Wonne-20210830: Blume des Lichtes – Bauchatmungs-Variante – bei Rücken & Emotionen (macht strahlend)

Du bist merkwürdig niedergeschlagen, oder es gibt gerade eine unbequeme Lebenssituation die du noch eine Weile aushalten musst. Das schlägt sich in deiner Stimmung nieder, und du hast Verspannungen im Rücken. 

Dann hilft es sehr, wenn man mit sanften Dehnungen und der bewussten Atemkonzentration auf die Blume des Lichtes alles Belastende auflöst. Die mentale Auflösung von Emotionen in Verbidung mit sanft gehaltenen Asanas hat eine sehr starke Wirkung auf dein Gemüt. Deine Lebensenergie kehrt zurück und deine Augen lächeln wieder.

1. Erlernen der Atem-Konzentration „Blume des Lichtes“ in Verbindung mit der tiefen Bauchatmung
2. Ruhig gehaltene Asanas mit Anwendung der Atemkonzentration „Blume des Lichtes“
3. Endentspannung für umfassende Entspannung.

Es ist beeindruckend, was man mit der Blume des Lichtes erreichen kann. Ganz  besonders, wenn sie in den Asanas anwendet wird.

Nach dieser Yogastunde ist die Welt wieder schön.

 

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)