Wonne-20211108: Unterbauchatmung – Immunsystem-Yoga (beruhigt und macht einen warmen Bauch)
Immunsystem-Yoga: Mit den richtigen Atemübungen aus dem Yoga kann man beinahe schon zaubern. So kommt einem das oft vor. Die Unterbauchatmung gehört zu diesen besonderen Atemübungen. Sie ermöglicht dir bis in die tiefsten Tiefen deines Bauches zu wirken, und direkt im Darm dein Immunsystem zu stärken.
Dabei geht es in erster Linie um eine spezielle Variante der tiefen Bauchatmung, mit der du sehr deutlich spürbar deinen Darm im Beckenbereich massierst. Das sorgt für einen entspannten Darm und stärkt das dort ansässige Immunsystem.
Gleichzeitig werden mehr Nährstoffe ins Blut aufgenommen. Die vertiefte Atemung sorgt gleichzeitig für mehr Sauerstoff im Blut. Das mit Nährstoffen und Sauerstoff optimal aufgeladene Blut wird durch die Asanas zu den Körperregionen gelenkt, wo es gebraucht wird.
Diesen Prozess unterstützen wir mit Visualisierungen. So bekommt das Unterbewusstsein klare Anweisungen, wo Heilung erwünscht ist.
Damit das klappt, ist es wichtig sich einzulassen. Dann entfaltet sich sanft und nachhaltig die besondere Kraft dieser Art Yoga zu üben.
Immunsystem-Yoga bedeutet, mit dem Unterbauchatem und der zugehörigen Konzentration das Immunsystem stärken:
- Unterbauchatem korrekt ausführen und den zugehörigen Bewusstseinsprozess starten
- Einfache und ruhig gehaltene Asanas mit Unterbauch-Atem und der Konzentration für den Auftrag an das Unterbewusstsein.
- Die Endentspannung für inneren Frieden und Lebenfreude.
Es ist erstaunlich, wie wunderbar beruhigend und baucherwärmend diese Variante der Bauchatmung wirkt.
Nach dem Immunsystem-Yoga fühlt man sich irgendwie viel sicherer und klarer.
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Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
