Glücks-Yoga: Welche Konzentration direkt auf die positivsten Emotionen zielt, und wie du sie in deine Yoga-Übungs-Sequenz integrierst. Mit dieser Vorgehensweise kannst du dich innerlich von dem frei machen, was dich sonst im Außen niederdrücken würde.
Wichtig ist, dass man sich auf diese Konzentration voll einlassen kann. Dann macht sie glücklich. Wenn du diese Konzentration im Moment noch nicht aufbauen kanns, dann mache nur ein wenig davon, und das jeden Tag. Mit der Zeit wird sich dir der Weg ebnen.
Du wirst mit Glücks-Yoga zur strahlenden Persönlichkeit, zur wertvollen Inspiration für andere, und wirst entsprechend viele positive Reaktionen erhalten.
Um glücklich zu sein (bleiben, werden, …) übe diese Yogastunde.
Glücks-Yoga:
- Pranayama: Aufbau der Grundkonzentration mit Leben-Liebe-Freiheit-Glück.
- Die Grund-Asanas der Wonne-Yoga-Reihe mit bewusstem Erspüren von Leben-Liebe-Freiheit-Glück.
- Endentspannung für das totale Glück.
“Das ist eine tolle Konzentration – da hat Trübsinn keine Chance. Ich konnte mich ganz toll drauf einlassen, und bin jetzt wie ausgetauscht.”
“Ich konnte mich nicht so richtig einlassen, das muss ich noch üben. Aber die Yogastunde war auf jeden Fall richtig gut.”
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist “Yoga für positive Emotionen“: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)