Mit dem Unterbauch-Atem erreichst du Stellen in deinem Bauch, da kommt sonst niemand dran. Die wohltuende Darmmassage fördert die Immunkraft und stärkt nicht nur den Verdauungs-Apparat. Du wirst insgesamt warm und fühlst dich leicht und weit.

Mit dieser Yogastunde lernst du einen uralten Yoga-Heilatem kennen und anwenden. Diese Atem-Technik ist unauffällig im Alltag integrierbar, und wird dir immer dann nutzen, wenn du deine Heilung fördern willst, oder wenn du einfach mehr Kraft, Wärme oder Energie brauchst. Dir fällt bereits nach einigen Minuten mit dieser Atemübung vieles deutlich leichter.

Der Unterbauch-Atem gibt Kraft und kann Heilprozesse stärken:

  1. Atemübung: Unterbauch-Atem aufbauen
  2. Krokodils-Übungs-Reihe:
  3. Sanfte Asana-Reihe: Die Bauchmassage mit dem Unterbauch-Atem in allen Asanas führt zu tiefen Erfahrungen
  4. Tiefenentspannung wunderbare Wärme und Leichtigkeit

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Der Unterbauch-Atem hat es in sich. Man spürt schnell die entspannende Wirkung auf den gesamten Bauch.

Nach einiger Zeit wird es angenehm warm, selbst dann, wenn der Raum eher kühl ist.

Hier eine kleine Kostprobe: Eine einzelne Übung aus einer Yogastunde:

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