Wenn du endlich mal wieder Ruhe im Kopf haben willst, und deine Gedanken stoppen möchtest, dann musst du unbedingt dieser Yogastunde machen.

In der Atemmeditation lernst du eine sehr wirkungsvolle Konzentration, mit der du sofort deine Gedanken-Unruhe beendest. Du übernimmst ganz klar die Kontrolle über deine Gedanken, so dass sie aufhören dich unruhig und nervös zu machen. Weitere Konzentrationen helfen dir auch die Kontrolle über die unbewussten Bewegungs-Impulsen zu bekommen. In Kombination mit den erdenden Übungen der Asana-Sequenz wirst du in tiefere innere Ruhe geführt.

  1. Pranayama mit bewusster Übernahme der Kontrolle über Gedanken und unbewusste Impulse
  2. Erdende und entspannungsfördernde Asanas mit der im Pranayama erlernten Übung zur Gedankenkontrolle.
  3. Endentspannung als vertieftes Loslassen.

Glückliche Teilnehmer der Yoga-KurseDa kommst du echt zur Ruhe. Sogar die Träume die man sonst schon mal in Asanas nachhängt verschwinden. Es stellt sich eine wunderbare mentale Stille ein, die ist beeindruckend.

Innere Ruhe vom Feinsten.

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