Wonne-20210826: Sakshi Bhav & Atemachtsamkeit (zentriert und macht ruhig)

Um in umfassende innere Präsenz und Klarheit zu kommen, gibt es keine bessere Technik als Sakshi Bhav, das bewusst machen der unbewussten Impulse mittels Benennung. Mit fokussierter Atem-Achtsamkeit kombiniert kommst du in die völlige Ruhe.

Egal wie unruhig und angespannt du vorher warst – diese Yogastunde bringt dich in die völlige innere Ruhe. Du bist so zentriert wie sonst nie, und alle unruhestiftenden Impulse prallen an dir ab.

1. Sanft entspannendes Pranayama mit Sakshi Bhav & Atemachtsamkeit
2. Ruhig gehaltene Asanas mit Sakshi Bhav & Atemachtsamkeit
3. Endentspannung mit Sakshi Bhav & Atemachtsamkeit

Wenn du dich in dir selbst zentrieren willst, ungeachtet der dich umgebenden Unruhen, dann übe Sakshi Bhav & Atemachtsamkeit. Diese Yogastrunde transportiert das geballte Wissen der alten Yogis, wie man sich mühelos aus jeglicher Unruhe verabschiedet.

 

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)