Wenn du dich doof fühlst, unsicher und/oder gestresst, dann ist der Schutzkugel-Atem perfekt für dich. Damit baust du dir deinen geschützten Raum, stärkst dein Prana und deine Lebensfreude. Diese Yogastunde macht dich richtig stark.

Damit das klappt, ist es wichtig sich einzulassen. Dann entfaltet sich sanft und nachhaltig die besondere Kraft dieser Art Yoga zu üben.

Die Schutzkugel-Atmung in ruhigen Basis-Asanas gehalten befreit dich von innerer Unsicherheit und stärkt deine Lebenskraft:

  1. Pranayama: Mit dem Schutzkugel-Atem als Pranayama kommst du in dir selbst an und erforschst deine Kraft
  2. Einfache und ruhig gehaltene Asanas mit Schutzkugel-Atem lösen der Reihe nach die in deinen Muskeln gespeicherten Unsicherheits-Gefühle und Anspannungen.
  3. Die Endentspannung lässt deine Kräfte zur vollen Entfaltung kommen.

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Mit dem Schutzkugel-Atem hast du eine starke Technik um in turbulenten Zeiten gut für dich zu sorgen.

Nach dieser Yogastunde fühlst du dich stark und deinen Herausforderungen gewachsen.

Hier eine kleine Kostprobe: Eine einzelne Übung aus einer Yogastunde:

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