Wonne-20220317: Mit Yoga die Stimmung verbessern: Der blühende Baum im Dschungel und seine Sprösslinge (erfrischt und macht schmunzeln)

Märchenyoga – Mit Yoga die Stimmung verbessern: Der blühende Baum im Dschungel und seine Sprösslinge, oder wie du die Kraft innerer Bilder mit Yoga-Übungen so kombinierst, dass du dich (wie Münchhausen an seinem Zopf) selbst aus jeder noch so miesen Stimmung rausziehen kannst. 

• Und das ganz ohne „Substanzen„, nur mit der kreativen Kraft deines Geistes, mit der du bewusst deine Erlebnis-Welt formst.
• In dieser Märchen-Yogastunde zeige ich dir, wie du mit inneren Vorstellungen bewusst deine Stimmung so veränderst, dass du richtig gut drauf kommst.

Einhellige Erkenntnis aller Teilnehmer: „Das war schöööön!!“

Märchenyoga – Mit Yoga die Stimmung verbessern:

1. Pranayama: Aufbau der Konzentration „Der blühende Baum im Dschungel“.
2. Asanas mit fortschreitender Vertiefung der Baum-Konzentration, und Ausweitung auf seine Sprösslinge, bis hin zu fröhlichem Schmunzeln, das sich nicht überspielen lässt.
3. Tiefenentspannung für Vertiefung des Erlebten.

„Das erfrischt. Und ich musste richtig schmunzeln.“

„Das war soooo schööön.“

Tipp:

• Hintergrund-Wissen zu Meditation: Meditations-Ratgeber
• Yoga-Stunden mit Meditationen: Yoga-Übungs-Programme als Meditation

 

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)