Wonne-20210816: Ruhiges Halten mit Wirbelsäulen-Atem (löst belastende Emotionen)

Manchmal bietet dir das Leben anstrengende Emotionen an – denen du nicht ausweichen kannst. Diese Yogastunde hilft dir solche Situationen leichter zu nehmen und dich besser zu fühlen. So lassen sich solche Zeiten besser ertragen.

Durch die atemgesteuerte Lösungs-Konzentration auf die Körperbereiche, wo die tief liegenden Emotionen liegen, lässt du sie los. Nach der Yogastunde geht es dir deutlich besser.

1. Sanft entspannendes Pranayama mit der atemgesteuerten Lösungs-Konzentration
2. Ruhig gehaltene Asanas mit Anwendung der Lösungs-Konzentration.
3. Endentspannung für umfassende Entspannung.

Die stimmungs-verbessernde Wirkung ist deutlich zu spüren. Es kann sein, dass du mit den Fokussierungs-Punkten deiner Konzentration so sehr eins wirst, dass du diesen geistigen Aspekt sogar physisch deutlich spüren kannst.

 

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)