In dieser Yogastunde streckst du deinen Rücken.

  1. Pranayama mit Rückenstreckenden Konzentrationen auf “gravierend werden” und “Leuchten”
  2. Einfache und ruhig gehaltene Asanas mit Kissen, die den Rücken strecken helfen.
  3. Endentspannung für tiefe Entspannung und Regeneration.

Du fühlst dich danach wunderbar gerade und gross, als wärst du ein Stück gewachsen.

 

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