Wonne-20211004: Brandungs-Atem – Yoga für den unteren Rücken – Fühlen – Gedanken-Stille (entstresst)

Einfach mal was für dich tun. Dabei über die Gedanken-Stille zur Ruhe kommen. Dein unterer Rücken wird angenehm sanft entspannen.

Wir bringen mit dem Brandungs-Atem und bewusstem Spüren deinen Denkapparat in die völlige Gedanken-Stille. Du kommst innerlich zur Ruhe.

Gedankenstille ist das, was mit „Wunschlos glücklich“ gemeint ist. Ein wunderbares Gefühl von innerer Leichtigkeit und Freiheit.

Gedanken-Stille ist völlige gedankliche Ruhe. Du bist glasklar und hellwach.

Das erreichen wir mit der Kombination des Brandungs-Atem mit bestimmten Yoga-Übungen für Körper, Geist und Seele.

1. Pranayama mit Brandungs-Atem
2. Kissen-gestützte Asanas mit der im Pranayama erlernten Brandungs-Atmung.
3. Endentspannung als vertieftes Loslassen.

Entspannung und Batterie-Aufladen in einem.

Yoga vom Feinsten.

 

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)