Wonne-20210913: BWS – Herz-Kreislauf-Regulation – Brahmari (löst Anspannung)
Manchmal ist man nicht nur angespannt, sondern etwas bedrückt einen. Dann gilt es das emotionale Herz – und auch das physische Herz – zu erleichtern. Das macht diese Yogastunde.
Wir nutzen alle yogischen Übungen mit denen das Herz auf seinen unterschiedlichen Ebenen erreicht werden kann: physisch und die Kreislauf-Regulation betreffend, emotional, mental und für innere Leichtigkeit.
- Sanft entspannendes Pranayama mit Brahmari
- Asanas mit Übungen zur Lockerung der Brustwirbelsäulen-Region sowie starken Triggern für die Kreislauf-Regulation.
- Endentspannung als für völlige Losgelöstheit und innere Leichtigkeit
Diese Yogstunde befreit dich von dem das dich niederdrückt. Du kommst in deine innere Leichtigkeit und lässt alle Anspannung los.
Danach gehts dir sowas von besser, das hättest du vorher kaum für möglich gehalten.
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)