Wonne-20211021: Langsamkeit lernen – Entschleunigung durch Verlangsamung mit dem Atem – Heilreise/Fantasiereise zur Glücksfee (macht glücklich)
Du willst Langsamkeit lernen, um Stress & Co zu beenden? Und deine Verlangsamung klappt nicht? Du kommst nur auf „komische Ideen“, weil du verzweifelt nach Entspannung suchst. Die sind auch noch eher ungesund? Einen sehr viel besseren, und sogar gesundheits-stärkenden Weg um Langsamkeit und dich zu entschleunigen zu lernen zeige ich dir in dieser Yogastunde.
Um dich zu entschleunigen brauchst du nichts weiter, als den klaren Wunsch dich entspannen zu wollen, und die Entscheidung damit genau JETZT anzufangen.
Wir nutzen die besondere Kraft der Verlangsamung mit dem Atem. Das bringt bewusst gesteuerte Langsamkeit und führt dich in glückselige Entspannung.
So gehts:
- Rolle deine Yogamatte (dicker Teppich geht auch) aus, leg dein Meditationskissen (dickes Sitzkissen) bereit, …
- starte das Video, und …
- lass dich von mir in zauberhafte Verlangsamung verführen.
Zum Abschluss, wenn du bereits wunderbar entspannt bist, erlebst du sogar noch eine Heilreise (Fantasiereise mit Heilungskomponente) zu deiner Glücksfee in der abschließenden Tiefenentspannung.
Lass dich überraschen, das wird toll.
Langsamkeit lernen mit dieser Yoga-Übungsreihe: Du entschleunigst, und wirst in der Verlangsamung auch noch glücklich
- Atemübung: Verlangsamungs-Atem (auch im Alltag zur Entschleunigung sehr gut einsetzbar)
- Krokodils-Übungs-Reihe mit Fokus auf bewusste Langsamkeit und Dehnung der Rückenmuskulatur
- Asana-Reihe zur Stärkung der Rückenmuskeln und lockerung der Wirbelsäule, zT mit Kissen (Dazu das dicke Meditationskissen)
- Tiefenentspannung mit Fantasiereise zu deiner persönlichen Glücksfee
Es ist erstaunlich, wie effektiv der Einsatz von Kissen in den Asanas verspannte Rückenmuskeln entspannt
Und danach noch die Fantasiereise – das ist ist absolute Spitze.
Du hast im Moment keinen Zugriff auf dieses Yoga-Stunden-Video?
Du willst jetzt sofort Zugriff haben?
So geht das. Schau 👇
So bekommst du Zugriff:
Schritt 1: Speichere dir den Link zu dieser Seite ab, damit du diese Yogastunde wiederfindest.Hier ein Yogastunden-Pröbchen: Wenn das bei dir läuft, läuft die Yogathek auch.
Um das vollständige Yoga-Video dieser Yogastunde zu erleben, sicher dir den Voll-Zugriff auf die Yogathek. Das lohnt sich!
Schalte dir jetzt diese und alle 813 weiteren Yogastunden frei und genieße in wenigen Minuten diese tolle Yogastunde.
👆👆👆
Du bist bereits Yogathek-Nutzer? ► Zum Login
Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)