem Atem ( einfach )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-08-12T10:30:33+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Unterschiedliche Körperhälften ausgleichen und sich Aufrichten, dabei sich entwickelnde Muskelungleichgewichte frühzeitig erkennen, eine sich entwickelnde muskuläre Dysbalance frühzeitig auflösen, und innere Ruhe und Festigkeit gewinnen, in Asanas eine Atem-Übung für innere Balance anwenden ... ... und das alles in einer einzigen, sehr ruhig gehaltenen Yogastunde die jeder üben kann. Nutze diese Yogastunde um die Geheimnisse der Yogis an dir selbst zu erproben und lerne wie du deine innere Haltung, deine Stimmung, dein Lebensgefühl, mit deinem Atem und deiner Körperhaltung bewusst selbst steuern kannst. So kannst du muskuläre Dysbalancen durch Yoga-Bewusstheit ausgleichen lernen.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Phoenix-20240801 Stärke zeigen - Rückgrat und Rücken stärken - Sich Aufrichten macht stark]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-08-02T10:24:59+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Stärke zeigen und dem Leben entgegen treten - mit starkem Rückgrat: Stärke die Rückenhälften, dehne die Wirbelsäule, vertiefe deinen Atem bist du den längeren Atem hast, und dann richte dich auf und schau dem Leben entgegen. Lass dir in dieser kraftvollen Yogastunde zeigen wie Muskeln und innere Stärke zusammen wirken, und wie du mit den richtigen Asanas nicht nur "irgendwie" deine Rückenmuskeln stärken, sondern vor allem wie du echtes Rückgrat aufbauen und dem Leben gelassen entgegen treten kannst. Das ist eine Sache der inneren Haltung. Diese stärken wir mit dieser Yogastunde.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Elemente: Raum]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20240729 Stimmungsaufheller Yoga - Aufrichten bei Niedergeschlagenheit und Trauer ( effektiv )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-07-30T08:43:05+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Stimmungsaufheller Yoga: Wie du deine Stimmung aufhellen und dabei Niedergeschlagenheit und Trauer erleichtern kannst, Körper und Geist Gutes tust, dich entspannst und dabei Hüften und Schultern angenehm dehnst ... ... in einer wundervoll sanften Yogastunde mit starken Übungen die jeder üben kann. Danach spürst du deutlich mehr innere Weite und Leichtigkeit. Yoga bringt Kraft und innere Ruhe. Licht für die Seele.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Kurse in Papenburg]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Krokodils-Reihe]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen bei Trauer]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für die Schultern]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen mit Atemübungen]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[💎 Favorit - Nutzer finden das besonders interessant.]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Rücken-20240730 Bei sich sein: Yoga mit geschlossenen Augen in Mondgruss &amp; Asanas - Gleichgewicht mit Zehen halten ( hypnotisch )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-07-31T09:50:15+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Bei sich sein: Wie du mit dem Mondgruss und geschlossenen Augen deine Achtsamkeit nach innen richten, ganz bei dir selbst sein und bewusst mit Zehen und Füßen das Gleichgewicht kontrollieren lernst. Was zunächst herausfordernd klingt gelingt erstaunlich einfach, wenn man die Wahrnehmung von den Augen in Zehen und Füße verlagert. Folge dieser Yogastunde um das selbst zu erleben. Du bekommst eine Schulung in Achtsamkeit und Selbst-Wahrnehmung.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Haltung und Gleichgewicht verbessern]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Kurse in Papenburg]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für die Hüfte]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für innere Balance]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen und Achtsamkeit]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Rücken-20240716 Lebenenergie steigern mit Atmung, dabei Hüften-unteren-Rücken-Wirbelsäule-dehnen ( Entspannt Entkrampft )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-07-17T09:59:55+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Lebenenergie steigern mit Atmung: Wie du einer bewussten Atmung und wichtigen Details in deiner Körperhaltung deine Atemwege weit stellen und viel mehr Lebensenergie aufnehmen kannst, ... ... und dabei deine Haupt-Verbraucher von Lebensenergie entspannen kannst, nämlich Hüften, Unteren Rücken und Wirbelsäule. Nutze deinen Atem als Quelle der Lebensenergie. Du kannst deine Lebensenergie steigern durch bewusstes Atmen und einer bestimmten Haltung beim Atmen.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Chandra Namaskar: Yoga-Übung Mondgruß]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Selection-Hüfte]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Elemente: Raum]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für Schulter und Nacken]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Rhythmus des Lebens im Kreislauf spüren und stark werden]]></video:title>
			<video:publication_date>2023-04-26T12:26:39+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Wie du mit Yoga-Übungen und Atmung deinen Kreislauf so stimulierst, dass du immer die richtige Menge an Schwung und Energie hast um dich mit deinem Yoga so wohl zu fühlen, wie du es dir wünschst ... ... und du dir der Kraft deines Atems bewusst wirst.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Selection-Blutdruck-und-Kreislauf]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga für Anfänger]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Elemente: Erde]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Helden-Reihe - Krieger]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für den Blutdruck]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Mutlosigkeit &amp; psych. Erschöpfung: Quelle der Lebensenergie]]></video:title>
			<video:publication_date>2023-05-05T16:15:41+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Die Quelle der Lebenskraft wieder zum Fließen bringst um Mutlosigkeit und psychische Erschöpfung aufzulösen und wieder glücklicher zu sein.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga bei Erschöpfung]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Elemente: Geist - Mental]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Sonnengruß]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen gegen Stress-Gefühl]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Innere Ruhe und Gelassenheit mit starkem Kreuz und Rückgrat]]></video:title>
			<video:publication_date>2023-05-23T17:06:47+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Mit Konzentration tiefe Ruhe in Körper, Geist und Seele bringen, perfekt entspannen, und deinen mittleren Rücken / BWS-Bereich mit Yoga-Übungen aktivieren.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Unteren Rücken lockern, Balance verbessern, Achtsamkeit stärken]]></video:title>
			<video:publication_date>2023-05-30T15:40:35+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Wie du den unteren Rücken lockerst, mit Zwerchfell-Atmung Bauchorgane (Lebensenergie-Produzenten!) massierst, und in die innere Balance kommst: Innere Ruhe.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für den unteren Rücken]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen und Achtsamkeit]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Rücken dehnen, Körper-Geist entspannen mit sanftem Yoga]]></video:title>
			<video:publication_date>2023-06-14T12:38:05+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Achtsamkeit &amp; sanfte Rücken-Yoga-Übungen führen in die innere Stille: Anstrengungslos, so dass es auch bei Müdigkeit nach einem heftigen Arbeitstag gut passt.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Chandra Namaskar: Yoga-Übung Mondgruß]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Elemente: Wasser-Fliessen]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Bambus-20240313 Lebenskraft wecken bis es kribbelt: Fliessen &amp; Lebendigkeit ( wirkt stark )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-03-14T09:38:49+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Lebenskraft wecken bis es kribbelt: Wie du mit den richtigen Atem-Übungen in Kombination mit ausgewählten Yoga-Übungen die sich gegenseitig verstärken deine Lebenskraft wecken, Lebensenergie steigern, und deine natürliche Lebendigkeit zum Erblühen bringen kannst.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga bei Erschöpfung]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Kurse in Papenburg]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für Lebensenergie/Lebenskraft]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Helden-20240715 Atemraum für Lebensenergie frei halten - Schultern flexibel &amp; stark machen]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-07-16T09:15:09+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Atemraum für Lebensenergie: Wie du deine Atemwege so weiten kannst, dass du nicht nur mehr Luft bekommen kannst, sondern dich aufrichten, deine Schultern dehnen und mehr Lebensenergie in dir spüren kannst. Ja, alles gleichzeitig, mit dieser Yoga-Übungs-Sequenz aus dem Helden-Yoga.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Rücken-20240709 Atemwege weiten: Raum für das Selbst, Lebenskraft &amp; Ausstrahlung ( einfach )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-07-10T09:53:10+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Atemwege weiten: Wie du mit Yoga-Pranayamas und Yoga-Asanas und der richtigen Atem-Konzentration deine Atemwege auf "weit" stellen und deinem Selbst mehr Raum geben kannst, und ... ... praktischerweise deine Hüften dehnen kannst.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Phoenix-20240711 Maximale Entfaltung der Atemwege: Mehr Platz für Lebensenergie ( stark energetisierend )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-07-12T08:50:12+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Maximale Entfaltung der Atemwege: Schaffe in dir mehr Platz für mehr Lebensenergie, indem du deine Atemwege entfaltest, und dann fülle den entstandenen Raum mit mehr Lebensenergie - Prana. Den Energie-Zuwachs spürst du schon in dieser Yogastunde. Er entstseht durch die Kombination von ausgewählten Asanas mit dem Energie-Atem und der maximalen Entfaltung der Atemwege.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Helden-20240708 Atemräume öffnen: Dich weit und gross fühlen, Schultern entspannen]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-07-09T09:05:53+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Atemräume öffnen: Wie du deine Haltung verbessern, deinen Körper aufrichten, dich Gross fühlen und dabei innerlich total gut entspannen kannst - mit der Konzentration auf "Atemräume öffnen", der bewussten Wahrnehmung und Öffnung deiner Atemwege.  ... mehr als Atemgymnastik und Atemtraining. Diese Atemübung ist völlig entspannt, stressfrei und sehr bewusst. Es handelt sich um eine alltagstaugliche Atem-Übung die wir in diese Yogastunde integrieren, weil sie in Kombina]]></video:description>
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			<video:publication_date>2024-06-25T09:22:58+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Authentisch sein: Wie du mit winzigen Details deiner Körperhaltung  (die auch unauffällig in jeden Alltag passen) und genau darauf abgestimmter Affirmation (Mantra) authentisch sein und leichter zu dir selbst stehen, und dabei eine gesunde Haltung im Alltag einnehmen kannst Weil beides über die Psychosomatische Verbindung zusammen hängt. Erforsche das in dieser Yogastunde um diese Verbindung bewusst in deinem Alltag zum Vorteil nutzen zu können.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Rücken-20240625 Schulterverspannung psychisch lösen mit Yoga-Übungen für den Schultergürtel ( authentisch sein )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-06-26T09:49:05+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Schulterverspannung psychisch lösen mit Yoga: Wie du dich mit wirksamen Yoga-Übungen psychisch und physisch aufrichtest, deine Schultern dehnst, deine Schultermuskeln aktivierst, deinen inneren Raum erweiterst, und ... ... dabei in einen wunderbar rundum entspannten Zustand im authentischen Sein findest, der dir richtig gut tut.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Chandra Namaskar: Yoga-Übung Mondgruß]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Selection-Schulter-Nacken]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Elemente: Raum]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Kurse in Papenburg]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für Schulter und Nacken]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen mit Atemübungen]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Phoenix-20240627 Lumen der Atemwege stärken und Raum für das Selbst schaffen macht klar]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-06-28T11:20:40+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Lumen der Atemwege stärken: Yoga-Übungen mit spezifischen Haltungs-Details (die so nur selten angeleitet werden) stärken das Atemwegelumen, dehnen die tiefliegenden Halsmuskeln und wirken bis in die Ohren. Dabei werden wir die Schultern massiv dehnen und stärken und Raum für das Selbst schaffen.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Selection-Schulter-Nacken]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Elemente: Raum]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Kurse in Papenburg]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Sonnengruß]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für die Schultern]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Wonne-20240701 Körpergefühl verbessern mit Übung: Mentale Klang-Übung für ein positives Körpergefühl ( einfach )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-07-02T09:58:31+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Körpergefühl verbessern mit Übung: Wie du mit einer besonderen Klang-Konzentration deinen Körper als Musikinstrument wahrnehmen, dein Körpergefühl verbessern und dich wunderbar entspannen kannst, und ... ... dabei noch deine Ausstrahlung verbesserst. Ganz autark aus dir selbst heraus und im Rahmen einer wunderbaren sanften und sehr entspannenden Yogastunde.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Haltung und Gleichgewicht verbessern]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Selection-InnereWeite]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Elemente: Raum]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Kurse in Papenburg]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Krokodils-Reihe]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen mit Atemübungen]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Helden-20240701 Körperspannung verbessern mit Übung "Klang-Helden" für Ausstrahlung ( beste )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-07-02T10:32:33+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Körperspannung verbessern mit Übung "Klang-Helden": Wie du der Bewusstseins-Übung "Klang-Helden" - die du als Übung für aufrechte Haltung nutzt - dein Körperbewusstsein steigern und eine starke Ausstrahlung entwickeln kannst. ]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Haltung und Gleichgewicht verbessern]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Körpergefühl verbessern]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Rückenschmerzen]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Selection-Schulter-Nacken]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Elemente: Raum]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Kurse in Papenburg]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Helden-Reihe - Krieger]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen mit Atemübungen]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Rücken-20240702 Schultern aufrichten mit feinstofflichem Instrumenten-Klang - stark Energetisierend]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-07-04T09:17:47+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Schultern aufrichten: Wie du mit der wunderbaren Konzentration "ich bin ein Musikinstrument" gefühlte Klänge (feinstoffliche Klänge) in dir weckst, hängende Schultern korrigieren, und dich dabei mühelos und genussvoll aufrichten kannst, und ... ... ganz nebenher deine Lebenskraft derartig regenerierst, dass du nach der Yogastunde um Klassen fitter bist als vorher. Besonders, wenn du vorher müde warst. Hole dir hier die besten Übungen und Tipps bei Rundrücken.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Chandra Namaskar: Yoga-Übung Mondgruß]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Selection-Schulter-Nacken]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für Schulter und Nacken]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Phoenix-20240704 Sich Lebendig Fühlen &amp; Schultern Dehnen ( die innere Elektrizität wecken )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-07-05T10:18:13+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Sich Lebendig Fühlen: Yoga-Übungen mit besonderen Details (die so nur selten angeleitet werden) wecken deine innere Elektrizität, so dass du dich wieder lebendiger fühlen kannst. ... und die Schultern werden ganz angenehm in alle Richtungen gedehnt, auch an solche, an die du (vermutlich) noch nie gedacht hast..]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für Lebensenergie/Lebenskraft]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Helden-20240226 Achtsamkeit auf Beckenraum - Stark für Selbstwahrnehmung]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-02-27T15:42:51+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Yoga für Achtsamkeit auf Beckenraum: Wie du mit deinem Atem und deiner bewussten Achtsamkeit Zugang zu deinem Beckenraum bekommst, tief in deine innere Mitte eintauchen und in Flow kommen kannst. Diese Yogastunde passt für alle, die Zugang zu ihrer inneren Mitte bekommen wollen, um dort in tiefe innere Stille einzutauchen.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Selection-Unterer-Rücken]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Elemente: Wasser-Fliessen]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übung Helden-Reihe - Krieger]]></video:tag>
			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für den unteren Rücken]]></video:tag>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen zum Beckenboden stärken]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Helden-20240212 Mit Wellenatem im Yoga verspannte Muskeln lockern ( klar )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-02-13T17:02:00+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Mit dem Wellenatem im Helden-Yoga verspannte Muskeln lockern: Mit sanften inneren Schwingen zentrieren und die Muskeln rund um Hüfte und untern Rücken lockern. Diese Yogastunde passt für alle, die insgesamt angespannt und unruhig sind, und die zur Ruhe finden wollen.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Helden-20240205 Innere Balance mit dem schwingenden Beckenatem kann Energie stärken ( macht locker )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-02-06T15:20:23+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Mit Helden-Yoga in die innere Balance: Mit sanften inneren Schwingen zentrieren und die Muskeln rund um Hüfte und untern Rücken lockern.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Phoenix-20240201 Rücken Aufrichten für pralle Lebensenergie - Längeres Halten - Rückenmuskeln trainieren ( stark )]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-02-02T09:14:53+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Rücken aufrichten, längeres Halten, Rückenmuskeln trainieren mit Yoga-Übungen: Wie du mit ausgewählten Asanas deinen Rücken aufrichten, Rückenmuskulatur aktivieren und mit längerem Halten deine Rückenmuskeln trainieren kannst ... ... und gleichzeitig mit hochwirksamen Konzentrations-Übungen deinen Weg in die innere Ruhe finden kannst.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Yoga-Anleitung für flexible, starke Füße]]></video:title>
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			<video:description><![CDATA[Wie du mit Yoga-Übungen für die Füße deine Fuß-Flexibilität entwickeln &amp; Verspannungen lockern kannst, und dabei wunderbar elastisch-warme Füße bekommst. ]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[Yoga-Übungen für die Füße]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Innere Klarheit und Stärkung des Selbst mit Yoga-Übungen]]></video:title>
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			<video:description><![CDATA[Atem-Übung "Soham" + Affirmation "Ich bin das": Besinne dich auf deinen Wesenskern werde innerlich ruhig und klar, und komme in dir selbst an.]]></video:description>
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			<video:tag><![CDATA[💎 Favorit - Nutzer finden das besonders interessant.]]></video:tag>
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			<video:title><![CDATA[Inneres Feuer stärken, Herz zum Lächeln bringen mit Yoga]]></video:title>
			<video:publication_date>2023-08-11T21:51:59+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Lebenskraft wecken &amp; Herz zum Lächeln bringen: Wundervolle Ausstrahlung mit sanfter Yoga-Übungs-Reihe für Lebenskraft &amp; Herzensfreude - ohne zu überfordern. ]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Yoga zum Schultern dehnen und mit dem Herzen lächeln]]></video:title>
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			<video:description><![CDATA[Sanfte Yogastunde dehnt die gesamte Schulter-Muskulatur in alle Richtungen, du lächelst mit dem Herzen in die Welt und machst die Welt ein bisschen schöner.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Anti-Hitze-Yoga mit Wasserfall-Konzentration und Zentrierung]]></video:title>
			<video:publication_date>2023-09-12T11:56:05+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Mit 2 ineinandergreifenden Konzentrationen, bei Hitze die Körpertemperatur kontrollieren lernen, das Konzentrations-Vermögen stärken, alles dehnen und entspannen.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Stress weg: Rücken &amp; Schulter-Nacken lockern, leicht fühlen]]></video:title>
			<video:publication_date>2023-10-13T17:53:28+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Stress-Verspannungen in Schulter-Nacken, unterem Rücken mit Yoga-Übungen lösen, locker werden &amp; Lebens-Energie stärken - Danach voller Schwung &amp; Energie sein ]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Yogastunde für Aufrichtung &amp; Lockerheit der Brustwirbelsäule]]></video:title>
			<video:publication_date>2023-10-30T12:51:28+01:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Yoga für Aufrichtung der Brustwirbelsäule: Löse Verspannungen in der Brustwirbelsäule mit Yoga &amp; Atemtechniken. Aktiviere mehr Lebenskraft &amp; tiefe Entspannung]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Rücken aufrichten und innere Klarheit nach Unruhe:]]></video:title>
			<video:publication_date>2023-10-04T10:19:12+02:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Innere Klarheit &amp; Weitsicht: Wirkstark von innerer Anspannung, zuvielen Gedanken &amp; Unruhe befreien, den gesamten Rücken und Aufrichtekraft stärken. 😉]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Hüften lockern, Rücken stärken, Schultern dehnen, entspannen]]></video:title>
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			<video:description><![CDATA[Mit Yoga Hüften lockern, Schultern dehnen, Rücken stärken, dabei insbesondere die Außen-Hüften und den unteren Rücken aktivieren, und dich entspannen. 😉]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Yoga für Stressabbau mit Lockerung von ISG und Hüften]]></video:title>
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			<video:description><![CDATA[Yoga für ISG &amp; Hüften: Mit kreativen Übungen Stress loslassen, Körper aufrichten, locker werden und Wohlbefinden steigern]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Löse Verspannungen in den Schultern und der Brustwirbelsäule mit Yoga-Übungen und Atemtechniken. Hebe deine Stimmung und finde inneren Frieden.]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Klarheit beseitigt innere Unruhe, löst Belastungen und mehr: Klarheits-Atem mit Asanas zur Aktivierung deiner Feuer-Energie, die das Immunsystem stärken hilft.]]></video:description>
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