Stress macht krank, also muss er weg. Und was wir als Stress erleben und was nicht hat viel damit zu tun, wie gut wir für uns sorgen können. Wer die Kunst beherrscht sich innerlich von Stress zu befreien, der geht souveräner mit Herausforderungen um als jemand der das nicht kann.

Die Kunst den inneren Stress und die mit ihm verbundenen inneren Spannungen bewusst loszulassen kann man lernen. Dazu braucht es lediglich einen klaren Beschluss.

Wie das geht, und warum das funktioniert zeige ich dir in dieser wunderbaren, sanften Yogastunde.

Lichtatem für Entspannung: unteren Rücken, Hüften, Schulter-Nacken lockern:

  1. Pranayama: Den Lichtatem bewusst aufbauen
  2. Einfache und ruhig gehaltene Asanas in vielfältigen Varianten für unteren Rücken und Schulter-Nacken mit Lichtatem.
  3. Die Endentspannung hilft dir das innere Loslassen im Unterbewusstsein zu verankern.

Glückliche Teilnehmer der Yoga-Kurse

Die Methode mit dem Lichtatem ist auch im Alltag immer wieder anwendbar. Beispielsweise, während man jemandem ruhig zuhört. Oder ännlich.

Du befreist dich von emotionalen und körperlichen Spannungen.

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