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In dieser Yogastunde geht es darum ganz allgemein Stress und Anspannung loszulassen, und deine Lebensfreude zu stärken. Deshalb ist es eine klangvolle und von ruhiger Konzentration getragene Yoga-Stunde geworden.
Wir starten nach der Endentspannung damit emotionale Verspannungen mittels Brahmari zu lösen. Dann gehts mit jeder Yoga-Übung ein Stück weiter nach Innen, bis du am Ende in deinem innersten Kern – deiner ruhigen Frohnatur – angekommen bist.
- Bauchatmung mit Himmel-Erde-Konzentration und Brahmari
- Krokodils-Übungs-Reihe mit Brahmari
- Asana-Reihe mit Kissen als Unterstützung und als Gewicht
- Endentspannung für innere Ruhe
So eine schöne Yogastunde. Die erdet, entspannt, und hebt Lebensgefühl und Stimmung.
Es ist interessant, wie sich das Yoga-Erlebnis ändert, wenn Kissen in dieser Weise zum Einsatz kommen.
Hier eine kleine Kostprobe: Eine einzelne Übung aus einer Yogastunde:
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