In dieser Yogastunde bekommt dein Bauch – allem voran die Organe die mit der Immunkraft in Verbindung stehen – eine klasse Massage.

Du konzentrierst dich auf Leber, Nieren und Milz, und massierst sie gezielt über den Atemmechanismus. Das fördert die Durchblutung, löst Verspannungen, und sie können besser arbeiten.

  1. Pranayama mit modifizierter Bauchatmung und Fokus auf Leber, Nieren und Milz
  2. Einfache und ruhig gehaltene Asanas mit Bauchatmung und Fokus auf die Immun-Organe.
  3. Endentspannung für tiefe Entspannung und Regeneration.

Du fühlst dich danach wunderbar gelöst und warm um den Bauch rum.

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