Wonne-20220124: Yoga für gute Laune & mehr Lebensfreude mit der inneren Sonne (bessert die Stimmung)
Bereit für gute Laune und mehr Lebensfreude? Wie du deine Konzentrationskraft nutzt, um deine innere Sonne zu stärken und dich von äußerem Trübsinn frei zu machen. Und nebenher deinen Rücken- und Schulterbereich in Entzücken versetzt.
Wenn du bereit bist die Verantwortung für dich und deinen inneren Zustand zu übernehmen, dann passt für dich diese Yogastunde. Du lernst eine wundervolle Konzentrationen kennen, die dich als „Mental-Yoga“ in deinen normalen Alltag integriert in jeder Situation vor schlechten Stimmungen schützen wird.
Deine Lieben werden begeistert sein.
Yoga für gute Laune und mehr Lebensfreude:
- Pranayama: Aufbau der Sonnen-Atmung und -Konzentration.
- Einfache und ruhig gehaltene Asanas mit bewusster Stärkung der inneren Sonne. Nebenher werden Rücken und Schultern durchwärmt und gelockert, das gibt ein ganz wunderbares Körper-Gefühl.
- Spätestens in der Endentspannung wirst du selbst zur herzerwärmenden Sonne.
„Das tut richtig gut. Vor allem die Frühlingswolke hat es mir angetan.“
„Mein Rücken ist jetzt angenehm locker und warm – wunderbar!“
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)