Wonne-20210624: Wirbelsäulen-Summen (Brahmari) mit ruhigem Halten (befreit von allem Übel)
Befreie dich von unangenehmen Emotionen aller Art mit dieser Yogastunde.
In der Atemmeditation zu Beginn (Pranayama) lernst du das Wirbelsäulen-Summen ganz genau kennen. Das ist die Vorbereitung für die Asanas in der Yogastunde.
- Wirbelsäulen-Summen mit verschiedenen Tonhöhen
- Ruhig gehaltene Asanas mit Wirbelsäulen-Summen
- In der Endentspannung erlebst du deine Wirbelsäule ganz klar und bewusst.
Das Wirbelsäulen-Summen, korrekt angewendet, ist eine der stärksten Übungen um unangenehme Stimmungen, Gefühle oder Emotionen los zu werden.
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
