Wonne-20210715: Kevala-Kumbhaka – Wirbelsäulenatmung – Katzenvaritionen (macht WS warm)
Stärke deine innere Ruhe und deine Lebensfreude.
Um deine Lebensfreude zu stärken, und dich von Lebensfreude-Beeinträchtigungen zu befreien, dafür passt diese Yogastunde absolut perfekt.
- Pranayama zum bewussten Loslösen aus der Unruhe des Alltags und Wirbelsäulenatmung
- Krokodils-Übungen in verschiedenen Varianten mit Wirbelsäulenatmung
- Ruhig gehaltene Asanas mit Achtsamkeit auf die Wirbelsäule
- In der Endentspannung kommst du ins „Schweben“.
Die perfekte Yogastunde, um sich aus den Unruhen des Alltags zu lösen, und sich auf ein wunderschönes Wochenende oder Urlaub voller Lebensfreude einzustimmen.
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
