Wonne-20220110: Brustwirbelsäule Beweglichkeit (BWS) – Flanke stärken – innere Leichtigkeit (macht leicht ums Herz)

Damit es dir leichter ums Herz werden kann, bring deine Brustwirbelsäule (BWS) in Bewegung. Löse dort Spannungen auf und sorge für Aufrichtung. Danach konzentriere dich auf innere Leichtigkeit. 

Zusätzlich bauen wir eine starke Übung ein, um die seitliche Rumpfmuskulatur, die Flanken zu stärken. Das hilft die Rechts-Links-Harmonie des Oberkörpers zu stabilisieren und fördert innere Ausgeglichenheit.

Yoga für eine bewegliche BWS und innere Leichtigkeit:

1. Pranayama: zum Ankommen und für innere Belebung.
2. Einfache und ruhig gehaltene Asanas mit Schwerpunkt BWS-Beweglichkeit und Aufrichtung.
3. Die Endentspannung für wohligen Genuss der inneren Leichtigkeit.

Wunderbar um sich etwas Gutes zu gönnen und mit sich selbst in Harmonie zu kommen. Die strahlt man dann aus, und das tut allen gut.

Yoga sorgt für positive Gefühle und Emotionen!

 

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)