Wonne-20210902: Brahmari-Atem – Rückenmobilisierung – Entspannung mit dem warmen Wind (innere Balance)

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Deine innere Balance ist aus der Spur, weil um dich herum einfach zu viel los ist. Du wünschst dir sehnlichst, wieder mehr mit dir selbst ins Reine zu kommen, und deinen Aktivitäts-Drang mit deinem Entspannungs-Drang in Ausgleich zu bringen. Genau dazu ist diese Yogastunde da. 

Die gesamte Yogastunde ist auf die Balance von Ida und Pingala, der aktivierenden und der regenerierenden Kräfte ausgerichtet. Kommen sie gemeinsam auf den Punkt, dann bist du in deiner Kraft, gut drauf und dabei angenehm locker.

  1. Erlernen der Atem-Konzentration „Brahmari-Atem“ in Verbindung mit der tiefen Bauchatmung
  2. Eine Asana-Folge zur Wärmung und Mobilisierung der gesamten Rücken-Muskulatur – das löst die mentale und physischen Verspannungen
  3. Endentspannung mit dem warmen Wind.

Glückliche Teilnehmer der Yoga-KurseVorher war ich ziemlich angespannt und unruhig. Nach dieser Yogastunde war ich einfach nur noch glücklich und zufrieden.

 

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