Atemübung für mehr Energie und Entspannung: Mit dem Atem kannst du zaubern, jedenfalls fast. Du kannst über deinen Atem dein Schnelligkeits-Erleben (Stress) und dein Schwere-Erleben (Entspannung) einstellen. Wie du das anstellst, lernst du in dieser Yogastunde.

Danach hast du einen völlig neuen Blick auf die Zauberkraft deines Atems, und bist innerlich unglaublich gut ausbalanciert.

Wie das geht, und warum das funktioniert zeige ich dir in dieser wunderbaren, sanften Yogastunde. Du lernst die Balance zwischen Schnelligkeit & Langsamkeit bzw. Leichtigkeit & Schwere für dich korrekt einzustellen. Minutengenau. Im Alltag. Jederzeit.

Wir üben das in dieser Yogastunde.

Atemübung für mehr Energie und Entspannung:

  1. Pranayama: Den Atemzauber bewusst aufbauen
  2. Einfache und ruhig gehaltene Asanas in Kombination mit dem Atemzauber für tiefgreifende Veränderungen.
  3. Die Endentspannung hilft dir das Erlebte im Unterbewusstsein zu verankern.

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Wenn man das einmal gelernt hat, dann kann man sich jederzeit auf jede Situation total einfach einstellen. Entweder ich fahre mich runter, oder ich baue mich auf. Es ist meine Entscheidung.

Ich muss nur wissen wie es geht, und es dann tun.

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