Wonne-20220328: Märchenyoga: Sanft-schaukelnd auf Seerosen entspannen, dehnen, strecken (macht fröhlich)
Dehnen, strecken, entspannen: Wie du mit dem inneren Bild auf einer Seerose zu liegen innerlich völlig losgelöst entspannst, dich in alle Richtungen dehnst und streckst, und dabei fröhlich wirst.
… und das ganz ohne Schokolade. 😘
In dieser Yogastunde zeige ich dir, wie du das machst.
Dehnen, strecken, entspannen:
- Pranayama: Atem-Meditation innerliche Loslösung.
- Ruhige Asanas um dich sanft in alle Richtungen zu dehnen und zu strecken.
- Tiefenentspannung für die freie Entfaltung der inneren Losgelöstheit.
„Das macht fröhlich. Genau das richtige nach einem stressigen Tag.“
„Haach tut das gut. Wunderbar. Ich schwebe. „
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
