Loslassen, runterfahren und entspannen mit dem Nervus-Vagus-Atem: Wie du mit ruhig-beobachtender Atembewusstheit dein Nervensystem über den Nervus-Vagus-Atem runter fährst und dabei in eine wunderschöne innere Ruhe eintauchst.

… und richtig schön entspannst – im wahrsten Sinne des Wortes. 😘

In dieser Yogastunde zeige ich dir den Nervus-Vagus-Atem. Nervus-Vagus ist der Teil der autonomen Nervensystems, der für Ruhe, Regeneration und Heilung zuständig ist.

Loslassen, runterfahren und entspannen mit dem Nervus-Vagus-Atem:

  1. Pranayama: Atem-Meditation mit dem Nervus-Vagus-Atem.
  2. Ruhige Asanas um dich sanft durch zu dehnen und dabei mit dem Nervus-Vagus-Atem deine Entspannung immer weiter zu vertiefen.
  3. Tiefenentspannung für vollendetes Loslassen und abtauchen.

Glückliche Teilnehmer der Yoga-Kurse

„So eine wunderschöne Yogastunde. Ich war vorher total angespannt, und jetzt bin ich richtig schön entspannt.“

„Das mache ich jetzt öfters so. „

 


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