Die Übung „inneres Feuer wecken“ ist wichtig für Regulation der Körpertemperatur, Aufbau von Lebensenergie und zur Stärkung der natürlichen Heilungs-Prozesse.

Wer seine Yoga-Übungen auf das Wecken des inneren Feuers hin ausrichtet, kommt zu ganz faszinierenden Ergebnissen:

  • Stärkung der Körpertemperatur in Herbst und Winter (wird spontan von allen Yoga-Kurs-Teilnehmern bestätigt)
  • Wunderbares Gefühl von Lebendigkeit und Kraft
  • Gute Laune und Fröhlichkeit
  • Bester Schlaf und innere Ruhe am Abend
  • Bei täglicher Praxis: Stärkung der Immunkraft und allgemeinen Gesundheit

Damit das klappt, ist es wichtig sich auf konzentriertes Üben und Anwenden des dieser Atem-Übung einzulassen. Mal eben nebenher geht das nicht. Die Übung „Inneres Feuer“ verlangt deine volle Aufmerksamkeit.

Dafür wirst du dann mit einer besonders tiefen Konzentration und inneren Ruhe belohnt.

Diese Atem-Meditation stärkt das innere Feuer:

  1. Sanfte Bauchatmungs-Übung „inneres Feuer“ mit Mulabandha und Ujjayi
  2. Einfache und ruhig gehaltene Asanas mit Schwerpunkt unterer Rücken und „Inneres Feuer“.
  3. Endentspannung für genießerisches Loslassen und „inneres Schweben“.

Glückliche Teilnehmer der Yoga-Kurse

Auffallend ist die gute Laune und Lebensfreude nach dieser Yogastunde. Kraft und Wärme des inneren Feuers sind deutlich zu spüren.

Das innere Feuer ist eine tolle Übung die man jeden Tag üben kann.

Hier eine kleine Kostprobe: Eine einzelne Übung aus einer Yogastunde:

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