Wonne-20211104: Mental-Übung „Unruhe-Schutz-Kapsel“ führt dich in die innere Stille – mit Kissen (gibt Geborgenheit)
Du bist unruhig, und willst in deine innere Ruhe stärken. Dabei ist die Mental-Übung „Unruhe-Schutz-Kapsel“ extrem hilfreich. Weil du dich dabei innerlich gegen die dich umgebende Unruhe abschirmst, und bewusst in die innere Stille gehst. Diese mentale Vorgehensweise ist immer und überall nützlich. Man muss sie nur erst mal gelernt haben.
Du lernst sie in dieser Yogastunde korrekt anwenden. Unterstützt mit Pranayama und Asanas, die die Wirkung deutlich verstärken.
Genieße diese Yogastunde, und wende die Mentaltechnik gegen innere Unruhe und äußeren Stress jederzeit in deinem Alltag an.
Die Mental-Übung „Unruhe-Schutz-Kapsel“ hilft gegen innere Unruhe und führt dich in innere Stille und Geborgenheit
- Atemübung: komm erst mal an, zentriere dich
- Krokodils-Übungs-Reihe: Wir bauen die Unruhe-Schutz-Kapsel auf
- Asana-Reihe mit Kissen und speziellen Übungen zur Verstärkung innerer Geborgenheit
- Tiefenentspannung völligem Loslassen
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Es ist beeindruckend was das aus macht. Erst baust du deine Unruhe-Schutz-Kapsel auf, dann füllst du sie mit der Stille. Und dann genießt du das Ergebnis.
In den Asanas fühlst du dich wie eine Schildkröte: wohlgeschützt durch deinen dicken Panzer.
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
