Wonne-20210819: Bewusstsein im Atem – Oberer Rücken – Anfängergeeignet (macht ganz locker)
Wenn du eigentlich überall verspannt bist, und unruhig, und dringend mal wieder zur Ruhe kommen willst. Weil es Zeit wird, bevor sich aus deinen Verspannungen schlimmeres entwickelt. Dann passt diese Yogastunde.
In dieser Yogastunde waren mehrere Yoga-Anfänger dabei, weshalb die Anleitungen einfacher und klarer sind. Dafür führt dich diese Yogastunde tief nach innen.
- Sanft entspannendes Pranayama mit Atembewusstheit
- Ruhig gehaltene Asanas mit Atembewusstheit
- Endentspannung mit Atembewusstheit
Du kommst in dieser Yogastunde wunderbar zur Ruhe, fühlst dich hinterher viel lockerer als vorher, und insgesamt hast du an Lebensfreude gewonnen.
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
