Wonne-20210614: Regeneration und Immunkraft stärken (macht einen warmen Bauch)
In dieser Yogastunde bekommt dein Bauch – allem voran die Organe die mit der Immunkraft in Verbindung stehen – eine klasse Massage.
Du konzentrierst dich auf Leber, Nieren und Milz, und massierst sie gezielt über den Atemmechanismus. Das fördert die Durchblutung, löst Verspannungen, und sie können besser arbeiten.
- Pranayama mit modifizierter Bauchatmung und Fokus auf Leber, Nieren und Milz
- Einfache und ruhig gehaltene Asanas mit Bauchatmung und Fokus auf die Immun-Organe.
- Endentspannung für tiefe Entspannung und Regeneration.
Du fühlst dich danach wunderbar gelöst und warm um den Bauch rum.
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
