Yoga für wärmende Zuversicht in herausfordenden Zeiten: Wie du mit Yoga in deine innere Zuversicht kommst, deinen gesamten Rücken stärkst und in zu dir selbst stehen lernst.
… und das in einer für Schwangere sehr gut geeigneten Weise.
Yoga für wärmende Zuversicht in herausfordernden Zeiten:
- Pranayama: Atemübung zur Stärkung deiner inneren Zuversicht (Alltagstauglich!).
- Ruhige Asanas zur Stärkung deiner inneren Zuversicht UND deines Rückens, mit Rückenübungen im 4-Füssler-Stand.
- Tiefenentspannung für tiefes Eintauchen in die wärmende Zuversicht.
“Das war richtig, richtig schön. Ich fühle mich rundum angenehm warm und bin viel ruhiger geworden.”
“Das tut gut.”
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist “Yoga für positive Emotionen“: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
