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Diese stark erdende Yogastunde holt dich aus innerer Unruhe und Ängsten raus. Die Konzentration auf das innere Instrument hilft dir die Aspekte deiner Haltung aufeinander einzustimmen. Du kommst in dir selbst zur Ruhe.
Damit das klappt, ist es wichtig sich einzulassen. Dann entfaltet sich sanft und nachhaltig die besondere Kraft dieser Art Yoga zu üben.
Erdendes Yoga bedeutet, dass du dich ganz bewusst auf das fokussierst, was du erreichen willst:
- Baue bewusst deinen Kontakt mit dem auf, das dich zur Ruhe bringt: deine Kontaktstellen mit dem Boden (=Erdung)
- Einfache und ruhig gehaltene Asanas mit Konzentration auf deine Auflageflächen.
- Die Endentspannung für innere Ruhe.
Das Erdende Element ist in dieser Yogastunde ganz besonders stark. Das tut sowas von gut.
Nach dieser Yogastunde sind sogar die nervösesten Personen deutlich ruhiger.
Hier eine kleine Kostprobe: Eine einzelne Übung aus einer Yogastunde:
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